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老年人吃什么油好5种最适合
1、患有三高的老人，茶油和橄榄油最理想，花攻油和玉米油也是挺好的选择。最近不是出了个省油一般的花生油嘛，应该挺适合的。
2、老年人比较适合橄榄油、茶油、葵花籽油、花生油等，可以经常换种类吃，这样更容易达到营养均衡。老年人应该尽量选择不用烹调油或用油很少的烹调方法，如炖、焖、煲、水煮、清蒸、凉拌、微波加热等，少用炸、煎、油炒。
3、橄榄油：富含单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，如ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸，具有非常显著的降血压、降血糖和预防心脑血管疾病的作用功效，适合老年人，尤其是患有三高、心脑血管的老年人食用。
4、老年人吃新鲜未变质的植物油最健康。建议老年人吃不饱和脂肪酸含量高的植物油，并合理搭配才最健康。比如搭配富含油酸的橄榄油、富含亚麻酸的亚麻籽油、富含亚油酸的花生油等。
5、橄榄油 橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分，对人体的营养价值极高。在西方，橄榄油被誉为“液体黄金”、“地中海甘露”就是因为极佳的天然保健功效。
6、如黄油，牛油等。健康的老年人可以按照自己的膳食习惯，轮换食用各种烹饪调油，或者搭配来吃。另外为了预防老年痴呆的发生，可选用寿妈妈食用植物调和油来食用，因为寿妈妈添加了神经酸和维生素E等微量元素。
老人可以吃沙拉酱吗?
正常情况下老人是可以吃沙拉酱的。我家一直都买的是丘比沙拉酱，大品牌比较放心。在做菜时适量放些沙拉酱，除了提高食物的口感外，还可以让老人摄取更多的蔬菜，来缓解老年人经常会有的便秘问题。
如果你家的老人没有严重的疾病，医生没有严格的饮食要求的话，老年人适量吃一些沙拉酱是没有问题的。
亲，老年人吃西餐是可以吃里面的沙拉酱的，这个是没关系的，但是由于年龄的原因，很多老人不太喜欢吃沙拉酱这个味道。如果不喜欢的话，吃西餐也是可以不放沙拉酱的哦。
老人可以吃沙拉酱，不过不能只吃沙拉，还是需要营养均衡的。
老年人早餐如何吃才健康?
1、建议老年人在早餐时多吃一些容易消化的温热、柔软类的食物，再加一些莲子，红枣，山药，桂圆等保健食品养生效果更好。
2、按照老人的饮食原则，早餐要吃粥。粥容易被人体消化和吸收，所以煮粥的时候加入谷物食物制作药食粥对老人的身体更好。可用于制作药食粥的食品有：大枣、莲子、党参、西洋参、天麻、薏米等。老人营养早餐是红薯粥。
3、老年人早餐吃的第一类食物要富含蛋白质，比如像鸡蛋、牛奶、豆浆在早晨老年人吃是比较好，因为通过这些食物能够为老年人补充优质的蛋白质，进而在预防老年肌肉衰减症方面的好处会非常的明显。
4、在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及 *** 性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则效果更佳。
5、四是膳食纤维。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮豆类及菌藻类食物中含量丰富，因此中老年人的早餐中不能少了含膳食纤维的食物，例如多吃小米、玉米等粗杂粮。五是益生菌。
80岁老人的健康食谱
岁老人一日三餐食谱有：早餐6-7点。主食以粥品为主，搭配蒸馒头、蒸南瓜等；饮品1种，黄豆浆或者黑豆浆；蔬菜种类宜多，但控制总量，切细煮烂；水果1-2种，视老人牙口情况，切成薄片或者入粥，比如苹果粥。
适合80岁老人的养生汤 米汤：米汤中含有一定量的营养素，老年人如腹泻脱水，频频饮用，对减轻症状、早日康复有一定的意义。
白萝卜煮猪肉汤，清淡而又富有营养，由其是适合那些易上火的老人食用，具有通便，降火，同时又可以补充铁元素，对促进老人的身体健康可以说具有很大的帮助。80岁老人饮食原则 低脂肪原则 油吃多了有害身体。
每天喝纯牛奶350毫升。可以分两次饮用，早餐或是晚上喝，晚上临睡前喝有促进睡眠和钙吸收的作用，预防老年人骨质酥松。也可以根据老人喜好喝相当量的原味酸奶，纯牛奶、酸奶放入热水中温热，40—50摄氏度最好。
