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每天只吃菜不吃米饭,一个月后会有什么结果?
1、另外，缺少碳水化合物的摄入会让身体免疫力变差，容易生病。
2、每天只吃菜，不吃米饭(包含面食)，一个月后，本人的体重从76公斤减到了69公斤(本人身高175cm)。 吃菜一个月，体重会骤然下降，此时你需要配合一些运动，比如跑步，或是平板支撑等等。
3、一个月减肥不一定能减多少，但是不吃米饭只吃菜可以控制体重。减肥和吃的食物量的多少有关系，和吃的食物种类没有多大关系。每天你都吃肉，但是吃一片和吃一碗效果肯定不一样。
4、经常不吃饭只吃菜的危害 容易患糖尿病 如果整天只吃菜不吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物，就会多补充高脂肪、高蛋白食物，脂肪的累积就会导致血脂升高从而诱发糖尿病。
5、所以不能只吃一种或两种蔬菜而已，否则代谢缓慢甚至酮中毒都会成为可能。总而言之，我觉得每天只吃菜不吃米饭，那么一个月后的效果将会比较显著。在不吃米饭的情况下能够均衡膳食的话，那么自然不会是坏问题，反之亦然。
不吃米饭对身体有什么伤害?
1、由于糖类是三大能量物质之一，而且糖类是大脑和身体很多重要器官的重要能量物质，因此，不吃米饭等行为，会直接的导致大脑能量不足，后果就是记忆力下降、分泌失调、疲劳、抵抗力下降等。
2、坚持一个月不吃米饭，一个月不吃米饭或者一年不吃米饭对身体健康的影响都不是很大。米饭中的营养成分主要是碳水化合物和B族维生素，这些都是可以通过摄入其他食物获取的。
3、不爱吃米饭有什么坏处2 可能会造成能量的欠缺，因为米饭作为一种主食为机体提供丰富的能量，如果长期不吃米饭会造成能量的缺乏，而引起四肢无力、疲乏的状态。
4、不吃米饭对身体有危害吗？如果喜欢吃面食也是可以。一样可以补充碳水化合物。
不吃米饭可以减肥吗?不吃米饭对身体有害吗
不吃米饭的确可以减肥。但前提是不仅仅不吃米饭，还不能吃任何含碳水化合物的东西。除了传统主食和面包之外，还包括各种甜食蛋糕点心、膨化食品、土豆和红薯，甚至牛奶都不能多喝，因为其中含有乳糖。
不吃米饭的这种减肥方式是不行的，因为我们身体需要食物提供热量，用不吃米饭这种方式减肥肯定是对身体有伤害。其实减肥的方式有很多种，不必要通过节食这种对身体有害的方式来减轻体重。
米饭属于碳水化合物，很多人在减肥的过程中完全阻断碳水化合物，不吃米饭，短期之内对身体危害不大，但如果长期如此，对身体是有危害的。
不可以，减肥时不吃米饭，对身体有百害而无一益。米饭的主要成分是碳水化合物，当人体无法从食物中摄取所需要的碳水化合物时，人体就会靠身体的脂肪和蛋白质的分解来提供身体所需的能量。
