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为了身体健康,哪些饮食误区需要避开?
1、误区八：口香糖能健齿 有些广告说口香糖能健齿，所以许多人吃了口香糖就不漱口，结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。
2、日常饮食中除了要少盐、少油，还得注重控糖、限酒，每人每天的糖摄入量不超过25g。且饮料中也不乏甜蜜素等添加剂，不建议长期饮用，但可以用适当的蔬果汁代替。
3、误区八：喝咖啡有损人体健康 咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。
不利健康的十大饮食营养误区
缺量饮食 饮食不足与饮食过量具有同等的危害性。如果饮食中缺乏正常的营养，就不可能练出健美的肌肉。足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪是肌肉训练所必需的。你需要高质量的食物来增长肌肉，需要大量地摄取这类食物。
误区二：蔬菜营养不如鱼肉蛋好 专家提醒：人体需要全面均衡的营养素，不能只偏重蛋白质和脂肪的摄入，而忽视维生素和矿物质。
日常营养饮食方面有常见误区：米越白，质量越高 米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关，米糠去除程度越高，虽然米是白了，但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。
饮食误区新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。
误区1：认为吃素食就要生吃蔬菜 生吃不利于蔬菜中所含营养素的吸收。例如维生素K、胡萝卜素等蔬菜中的营养成分，只有通过加热烹软，才能很好地与胃肠道中的油脂成分混合，得以吸收利用。
误区一】多吃高蛋白食物：生长期的孩子高蛋白食物固然重要，但是单纯补充高蛋白，对孩子不利。
家庭饮食营养的十四大误区
1、饮食误区1深色鸡蛋比浅色浅色鸡蛋营养价值高 深色往往是健康和营养价值高的代名词，但鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂食饲料的质量。
2、日常营养饮食方面有常见误区：米越白，质量越高 米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关，米糠去除程度越高，虽然米是白了，但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。
3、为了方便大家的记忆，专家总结如下，希望您能尽快走出家庭日常饮食误区：误区一：吃素不吃荤当今吃素食的人越来越多，有一部分人是因为害怕荤食会引起肥胖、冠心病等。但如果绝对食素，并非有利于健康。
4、生活中的养生误区有很多，下面这十大误区是最常见的误区，本文的作用是通过错误的方式给予大家正确的指导，让我们了解更多的养生知识，以便帮助大家正确的养生。
5、食物营养和价格 食物越多不营养。例如，有些人倾向于进口水果，认为它们的营养价值更高，事实并非如此。国内水果和进口水果在营养价值中是相同的，但进口水果为喧嚣的海洋，维生素C含量将大大降低。
6、我们一起来看看有哪些误区呢？ 吃碳水化合物容易发胖 近年来很多人认为富含碳水化合物的食物，如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖，这是不正确的，造成发胖的真正原因是能量过剩。
健康饮食的八大误区?
饮食建议：吃饭前、后1小时内不建议食用含有果酸的水果，如：柠檬、柚子、葡萄等。喝茶也建议饭后1小时再饮用。08 吃饱就睡 饭后大量血液会跑向消化系统，导致大脑血液暂时缺乏，引发睡意。
饮食误区1深色鸡蛋比浅色浅色鸡蛋营养价值高 深色往往是健康和营养价值高的代名词，但鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂食饲料的质量。
，洋快餐满足营养需求。正确：洋快餐并不利于身体健康。营养小贴示：洋快餐属于高热量、高脂肪的食品，而且其中绿叶蔬菜的含量极少，更缺少膳食纤维，经常食用不仅会将身材的曲线破坏殆尽，更会带来营养的不平衡哦。
过量摄入蛋白质：虽然蛋白质是均衡饮食的重要一环，但是一旦过量摄入，不但不会减重反而增重。你身体所能处理的蛋白质是定量的，其余的则会转化为脂肪，如果你想要保持你的肌肉，按照你的体重来说是每20磅8克。
日常营养饮食方面有常见误区：米越白，质量越高 米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关，米糠去除程度越高，虽然米是白了，但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。
日常生活6个饮食误区损健康
1、第吃了太多的晚餐 很多人有不吃早餐、随便吃午饭，习惯夜里吃大餐的习惯，甚至还需要在临睡前吃一顿宵夜。
2、误区一：餐后立马吃水果 生活中大家习惯用餐后立即进食水果，认为水果清新爽口、富含水分，可以解腻，又能帮助消化。其实不然，餐后进食水果会影响我们的消化功能。
3、误区1：全麦食品就一定好 全麦食品虽然益处多多，但不易消化，会加重肠胃负担。其所富含的膳食纤维会阻碍孩子对钙、锌、铁等物质的吸收，影响生长发育。
4、误区6：鱼肉越新鲜越好 其实并不是越新鲜的鱼越好。刚杀死的鱼，其体内的有毒物质是最浓的，并且鱼身上的寄生虫和细菌也没有完全死亡。刚死的鱼身上的蛋白也没有完全分解，口感也不是最好的。
