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如何看待“BBC人体实验:双胞胎医生一人吃糖,一人吃脂肪,最后谁变胖...
1、我给大家讲个浅显的例子：糖分在人体内储存有限，大部分能量都是以脂肪的形式储存在体内。 最根本的原因就是脂肪储存能量的形式要比糖分更高效。所谓的更高效，就是指单位质量内储存的能量更多。
2、吃脂肪确实会让我们的身体变肥胖，但是脂肪也有自己的好处，我们不能缺少脂肪的摄入。之所以说脂肪会更容易长胖，是因为一克脂肪转换的热量为9卡，一克糖转化为的热量是5卡，所以说脂肪更容易让人长胖。
3、另外，及时不考虑总热量问题，简单糖本身就是一个独立的导致肥胖的因素。因为简单糖的血糖生指数很高，进入人体内之后，人体无法立即消耗掉这些糖分，就会 *** 胰岛素的分泌，将这部分糖分转化成脂肪，储存在体内作为备用热量。
4、年龄大于45岁的人群、有糖尿病家族史的人群。久坐人群。因为机体中糖的代谢常和运动联系在一起，当一个人在运动的时候，肌肉摄取葡萄糖的能力就特别强；如果肌肉摄取了葡萄糖，那么血液中的糖量就会降低。
减肥,健康饮食必备《瘦身十律》
蛋白质、脂肪、碳水，三大基本营养要素都要吃；膳食纤维、维生素、微量元素等，也都要摄入。其实就是说，肉蛋奶蔬菜水果干果粮食等都要吃，但是都不能多吃。
杏仁奶不仅不含乳糖，还含有较多的膳食纤维，而且其中富含的钾和镁等矿物质以及重要的抗氧化剂维生素E，对于健康和减肥都十分有益。 杏仁奶除了可以直接饮用，还可以加入咖啡、天然抹茶和热可可中。
多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。
健康吃法：除了在晚上吃西红柿可以减肥之外，也可以餐前喝番茄汁 黄瓜 热量：每100克约15卡路里 瘦身原理：黄瓜有促进肠胃蠕动和加 *** 泄的作用。
营养健康减重的饮食首先要有充足的高级蛋白质，因为在减重过程中，脂肪分解的同时或多或少会有瘦身组织被肌肉减少。
荷叶减肥法 把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，。坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
BBC纪录片《如何减缓衰老》告诉你,想要青春永驻,只需做到3点
纪录片《如何延缓衰老》直接带我们梳理下，什么该吃，什么不该吃。第一项是：颜色鲜艳的食物。在BBC纪录片中，代表性的事物是番茄。番茄颜色鲜艳的主要原因是因为它有一种特殊的成分：茄红素。
多做些有氧运动吧，比如说慢跑、登山、游泳、散步等等，通过这些运动，让心脏感到又累又饿，这样才可以提高心脏的潜力，相应地也就会气血充盈、少生皱纹、延缓衰老、越来越年轻了。
女性想要延缓衰老，就要做到以下几点，多运动；多美容；保持良好心态。
