健康饮食专家活了多少岁（健康饮食专家）

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为什么健康饮食专家强调要多吃洋葱?

有丰富的有机硫化物，能降低血脂、防止心血管病。另外它们还含有丰富的具有抗癌效能的微量元素硒。硒能加速体内过氧化物分解，起到抑制恶性肿瘤的作用。硒还可促使人体产生谷胱甘肽等物质，使癌失去“毒性”。

而且那些比较容易便秘的人也可以多吃一些洋葱，因为洋葱是有助于消化的，对我们的肠胃之类的都会起到很好的保护效果，能够保持我们的肠胃健康，有利于治疗便秘。

抑菌防腐的功效，可以预防和治疗动脉硬化症，还具有防癌的作用。饮食，讲究营养均衡，洋葱之中的确含有某些抗癌、抑菌物质，但是除非能把这种蔬菜当饭吃，否则强调那些物质的摄入对于健康的好处，多半有些牵强、吹捧。

洋葱中含有一些挥发性的物质，有一定的 *** 性，适当吃一些有助于软化血管，对心血管有好处。但不能多吃容易造成口腔肠胃的损伤。现在口中感到涩就还是口腔黏膜损伤的症状。

一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25％，因胃癌致死者少30％。维护心血管健康 洋葱是目前所知惟一含前列腺素A的蔬菜。

洋葱富含维生素C，膳食纤维，叶酸以及一些矿物质，长期吃洋葱的话，能够给我们的机体补充营养物质，所以很多人在生活中总是喜欢把洋葱作为拌菜炒在自己喜欢的食材里面。

长期吃太饱,也能“撑”出病来?营养专家:教你4招健康饮食

吃得太饱会加速衰老。 有研究认为，人体摄入的能量越多，产生的对人体有害的活性氧（自由基）就越多，人老化的速度也就越快。晚餐吃太饱容易影响睡眠质量。

要是吃太饱撑得难受，那么，你可以对腹部做 *** 处理，这样可以帮助达到促进消化效果，也能够帮助缓解吃得太饱带来的不舒服问题，具体的操作方法是让自己站立好，用手掌的掌面来以肚脐为中心对腹部进行适当 *** 。

第五，可以多吃些凉拌菜和粗粮，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麦粥一定比喝白米粥慢，吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。

求营养饮食专家推荐一周健康减脂食谱,男生,22周岁在校大学生、身高17...

食谱：半个苹果。 理由：苹果属于低热量粗纤维的水果，可以帮助消除饥饿感。因为接近午餐时间，半个苹果足矣。 11：30 午餐 食谱：米饭(70g)、鱼肉(100g)、虾(80g)、蔬菜(100g)。

周一：早餐：一碗燕麦粥，加上一些水果和坚果。午餐：一份沙拉，配以鸡胸肉或瘦肉。晚餐：一份烤鱼，配以蔬菜沙拉。周二：早餐：一份水煮蛋，加上一些蔬菜和水果。午餐：一碗酸辣汤，配以鸡胸肉或瘦肉。

下面给大家推荐一下健康的减肥食谱早餐：牛奶麦片粥一碗，鸡蛋一个，拌西兰花一份，橙子半个。餐点：梨一个，圣女果几颗，坚果几颗。

减肥减脂餐食谱，减肥期间很多人都比较亲睐与饮食减肥方法，但是并不是让大家节食，而是不挨饿又能享受美食，也就是要合理的安排好自己的饮食，下面了解减肥减脂餐食谱及相关资料。 减肥减脂餐食谱1 第一天 以鸡胸肉、红薯为主。

早餐：早餐保持一天活力的重要保障，所以一定要吃饱，营养全面。因此含丰富蛋白质的食物是必不可少的。鸡蛋、牛奶、水果、粗粮等混合搭配，都是不错的选择。牛奶+苹果、鸡蛋+牛奶、麦片+鸡蛋等等都是不错的早餐选择。

冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

国内著名的十大养生专家是谁?

1、中国目前养生专家 洪昭光：现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组辐组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。李安纲：中国传统文化专家、中国宗教学会禅文化中心主任。

2、自身有修为的养生专家我了解的有：无锡南怀瑾（修禅）、北京武国忠（站桩）、广州曾鼎辉（通脉）、北京张学成（养精气神）、登封释德健（少林内功）、香港朱鹤亭（丹道），还有洪昭光也挺有名气的，是日常保健养生。

3、洪昭光、杨志勋、曲黎敏、烟建华、程大兵等。

4、由高校教师升为教授的过程---助教 讲师 副教授 教授 。每升一格都要考职称外语 计算机 要发表在正式学术刊物上的论文 要和评委“打招呼”还要“论资排辈”晋副教授没有特殊贡献，需要10年以上。

西红柿炒鸡蛋能预防心血管疾病吗?

番茄中含有的番茄番茄红素具有很强的抗氧化能力，能有效清除自由基，保护细胞，具有保护心血管系统和预防癌症的作用。鸡蛋富含蛋白质、DHA、卵磷脂、维生素等营养物质，有利于神经系统发育，健脑益智，提高记忆力。

应该是两三年前，北京电视台的一档健康节目中看到的。讲的是一名不到60岁的患者突发心梗，好在抢救及时。这位患者没有烟酒嗜好，没有高血压糖尿病，很少吃肉，就是非常喜欢吃番茄炒蛋。

研究证明番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基；预防心血管疾病的发生；阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。