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红豆薏米的做法和功效
1、薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。但是月经不调的女性以及体寒的女性在月经期间也不要多吃薏米。
2、薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。美肤 薏米红豆可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。
3、祛痘。可以多吃些绿豆、黄瓜、冬瓜、藕等，通常推荐喝薏米红豆粥可以帮助去痘。 减肥。对于因湿热引起发胖，喝薏米红豆粥就能有效减肥了。美白。
4、另外，红豆薏米中还含有大量的膳食纤维，它们能促进肠道蠕动对缓解便秘也有一定的好处。说是十分不错的食物，适量食用对减肥有一定的辅助减重的作用。
5、红豆薏米粥的做法：薏米和红豆清洗干净。再将芡实、枸杞清洗干净。取一个不粘锅洗干净，然后晾干，加入薏米，小火炒制薏米2分钟，即可起锅。将备好的材料倒入炖锅里面，然后加入清水适量，隔水炖4个小时左右。
6、红豆薏米汤——健脾养胃 材料 红豆100克，薏米100克。做法 将薏米清洗干净，选出坏粒、烂粒，用清水浸泡4个小时。红豆洗净，浸泡2个小时左右。将炖锅放在火上，加入适量的清水，煮沸。
薏米红豆可以加黑豆吗
黑豆能和红豆薏米一起煮，常见的有五谷豆浆，做法如下：准备材料：黑豆、黄豆、红豆、薏米 红枣切块去核。黄豆、黑豆、红豆、薏米20克，洗净。将所有食材放入豆浆机。倒入清水1000毫升。
可以的，这三种都是营养比较丰富的谷物，打豆浆喝有许多好处：薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。打成豆浆能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。
黑豆性平，味甘，归脾、肾经，无毒无 *** 性，富含蛋白质，不会和红豆薏米发生反应和相冲，因此可以和红豆薏米一起吃，并且黑豆还可以增加红豆薏米的功效，也适合一起吃。
红豆薏米加黑豆可以每天喝。红豆、薏米、黑豆这三者都是营养丰富的天然食材，并且红豆、薏米和黑豆属于粗粮，食用后对人体有益，所以红豆薏米加黑豆可以每天喝。薏米中六大营养素齐全。
绿豆红豆黑豆黑米薏米粥怎麼煮
将所有材料放入锅中清洗干净。按水位线加入清水，浸泡2小时左右。电饭锅接通电源，选择粥程序，启动，熬制两小时后完成。做好的米粥盛入碗中，直接食用即可。
准备食材：红豆、黑豆、绿豆、黑米、糯米、花生 用清水洗净几遍后，就放入煲粥锅里，这是要根据食材多少放入清水。
各种原料抓上一小把 将原料中的黑米、黑豆、绿豆、红豆、大米、西米用清水浸泡3-4个小时。
