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有哪些懒人食谱,比较适合上班族早晨当做早点?
适合上班族的快速早餐1 豆浆。每天早上喝上一杯新鲜的豆浆，对于女孩来说既营养又美容。
比如添加蓝莓可以补充花青素，抗氧化，延缓衰老；加香蕉可以补充能量，润滑肠道；添加苹果可以补充丰富的维生素，提高免疫力；加入猕猴桃、橙子补充维生素C；加雪梨，可以保湿，可以去火；加贴皮风豆粉，能养胃阴，生津。等等。
为了在睡懒觉和吃早餐之间选择一个平衡点，我会选择一些简单的快手的早餐，比如馄饨和面条之类的，早上只要花几分钟煮熟就可以吃了。
下面我们就为大家推荐四款适合上班族的营养早餐。上班族瘦身早餐 水果酸奶 材料：橙子一个、酸奶300毫升 做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳。
其实早餐最难搞的是干食，如果平时有准备好的干粮，如包子、馒头、饺子、饼等，早起从冰箱取出加热一下即可，再用电饭煲或者破壁机预约个粥或豆浆，早餐就解决了，如果没有，那就先学起来这些快手早点吧。
独自居住的懒人食谱有哪些推荐?在外奋斗的单身男女们如何解决晚饭的问题...
1、一碗燕麦片，化开小水泡的那类燕麦片或是即冲即吃的燕麦片。晚饭吃麦片较为口味淡，合乎健康饮食的规定。与此同时燕麦片是一种营养成分非常好的食，燕麦片带有的纤维非常高，特别适合三高人群服用。最简单方便的是鲜面条。
2、电饭煲香菇排骨饭，先将排骨焯一下水，然后锅里加油将所有食材炒出香味，加入适量盐和生抽，然后加入淘洗好的大米翻炒，再加入适量水。然后转入电饭煲里启动煲仔饭功能煮熟即可。
十分钟搞定,营养健康,方便省时,懒人必备的食物有哪些呢?
蘑菇鸡丁原材料：鸡胸脯、平菇、香菇、圆蘑菇、葱、盐、糖、米酒、生抽酱油、鲜贝露作法：菌类洗干净后捏干水分，切成小块，预留。鸡脯肉切成小块，用少量盐、米酒生抽酱油翻拌腌渍15min。
这一时间还不如用去睡觉了，这个时候既便捷还需要使你感受到很好的物品，那麼便是早餐面包，早餐面包的食用方法有很多可以配搭许多的酱汁有或是是火腿肠这些，如今许多的上班族家里都是会放自动面包机自身制作面包。
在众多早餐选择中，我首先推荐三明治，一方面食材配搭更为随便，能够根据自己的需求开展DIY，还能够充足享有食材新鲜的口味。
提早就把料汁调出来，调味品的调整至关重要，这样才可以酱味十足。圆葱有特别的香气，能加一些洋葱丝，不但营养成分更强，还可以去腥和提鲜。煎蛋时熟度与时间至关重要，建议就是煎一个溏心鸡蛋。
