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我是一名体育特长生,我想有一个健康的饮食,不知道应该多吃什么,少吃...
1、高蛋白食品，例如豆制品。牛肉很不错。碱性食品可以缓解体内酸性，减少疲劳，例如新鲜水果、蔬菜等。营养满足不了训练的和恢复的需要，是业余运动员中普遍存在的问题。多补蛋类和豆类食物，因为体育运动消耗条多体力和蛋白质。
2、多吃一些含丰富维生素的水果蔬菜，饮食应以清淡而不失营养为原则。饮食少吃油腻的食物，尽量多喝白开水，多吃青菜，还有多吃些蛋白质含量高的食物最好是蛋白粉。
3、含碱量最多的是海带。海带被称为“碱性食物之冠”。除了这些还可以将黄豆和芝麻炒熟，再加一点生姜丝和一点点盐，用开水泡着吃，可以止渴充饥。
4、早上不能喝牛奶就喝豆浆，早餐多以高能物质为主，吃一两个鸡蛋，晚上可以加个夜宵，要易于消化的，八点左右吃，太晚了对胃不好。
5、碳水化合物 碳水化合物能为身体提供能量。某些碳水化合物含量高的食物（如谷物、荞麦、水果和蔬菜）能在运动中给肌肉补充能量。它们含有各种重要的营养物质，如维生素C和A以及对维持体内细胞健康十分重要的抗氧化剂。
我有个健康的饮食习惯的英文是什么
1、“我有一个健康的饮食”英文翻译：I have a healthy diet。释义。adj.健康的；良好的；健全的；有益的；正常无病的；明智的；无成见的；合意的。短语搭配。healthy life style 健康的生活方式。
2、I have a healthy eating habit英语（英语：English）是一种西日耳曼语支，最早被中世纪的英国使用，并因其广阔的殖民地而成为世界使用面积最广的语言。
3、My eating habit is very healthy。
我有一个健康的饮食习惯英语句子怎么说
1、“我有一个健康的饮食”英文翻译：I have a healthy diet。释义。adj.健康的；良好的；健全的；有益的；正常无病的；明智的；无成见的；合意的。短语搭配。healthy life style 健康的生活方式。
2、I have a healthy eating habit英语（英语：English）是一种西日耳曼语支，最早被中世纪的英国使用，并因其广阔的殖民地而成为世界使用面积最广的语言。
3、我有一个好的饮食习惯。用英语表达：I have a good eating habit.注：完全没有问题，希望帮助到您。请及时点击采纳。
