高血脂饮食健康宣教（高血脂饮食健康）

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高血脂患者饮食要注意什么?

对于高血脂的患者来说，首先我们的饮食禁忌就是甜食了，对于糖类食物来说，主要是因为蔗糖、果糖，对甘油三酯的含量有一定的影响。这样是会导致我们体内血胆固醇和甘油三酯增高的。

增加膳食纤维成分，其能降低LDL-C水平。饮食禁忌 限制胆固醇摄入：每日摄入量300mg。限酒，饮酒可使高甘油三酯血症患者的甘油三酯 水平进一步升高，因此高脂血症患者应限制酒精摄入。

高血脂者可见的脂肪不要吃，应当尽量减少动物性脂肪的摄入。如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鹅等都不宜食用。无鳞的鱼类 血脂高的人应当现在胆固醇的摄入，食物中胆固醇含量悬殊很大，应当在食用时加以注意。

高血脂饮食注意什么 第一：限制钠盐的摄入量 日常生活中的饮食要以清淡为主，少吃一些太咸的食物。如果摄取的食盐太多，那么很容易出现血管硬化以及身体血压上升的情况。

第一：限制钠盐的摄入量 如果出现了高血脂的话，那么日常生活中的饮食要以清淡为主，少吃一些太咸的食物。如果摄取的食盐太多，那么很容易出现血管硬化以及身体血压上升的情况。

高血脂症如何从饮食上进行调理

高脂血症的患者要注意低脂饮食。主要是要限制之类食物的摄入过多，包括有肉食、蛋、乳制品等这些食物。特别是蛋黄和动物内脏，含的胆固醇和饱和脂肪酸的含量比较多，应该 *** 进食，食用油也应该以植物油为主。

而高脂血症最重要的是从饮食上控制盐分。清淡饮食，坚持低脂、低糖、低盐饮食：低脂饮食不宜吃肥肉、动物皮；不能吃胆固醇高的食物，如动物内脏、蟹黄、鱿鱼等。

首先必须先从饮食上调理的，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。

高血脂常常和遗传或者我们的生活饮食习惯有很大的关系，那我们如平时如何调理饮食呢？1，平时我们一定要限制高脂肪的食品，严格选择胆固醇含量较低的食物。

应降低脂肪的食用量(控制在每日25~36克)，宜低热量、高蛋白饮食，不要饮酒。当血中胆固醇水平升高(300~600毫克/100毫升)时，皮肤、肌腱、角膜上出现黄色脂肪沉积，这是一种常见的遗传性疾病。

高血脂饮食注意什么

高血脂患者还要注意盐的摄入，事实上很多高血脂患者都是因为口味重，比较喜欢吃口味浓郁油腻的食物，所以日常饮食应该以清淡为主，盐的摄入量应该严格控制。

高血脂在饮食方面要注意：(1)高血脂患者是宜多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

高血脂的人需要注意避免进食高血脂的食物，可以多吃苦荞、大蒜、洋葱等食物。高脂血症是指血液中的脂质超过正常水平。在这种情况下，血液会变得相对黏稠，久而久之，可能会导致血管堵塞，各种严重的并发症随之而来。

血脂高的人应当戒酒，如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因为酒精的最大危害是损害肝脏，饮酒能够引起高密度脂蛋白胆固醇和血清三酰甘油升高。而且酒中含有的乙醇会影响肝肾代谢。

酒 同时对于高血脂的患者来说，我们还要注意，大家对于酒也是应该避免的，实际上长期饮酒者也可诱发血脂升高，心肌中脂肪增加，同时心脏功能会减弱，心脏肥大。

多饮水 高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

血脂高吃什么好

1、燕麦片：患者可多吃燕麦片改善病情，燕麦片本身具有降低血脂和胆固醇的作用。燕麦片富含膳食纤维，利于促进肠胃蠕动功能。从而减少胆固醇的沉积和血脂增高等等，也可预防血栓形成。

2、藻酸双酯钠（ PPS ）：是以海藻撮物为原料的类肝素海洋药物。有低血粘度、扩张血管和降低血脂，升高HDL水平的作用，主要用于缺血性心脑血管疾病的防治。

3、常吃黑木耳、香菇。黑木耳和香菇均属食用真菌类食品，不仅风味好，而且含有大量对人体有益的营养物质。

4、香蕉 香蕉是我们生活中常常吃到的一种水果，大家都知道我们肠胃不好的时候会吃香蕉来缓解肠胃不适感，香蕉它含有很多维生素和膳食纤维，生活中若是能吃香蕉的话，也是可以降低体内胆固醇，有助于降低血脂。

5、肉类：高血脂患者在肉类的选择上应以鱼肉、鸡肉为主，瘦牛肉、羊肉也可以适量的摄入。由于脂肪含量较少，适合高血脂的人群食用，避免食用带脂肪的牛肉、羊肉、猪肉等。

血脂高的人吃什么好

燕麦片：患者可多吃燕麦片改善病情，燕麦片本身具有降低血脂和胆固醇的作用。燕麦片富含膳食纤维，利于促进肠胃蠕动功能。从而减少胆固醇的沉积和血脂增高等等，也可预防血栓形成。

问题六：血脂高的人吃什么好 高血脂患者应首选豆制品：豆制品中不含胆固醇。含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇。

藻酸双酯钠（ PPS ）：是以海藻撮物为原料的类肝素海洋药物。有低血粘度、扩张血管和降低血脂，升高HDL水平的作用，主要用于缺血性心脑血管疾病的防治。

低脂低盐饮食，戒烟限酒，适度运动，保持理想体重；定期体检，关注血脂水平。患者最常问的问题问高脂血症的饮食推荐答高脂血症，常被称为“高血脂”。

生活中人们如果是能够合理搭配饮食的话，也是可以均衡血脂，还能加快肠道蠕动，因此出现高血脂的人，平时能将大米跟荞麦搭配一起煮饭，对改善血脂是有很大帮助的。

高血脂症应该怎么日常护理？做好饮食控制 高脂高蛋白类的食物要控制，特别是动物脂肪的摄入，饮食最好要以清淡为主。