论幼儿健康饮食行为的养成（幼儿饮食健康包括）

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常识二：长期过量吃冷饮有损健康一到夏季，许多小孩子都爱吃雪糕，3-6岁左右的孩子一般都不会控制自己的食欲，想吃就吃。一次让孩子吃5个雪糕，或喝掉3瓶汽水，这对儿童健康非常不利。首先，暑天人体胃酸分泌减少。

膳食安排需合理，以四餐两点为宜，四餐指奶类两餐、辅食两餐。

幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时，应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手，将幼儿所用餐具定期清洗消毒。

1、幼儿饮食时，妈妈们要注意喂一些松、软、稀的食物，利于宝宝消化吸收，保护宝宝的脾胃，宝宝年龄小，消化系统发育不完善，所以硬度食物要适度的摄取，不宜过多。

2、宝宝在日常的生活里关于吃饭方面的问题，注意事项是有很多的，首先一定要避免孩子暴饮暴食，在吃饭的时候也要避免吃过凉过硬的食物，避免吃 *** 性的食物，能够有效的预防出现胃肠道疾病。

3、当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。

4、婴幼儿饮食要注意什么2 注意一：食品要干净。妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。家中的餐具一定要严格消毒。保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。

膳食需求包括100-250克谷类，至少350ml牛奶，50克鸡蛋，75-125克鱼或禽或瘦肉，15-50克豆制品，75-200克蔬菜。需要强调的是此期幼儿奶或奶制品仍是不可或缺的食物。

此外，一些彩色冰棍、彩色冰砖、彩色袋冰等也和彩色汽水一样对儿童的发育有害而无利，也建议不要食用。六：膨化食品尽量少吃或不吃油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒……是孩子们最喜欢的膨化食品。

膳食安排需合理，以四餐两点为宜，四餐指奶类两餐、辅食两餐。

幼儿的健康食谱有什么绿豆薏仁粥材料：已泡好的大米50克，绿豆20克，薏仁20克。做法：薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。锅内放入清水，将绿豆和薏仁以及已泡好的大米放入锅内，用大火煮至绿豆开花。

饮食要有规律。不挑食、不偏食。不随便吃零食。不暴饮暴食。注意饮食卫生。健康饮食一般指饮食，是一种文化，是物质文化和社会风俗各部分中最能反映民族和地区特色的一个组成部分。中华美食誉满天下。

膳食安排需合理，以四餐两点为宜，四餐指奶类两餐、辅食两餐。

幼儿饮食时，妈妈们要注意喂一些松、软、稀的食物，利于宝宝消化吸收，保护宝宝的脾胃，宝宝年龄小，消化系统发育不完善，所以硬度食物要适度的摄取，不宜过多。