饮食安全健康你我（饮食安全和健康）

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食品卫生和食品安全是关系到人民群众的身体健康和生活质量，关系到我国经济发展和社会稳定的一件大事。常言道：民以食为天。如果在群众一日三餐的事情经常出问题不仅仅影响 *** 为民做主的形象，也败坏 *** 的形象。

其次，食品安全不仅跟食品本身的卫生质量有关，还与个人的身体免疫力和健康状况有关。如果一个人的免疫系统很强，身体健康，那么即使吃一些不太卫生的食物也不会立刻生病，反之则可能会出现食物中毒等症状。

食品安全是重大的基本民生问题民以食为天安全是食物消费的最低要求。没有D，颜色、香气和营养都无从考虑。安全也是食品消费的最高要求。它关系到人们的健康甚至生命。食品安全是最重要的。

食品与食品卫生与我们的人身健康息息相关，如果食物生长环境受到污染，其食品也不会卫生与安全，人吃了受污染的食品后容易生病，所以跟人体健康息息相关。

经常大量食用冷饮有害健康。（冷水除外。但喝水也要讲究方法，如饭后起码要半个小时才能喝水。且别喝太急。)易拉罐饮料、一些罐头、包装类食品吃后对身体有危害。

因此，只有这样我们才能保障自己的饮食安全。第二点，我们要更多地选择健康的食物，更多地选择自己制作食物。随着我们生活水平和科学技术的提高，市面上出现了很多的速食餐品。

食物不能被及时消化吸收。如果在体内长期积累，会引起胃肠道穿孔、胃肠炎等症状。因此，为了对你的健康负责，不要暴饮暴食。夏天，气温过高，天气炎热，身体消耗更多的能量。有必要吃适量含糖和脂肪的食物，以补充缺乏的能量。

节日期间应少食荤腥，多吃蔬菜。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持肠胃正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

戒烟限酒节日也不宜开怀畅饮，但可以喝少量低度酒，最好是葡萄酒。同时，不要空腹饮酒，要吃些饭菜，以保护肝脏和血液循环。吸烟危害健康，亲朋好友欢聚一堂时，为了自己和他人健康，更不应烟雾缭绕。

、使用安全的水和原材料。食品用水要安全；选择卫生安全的餐饮具；选择卫生安全的纸巾；生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒。

注意手的卫生及食物的清洗制作食物的前后应仔细清洁双手，如果你生病了就该把做饭的任务交付其他人。不管表面上看起来是否洁净，新鲜的蔬菜、水果都应该用水龙头中可以饮用的流水冲洗。

吃东西前要洗手。俗话说病从口入，保证饮食安全，首先要保持手的干净。洗手时一般用长流水对手腕、手掌、手指和手背进行冲洗，双手反复搓洗。2生吃瓜果蔬菜要清洗干净。

1、食品安全常识购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。

2、食品安全（food safety）指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。根据倍诺食品安全定义，食品安全是“食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题”。

3、食品安全基本知识、内容：购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。

4、保持规律的生活与运动 4保持轻松愉快的心情 4正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐食品安全小常识我们日常生活中容易引起中毒的蔬菜有哪些？被农药污染的蔬菜。