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养胃吃干饭还是稀饭?这些知识不能忽略

因为稀饭能提供能量，吃完当然有劲啦，话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，就是因为米饭，面，这些高碳水化合物的食物，能给我们提供能量。很多人吃完这些食物，感觉瞬间恢复元气，满满的能量。

胃不好养胃的方法一般有饮食调理、药物调理等，饮食方面可以多喝小米粥，也可以适当吃一些山药、红薯等等，还可以在医生的指导下口服保护胃黏膜、促进胃肠动力的药物。

对于这部分病人并不适应喝稀饭养胃，因为稀饭是酸性的，继续喝稀饭，无疑伤上加伤。不少患有浅表性胃炎的病人因笃信稀饭养胃而长期喝粥，最后导致反流性食管炎，严重的甚至食管糜烂。

稀饭和干饭不存在哪个营养高的问题，关键是摄入量的问题，稀饭含水量高，正常饮食的话，考虑胃的受纳，当然干饭摄入的热量会多些。但干饭较硬，消化不好的人，稀饭养胃效果较好。

健康饮食方法有哪些?

1、No.1得舒饮食法（DASHdiet）得舒饮食法已经连续8年被评为最佳饮食方法了，DASH是“终止高血压膳食疗法”的英文缩写，它作为非药物治疗高血压的方法越来越受到重视。

2、第三，科学烹调加工。食物经科学加工与烹调，目的在于消除食物中的抗营养因子和有害微生物、提高食物的消化率、改变食物的感官性状和促进食欲。第四，合理的进餐制度和良好的饮食习惯。

3、如何健康饮食1 合理的烹调加工方法，能减少营养素的损失 如果烹调加工方法不合理，食物中的营养素就会缺乏，不能被人体利用，同样可以造成营养缺乏。

4、在所有食物中，水果和蔬菜最理想。这种饮食方式有利减肥，并能促进心脏健康。多吃一些水果和蔬菜，这样的话可以有稳定血压的作用，对于减重降脂也是有好处的，同时也可以起到保健的效果。

5、很多家长都以不知道吃什么、没时间、没胃口来应付自己和孩子的健康。其实，解决的方法很简单。

吃饭七分饱真的有利于健康吗?真相是怎样的?

从中医的角度来看，它会使身体的体内摄入量的总量远远超过身体，导致身体过量，血脂增加，最终诱导脑动脉硬化，极其不利的健康生长。因此，通常建议中药健康吃七点。人体是针对饮食的需求而定制的。

吃七分饱有助于延年益寿。七分饱的标准是什么？吃饭的时候，消化系统，也就是肠胃，需要消化食物。当一个人吃得太饱的时候，就会有太多的食物需要消化。所以胃一定要加强消化能力。

有关科学实验研究得出吃饭7分饱对身体是最好的，如果吃太饱就会加重胃的负担，造成消化不良，伤胃，如果吃不饱，无法为机体提供足够的营养能量也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。

可见，在日常生活中养成七分饱的习惯，对我们的健康是十分有利的。相关危害有专家表示，在晚餐食用过多的情况下，其产生的热量以及脂肪不易消化，就会在体内进行储存，这会使人不断的发胖。

人体胃部处于一个七分饱的状态，既能达到人体所需的各种能量和营养成分，又不会影响胃部的蠕动速度。所以吃饭七分饱是最健康的饮食习惯。

吃饭7分饱最好，吃撑会出现腹胀7分饱更有助于消化食物。可以补充基础能量。在下一餐之前，你不仅不会提前饿肚子，还可以进一步限制饮食。狼吞虎咽，坚持下去，以免对健康造成不良影响。

什么食物对身体有好处?

1、大蒜具有很强的杀菌力，可以消灭侵入体内的病菌。男性吃得多，可以改善体质，增强身体。大蒜中含有的植物化学因子对心脏有好处。为了发挥最大功效，最好把大蒜切碎或捣碎后吃。

2、特别是吃一些鱼肉对身体是有很大好处的，当然我们大家在进食的时候也要根据自己身体的需求，及时的来选择对自己身体有好处的食物，摄取有益于身体健康的食物。

3、首先就是海带，还带是一种非常有营养的食品，特别是对于甲亢患者来说，是非常的有好处的。因为甲亢是属于一种低热量的食物，所以无论是健身人群还是怕泡的女性都是可以多吃一些海带的。

4、猕猴桃的好处：能清热止渴功效，能开胃补充维生素C也有提高免疫力作用。肉类 禽肉类和 其 他相比，主要营养方面还是不错的。

5、含有丰富的蛋白质食品。例如牛奶、牛羊肉、豆制品、海参、猪蹄等，这些食品中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养成分。含有维生素的食物。在动物肝脏、蔬菜水果中含有非常丰富的维生素，可以促进新陈代谢。

高盐高糖饮食不可取,这9大危害要警惕,健康饮食最重要

高糖饮食会使得内分泌失调， *** 雌性激素分泌，导致大量皮脂分泌，从而引起痤疮和痘痘。另外糖也会跟蛋白质发生糖基化反应，使得脸上粗糙暗淡，没有光泽，滋生皱纹和色斑。

高糖饮食将使内分泌疾病， *** 女性激素分泌，导致大量的皮脂分泌，导致痤疮和痤疮。此外，糖也将是与蛋白质的糖基化反应，使面部粗糙，没有光泽，令人沮丧的皱纹和盐。

长期吃高盐食物，这对人体有哪些危害？造成血压升高 一切正常状况下，血液渗透浓度处在稳定情况。只需每摄取1克食用盐，就必须空出110克水来配搭，那样会产生盐水渗透浓度，在机构中存储。

经常高盐会引起的危害长期高盐饮食会增加患高血压的风险。

高盐饮食有什么危害呢？血压高。有研究发现，食用盐量太多与血压高、心脏疾病、慢性肾脏病及诱发脑溢血等有立即关联。

重口味饮食不利于健康，健康的饮食方式是低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果。重口味饮食主要是高盐、高脂、高糖，下面心事琦谈给大家说一说重口味饮食的危害。