胸部的日常护理（胸部健康饮食宣教）

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1、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

2、橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让 *** 更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。葡萄：葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。

3、木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，增强人体免疫力，有利于修复不在发育的乳腺细胞，从而促进胸部发育，如果在加上牛奶将会更完美。

1、谷类：谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对 *** 具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

2、针灸丰乳中医文化源远流长，在女性丰乳美胸上也有很多的方法，针灸就可以用来丰乳，通过针灸 *** 相关穴位可以 *** 女性的腺体以及内分泌，进而激活乳腺细胞，促进 *** 发育，当然这一切需要在专业中医医生的指导下进行。

3、种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，因为种籽和坚果类食品是有效的天然丰胸食品。植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

1、黄豆。黄豆是一种神奇的丰胸食物，主要丰胸物质是植物雌激素，有效提高体内雌激素的含量，让胸部保持丰满。最佳食用时间是经期前一个周，可以直接打豆浆喝，简单又有效，如果有条件还可以吃黄豆炖猪蹄。青木瓜。

2、谷类：谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对 *** 具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

3、很多女性应该都知道，木瓜是一种很好的丰胸食物，主要是因为青木瓜丰胸效果最好。它之所以能达到丰胸效果，是因为青木瓜含有丰富木瓜酵素以及维生素A，从而 *** 女性荷尔蒙分泌，达到乳泡发育。无论是生食还是熟食效果都很好。

4、第一类：莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进 *** 部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

5、增加大豆食品对 *** 健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少 *** 不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对 *** 健康十分有益。

6、增加大豆视频对 *** 健康大有好处。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够促进女性乳腺的发育，减少 *** 的不适。如果每天吃两餐含有大豆的视频，比如豆腐、豆等，将会对丰胸十分有益。