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莲子红豆小米粥的做法,莲子红豆小米粥怎么做
红豆 20g 白砂糖 适量 水 适量 制作时间：2小时以上用餐人数：步骤 1 所有的材料准备好。2 炖锅中放红豆。3 加入莲子。4 加入小米后洗干净。5 加水满锅。
制作红豆莲子粥需要材料：红小豆一小碗，冰糖适量，盐1/4匙，莲子十几颗。做法是将莲子、红小豆洗净后浸泡2-4小时后，连泡豆水一起放入锅中。
红豆 、莲子、 小米 、红枣 一起煮粥，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾，滋补元气，养血安神、润肤除皱、利水消肿、明目，祛斑，抗衰老等功效。
准备材料，莲子红枣提前半小时泡发 小米洗净，一般洗2-3遍 把小米，红枣，莲子放锅里 加入适量的水 放入适量冰糖 按上家常煮这个功能，一般5-2 小时就可以 一碗有营养的小米粥就好了。
莲子粥的做法
做法：先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
百合莲子大枣粥的做法：原料：百合、莲子、大米、红枣、枸杞、冰糖。莲子泡发。将莲子放入电压力锅，加入少量水，压一下。百合泡发后剪掉黑色的部分。红枣浸泡十分钟。压好的莲子。
大米洗净后放入锅中，加入适量的清水，中火熬粥。将莲子从莲蓬中剥出来。去除掉外面的皮，和里面的莲子芯。水烧开后，倒入剥好的莲子，中火熬粥。加入一点枸杞配色。
莲子粥的做法如下：江米和红小豆清洗干净，放入锅中加水。水开后加入清洗好的生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕、白糖。水再次开后转小火，炖煮一个小时即可。
孕妇吃莲子炖什么有营养
1、海带排骨汤 这是道促进胎儿生长发育的汤，因海带含有丰富的矿物质以及维生素，其中加入花生，花生和排骨含钙是比较高的，怀孕过程中常喝这道汤水补充钙质等营养物质是不错的。
2、鸡肉有促进人体新陈代谢，提高人体免疫力的作用。而莲子具有清心平肝，同时也是孕妇保胎之佳品。用鸡肉同莲子一起炖成汤喝不仅补气还有助于保胎，增加营养。
3、孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。银耳：营养丰富，为滋补佳品。孕妇如果怕甜，可以做清淡的汤或者炒着吃，如果喜欢甜的，那么冰糖炖银耳是很好的甜品。
4、孕妇怎样吃莲子比较好 莲子红枣粥 原料 莲子15克，红枣10枚，大米适量，枸杞子、糖适量。
过桥米线的食疗价值是什么？
1、过桥米线的营养价值 补充能量 过桥米线富含淀粉等不同营养物质，具有补充能量的功效。减肥功效 过桥米线中的软骨素能增强细胞的活性，具有多种功效，增强记忆力是其中之一。
2、过桥米线的话还是有一定的营养价值的，主食米线可以补充人体必须的能量的，和其他主食一样了，另外过桥米线里面的其他的辅菜的话也是很素搭配，营养价值还可以，也还是挺均衡的吧，所以还是不错的。
3、米线的食疗作用 米线具有健胃消食功效，主治营养不良，胃纳差。提示：米线在泡制过程中营养容易流失，因此米线需搭配各种蔬菜、肉、蛋和凋料，来增加营养。质量好的米线是有营养的。
4、米线的食疗作用：米线具有健胃消食功效，主治营养不良，胃纳差。缺点：米线是我国古时候就有的食品，现代的米线，由于机械化制作的引入，与制作上的改良，与传统产品已有所不同。
桂圆莲子百合粥的做法
百合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；粟米淘洗干净用冷水浸泡1小时。锅中放水，先放入粟米、百合干烧开后，再放入莲子和龙眼，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
做法如下 准备食材，洗净备用。莲子和百合提前浸泡半小时。大米淘洗干净。把大米，红枣，百合，莲子和桂圆放入锅里，加入适量的水和冰糖。煮压30分钟 盛出，撒上枸杞，即可。
百合莲子粥的做法一食材：银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖。做法：将银耳略撕清理一下（尽量不要用根处黑黑的地区），装进暖水瓶数钟头，直到有点儿粘软时预留。
