本
文
摘
要
肾虚的话，人会感觉乏力，力不从心。平时饮食多吃些补肾的食品。那么
男人补肾壮阳吃什么好呢？
1、鸭肉理想的清补之物，文火久炖，为最佳烹饪方法。阴虚体质的人，尤其
是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒者最为适用。
2、银耳、常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃
阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
3、猪肉皮有滋阴和润燥的作用，补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食
用更好。
4、哈士蟆油、此属高级强壮滋补品，它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，滋其具有补肾
养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽
及其他消耗性疾病，有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是取哈士蟆油3
～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖适量炖服，或与白木耳一起蒸服
补肾壮阳吃什么
1.羊肾.即羊腰子。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。《日
华本草》说羊肾：“补虚，治耳聋，阴弱，壮阳益胃……”《名医别录》
说羊肾：“补肾气，益精髓。”《本草纲目》说羊外肾：“功同内肾而更
优。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒……”羊肾
适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频等症。
下焦虚冷，阳事不行者，可用羊肾1个，煮熟加乳粉20克，空腹食之。
2.甲鱼.能滋阴凉血，滋肝肾之阴，清虚劳之热。适用于久病耗津、劳神伤液
、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适
宜。
3.蛤蜊.能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止
消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、
乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
4.枸杞.有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、
耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤
瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
5.淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强
。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚
阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。专家说淡菜“补肾、益血、填
精……阳痿、阳冷……”。
6.鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，
有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜
，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等
病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。
