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职场女性应该如何关注自己的身体健康?
1、适当运动。走路，跑步，瑜伽，打球，跳绳，游泳等等，从自己能做的事情开始，每天运动半个小时，其实不是那么难，但是对身体的肌肉锻炼和心肺锻炼都是很好的。多吃蔬菜和水果。
2、作为职业女性，你要时刻保持身体水分。因为脱水会让你疲惫不堪。身体的功能依赖于水，脱水会导致倦怠、抑郁和注意力集中。喝足够的水有助于保持活力和健康，甚至有助于控制对食物和零食的渴望。
3、向朋友家人倾诉。职业女性在紧张的工作之余，应扩大自己的生活圈子，多结交朋友，遇到问题时主动找朋友家人倾诉，及时化解不愉快的情绪，获得别人的情感支持。但应注意适度，注意时间、场合和对象，否则也会有不良倾向和后遗症。
4、亲近自然忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。陪伴亲友工作很重要，家人和朋友同样不能替代。
5、TIPS：女性应当时时关注自己的身体健康，在工作上不要过于在意。女人如水，要想身体健康，需学习水的特性，柔顺但不卑屈，多关心家庭，多关注自身，心平气和，生活规律，适当锻炼，只有这样，身体才不容易得病。
职场孕妈健康饮食抵抗辐射
孕期防辐射饮食圣品 紫菜增免疫力 紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
第红色水果可以预防辐射红色水果主要有番茄、樱桃等。它们对于抗辐射是非常有效的。番茄中有一种抗氧化的维生素，能够有效抗辐射、防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老。
防辐射植物 防辐射的植物有仙人掌、黄金葛、千年木、绿萝、吊兰等植物，不管是在家中还是办公的地方，摆放几盆防辐射植物，防辐射的同时，净化空气，保持室内空气清新。
孕妈妈平时在使用一些电器的时候，应该要注意很多的事情，首先，像家电当中辐射最高的可能就是属于微波炉了。
女性如何健康饮食注意事项?
不过需要注意的是，铁元素只有在酸性环境下，才能转化为易于被人体吸收的形式。因此，最好选择添加了维生素C的铁营养补充剂，25毫克维生素C，就可以使铁的吸收率增加1倍以上。
职场女性的饮食禁区 不要过多摄入脂肪：女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
而红枣具有调节女性内分泌，帮助女性补血等作用，莲子具有静心，安神等作用。所以将牛奶、木瓜、红枣、莲子等一起搭配不仅健康而且具有很好的美容养颜之效，可使女性真正拥有天使的脸庞，魔鬼的身材。
饮食注意事项 注意摄取维生素、叶酸和铁 25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素C和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充。
