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世界上最有营养的早餐是什么
1、早餐来一杯牛奶还是不错的。鸡蛋 鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。据这篇杂志报道，鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。
2、味道好，营养高。鸡蛋：早晨也可以煮一个鸡蛋搭配以上的奶制品、豆制品食用，鸡蛋中的蛋白质比适中，易于被机体所吸收。水果：早餐也可以搭配一个苹果，苹果中含有丰富的维生素以及纤维素，有助于促进肠道的蠕动。
3、我觉得最营养的早餐就是鸡蛋，鸡蛋的蛋白质很高，早上给身体补充足够的蛋白质，会让整个人整体都特别的有精神。所以，我将鸡蛋作为早餐的首选，每次吃早餐，都不会少鸡蛋这类食物。
4、富含碳水化合物的主食，例如全麦面包、馒头、粉、面等富含碳水化物的粮谷类食物，是早上补充血糖的最佳来源；富含优质蛋白质类的食物，例如鸡蛋、牛奶、各种肉类。
5、早餐对于身体健康和能量供应至关重要，以下是一些早餐有营养的食物选项： 燕麦片：富含纤维、蛋白质和碳水化合物，可以帮助维持饱足感和能量供给。 鸡蛋：富含蛋白质和多种维生素，可以提供长效的能量和全面的营养。
国外的早餐和国内的早餐有什么区别?你会更喜欢哪种早餐?
1、更喜欢中国的早餐，更合胃口一些 如果吃的太过于油腻的话，很有可能会让自己再去做一些工作的时候，有一些心有余而力不足。毕竟早上吃的太过于油腻，对于我们东方人来说，很有可能就会造成自己胃部出现一些不适的现象。
2、以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头、包子、粽子等等。以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果。
3、美式早餐有鸡蛋、水果或果汁、玉米、燕麦等制成的谷类食品，早餐的主食是吐司和面包饮料。欧陆式早餐一般为水果、果汁、谷类，和美式早餐不同之处为不供应蛋类，若客人想点叫蛋类食品时，需得另外付费。
外国人早餐吃什么?
俄罗斯：一般为面包（包括白面包和黑面包），煎鸡蛋，茶，咖啡，酸奶等。 罗马尼亚：一般是面包，香肠，奶酪等；有的人喝牛奶和咖啡。巴西：早餐大多喝咖啡，还吃法式面包和牛肉。
美国人民早起经常会吃的比较油腻，比如牛排，饮料，土豆饼。很多美国人早上没有时间做饭，经常就吃麦片加牛奶。和中国的早饭相比，他们的饭明显没有很多的营养，而且收入了过多高热量的食物，因此很多美国人的体型都比较胖。
．oatmeal燕麦片oatmeal也是美国人常吃的早餐之一。
American breakfast 美式早餐特点：量大，包括麦片粥、蛋、火腿等。
人们最爱吃的是牛排或猪排，大块的牛排多为150克有余。
