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中国人蔬果饮食习惯调查结果公布
%的人有不良生活习惯，其中38%的人表明昨天“没有吃水果”；与其他人群相比，他们食用蔬果的品种及颜色更为单一(不良的生活习惯包括：工作压力大、经常超过12点入睡、饮食规律不正常、抽烟、每天接触电脑时间超过10小时)。
中国人喜欢大摆宴席请客。人们习惯于在宴席上饮大量白酒，或暴饮暴食，或烟酒同时来，有些地区还有布菜的不良习俗。这些习惯不但造成浪费，而且对身体健康极为不利，容易诱发多种疾病。
结果显示：近5成大学生不能坚持每天吃早饭，近半数学生有过暴饮暴食，超4成学生有偏食挑食习惯，超3成学生饮食观念为“想吃什么就吃什么”，近8成学生饭后不运动，近4成学生因为饮食习惯曾患肠胃病。
在15种不良饮食习惯中，死亡率最高的是高钠（盐）饮食、全谷物摄入不足和水果摄入不足。然而，红肉、加工肉、含糖饮料甚至反式脂肪（我们每天都保持警惕）在死亡贡献中排名较低。
糖耐测试值高的孕妇,有哪些食物不能吃?
1、不能吃大米粥、米汤，因为米粥中的含糖量是十分高的，对于糖耐测值高的孕妇是不能食用的。也不能吃白米白面，精致的糕点蛋糕，饼干，这些物质中含糖量也十分高。
2、最后就是也不要吃一些辛辣 *** 油腻的食物，少吃高热量的饮食，一定要遵从少食多餐的原则，像胆固醇比较高的食物也是最好不要吃的，吃这些食物都很有可能加重自身的血糖。
3、所以，准妈妈在孕期要尽量减少含糖食物的摄入量，多吃蔬菜、粗粮等含糖量低的食物。
健康饮食小常识
1、饮食健康小常识有吃多种食物、少吃盐、低脂少油、限制吃糖、控制饮酒。吃多种食物 均衡饮食有助增强身体抵抗力，使人更加健康长寿。
2、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。
3、健康的小常识 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。
4、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。5睡眠充足才有益 健康 。5最好扔掉家中的漂白剂和清洁剂等，这些物品中都含有害化学成分。多花些体力，使用一些柠檬汁或醋，也可达到相同的洗涤效果。5服中药不宜加糖。
