健康外卖食谱（健康干净饮食外卖）

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外卖一般点什么比较干净

1、比较干净的外卖：寿司、粥品、炒青菜、小碗菜、面条等。寿司 第一种干净的外卖美食就是寿司了，这是一种日本的传统美食，近些年来在中国也很流行，吃的人也很多。

2、第一种：烤肉拌饭 这种外卖的价格大都很低，十来块钱就能买到一大份。米饭的量肯定是非常充足的，肉的量可能会少一些，但是也绝对够大家吃的了。有的商家还会赠送一些小凉菜，这些小凉菜也是可以当下饭菜的。

3、麦当劳品牌的外卖干净。因为麦当劳的食品加工卫生要求十分严苛，食物的新鲜也有严格的把关，所以麦当劳品牌的外卖是很干净的。麦当劳是全球大型跨国连锁餐厅，1955年创立于美国芝加哥。

4、. 纸盒装的快餐，一般不考虑，像大食堂的菜。1 评价中看到包装是黑色塑料盒，没有装满但是边上都是油的不考虑，说明它油大还可能不干净。1 想便宜的话我是找一些送外卖券的公众号，自己找吧，就不发了。

5、所以选外卖最好点当地知名的，或全国统一标准的食品店。比如说像MDL快餐，虽然不能说绝对没问题，但是可靠度要高得多。

外卖大家都点些什么?要健康卫生好吃的?

外卖可以吃一些排骨米饭之类的，比较有营养，而且特别健康，也不属于油炸食品。

第一种：烤肉拌饭 这种外卖的价格大都很低，十来块钱就能买到一大份。米饭的量肯定是非常充足的，肉的量可能会少一些，但是也绝对够大家吃的了。有的商家还会赠送一些小凉菜，这些小凉菜也是可以当下饭菜的。

所以选外卖最好点当地知名的，或全国统一标准的食品店。比如说像MDL快餐，虽然不能说绝对没问题，但是可靠度要高得多。

烤肉拌饭，盖浇饭，麻辣烫，黄焖鸡等外卖，营养丰富，健康卫生，对人体有利，值得推荐。

外卖吃什么比较健康呢?

粥也是比较适合的：如果你最近肠胃不舒服，或者你想要吃一些好消化的清淡的，可以考虑喝粥，现在的粥也有很多的口味，海鲜啊，米粥啊，根据自己要求去选择，口味也是不错的。

面摊：建议选择汤面，但只吃料不喝汤，减少酱料跟油脂的摄取，热量可减少约50大卡。另外可再加点一份烫青菜，或是选择卤海带、小黄瓜、卤萝卜等配菜增加纤维摄取量。

一般都是减肥健身外卖，现在很流行的一种营养外卖，不是炒菜，都是鸡胸肉和牛肉，还有白水煮鸡蛋，少量主食很青菜。例如，鸡胸肉和牛肉做的外卖都是低脂高蛋白的外卖。

每天都在叫外卖的人,如何才能做到健康饮食呢?

因此在点外卖的时候尽量点一些油盐比较少的饮食。

每天只能吃一个外卖和快餐，另外两顿饭自己做。特别注意补上新鲜果蔬、全谷物、牛奶坚果等食物类别。比如早上吃燕麦粥，晚上吃杂粮粥；早上喝牛奶豆浆，晚上多吃绿叶蔬菜。同时，在家做饭时注意少放盐，以弥补带盐外卖的问题。

自备果蔬平衡营养。想要解决外卖食材种类单一，最实际的做法是每天上班带点适合生吃的果蔬，比如黄瓜、圣女果、苹果等。用餐时，把自带的果蔬当凉菜吃。饭后若能再吃点核桃等坚果就更完美了。中餐店比洋快餐相对健康。

，节约时间 一天工作时间8到12个小时，已经没有多少剩余的时间剩余的精力来做其它事了。提前点个外卖，下班后就能吃上热乎乎的饭菜， 既省了时间，又省了不少的麻烦。对于上班族来说，如果自己做饭菜，时间成本很高的。

尽量选择食材种类多的外卖。营养健康的一个基本原则是食物多样，营养均衡。因此，在点外卖时，首先要尽量选择食材品种较为丰富的快餐外卖品种，避免那些只有很多主食（米饭面条饼等）而蔬菜、鱼肉、蛋奶都很少的品种。

有好吃又健康的外卖品牌推荐么?

1、您好，有很多啊，我爸喜欢美团外卖得东西。食品卫生是整个餐饮业共同的难题，外卖因为监管问题，卫生更加难以保证。

2、爱心牌外卖，自己做的是最健康的，外面点餐的话就找一些大的连锁品牌吧。例如喜家德、肯德基、麦当劳等一些快餐厅。

3、烤肉拌饭，盖浇饭，麻辣烫，黄焖鸡等外卖，营养丰富，健康卫生，对人体有利，值得推荐。

外卖吃什么比较健康?

粥也是比较适合的：如果你最近肠胃不舒服，或者你想要吃一些好消化的清淡的，可以考虑喝粥，现在的粥也有很多的口味，海鲜啊，米粥啊，根据自己要求去选择，口味也是不错的。

吃外卖点冒菜是一件非常正确的选择，冒菜和麻辣烫的感觉差不多，都非常容易下饭。而且冒菜里面的食材都是非常丰富的，而且可以吃到很多自己想吃的菜，并且冒菜里面的蔬菜都是比较新鲜的，价格也是非常的便宜。

粥系列如广受大众喜欢的皮蛋瘦肉粥、黑米粥、红枣桂花八宝粥等。这个就比较养生了哈，口味不重可以说在这5种外卖中，还是属它最有营养了，不过吃不饱，如果中午吃粥下午容易饿，所以建议配点包子馒头啥的就可以饱肚子。