健康汤煲（健康饮食汤）

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1、在南方/胃是人体消化系统的重要器官，如果胃不好，可能会严重影响人的身体健康，在冬天可以喝一些汤来暖胃养胃，如羊肉汤、桂枣山药汤、豆腐汤等。

2、党参牛肉汤牛 *** 有健脾和胃、补益气血的功效，党参有补中益气、生津养血、健脾益肺的功效。党参搭配牛肉，有气血双补的作用。

3、萝卜羊肉汤很多人在冬天的时候都喜欢喝一些羊肉汤，因为它能够补充很多的营养，同时也能够让人的身体变得十分的暖和，这是因为羊肉内的营养元素是有着暖胃的功效，让人体的寒气可以快速的驱散。

这个时候我们可以喝一些冬瓜汤或者是 *** 汤都是可以的，有的人喜欢吃猪蹄儿，这个时候对皮肤也好，特别是猪蹄里面的胶原蛋白是特别多的人们吃一些这样的肉类对身体也比较好。

比如蔬菜，(尤其是含有叶绿素的蔬菜)如小白菜。鲜柠檬、甜椒、冬枣等食物中的维生素C含量非常丰富，是天然的美容佳品，能预防和消除皮肤色素沉着，具有美白滋养皮肤的作用。

牛奶和豆浆都是富含优质蛋白、钙和多种维生素矿物质的，营养价值很高，胶原蛋白是皮肤重要的组成成分，摄入充足的优质蛋白有助于胶原蛋白合成。

合理饮食可延缓皮肤衰老，对身体和皮肤健康有益的食物有什么？多吃豆腐：除了海鲜，豆腐也是蛋白质的良好来源。而且豆类中含有一种叫异黄酮的化学物质，可以减少强大的雌激素活动空间，延缓皮肤衰老。

第一种：银耳汤相信银耳汤的做法不用我多说了吧，只需要将干银耳半小时候泡发，再加上红枣枸杞和适量的清水，小火慢炖就能煮成。

1、虫草熟地老鸭汤原料：冬虫草10克，熟地黄40克，红枣(去核)6枚，老鸭1只，盐、葱、姜、料酒适量。制作方法：将冬虫草、熟地黄、红枣洗净；老鸭宰杀后去毛、内脏、头颈及脚，洗净后飞水。

2、夏：冬瓜水鸭汤炎炎夏日，是细菌繁殖最旺的时期，往往是很多疾病的高发季节。下面介绍一款夏日养生保健汤。材料：老冬瓜1块(约800克)，水鸭1只，扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。

3、苋菜肉片汤春季的青苋菜比红色苋菜味佳，烹调后菜滑汤鲜，以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开，加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻，煮苋菜略多加点油，会使其更油滑可口。

4、鲫鱼汤喝鲫鱼汤也能养生，因为鲫鱼汤中含有丰富不饱和脂肪酸和多种微量元素，能提高人体的抗炎抗病毒能力，并能防止呼吸系统出现炎症，经常喝鱼汤还能促进身体的免疫细胞再生，增强人体自身免疫力提高人体抗病能力。

1、用水量通常是煨汤的主要食品重量的3倍，同时应使食品与冷水一起受热，即不直接用沸水煨汤，也不中途加冷水，以使食品的营养物质缓慢地溢出，最终达到汤色清澈的效果。

2、想让鸡汤更有营养，在炖鸡汤的时候可以适量加入中药，加一些黄芪，可以增强身体抵抗力。加一些党参，补脾补肾，养血提气。加一些枸杞，可以抵御寒冷。加一些生姜，则可固本强身，抵御感冒。

3、营养价值极高的滋补汤的家常做法：目鱼干用刷子刷洗干净剪成小块，（目鱼骨不要丢掉哦）用温水浸泡2小时以上，金钱菇也洗净后泡发。

1、吃出健康：红豆薏米瘦身汤汤的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。

2、夏季喝这3款汤清火排毒又瘦身苦瓜排骨汤苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑。在夏季用苦瓜来做汤，降火的效果那是杠杠的。

3、冬菇 *** 减肥汤减肥汤所需材料：冬菇、 *** 、姜、高汤、白砂糖、盐减肥汤所的具体做法：先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片， *** 切段。