本
文
摘
要
长沙的小王是一名大二学生，暑假期间，他每天宅在家中，吃冰饮零食，熬夜上网，吃饭也不规律。最近几天，小王感觉四肢麻木，全身没劲，于是来到湖南省第二人民医院就诊。
经过一系列检查，小王被确诊为脑中风。医生介绍，小王患有高血压，CT检查有动脉硬化，加上生活作息不规律、抽烟、肥胖等为中风的发生埋下的隐患，血管也“未老先衰”。经过医护人员的精心治疗，小王身体状况恢复良好，目前已康复出院。
在临床资料里显示，三分之二以上的脑卒中首次发病者是60岁以上的老年人，可是，现在越来越多的年轻人加入了卒中青年的队伍。在我国每年新增的300万-400万脑卒中患者中，45岁及以下的中青年约占比5%-15%，有数据统计显示，青年卒中人群占比在逐年增高。医生提醒大家，要保持良好生活习惯，警惕“青年”卒中。
警惕青年卒中
要远离不良的生活习惯
减少不规律作息
特别是不要熬夜
适当的运动、均衡的饮食和充足的睡眠
是公认的三项健康指标
但不知从什么时候开始
熬夜、晚睡、通宵
几乎成了大学生们的标签
而更别说暑假期间
大家的作息时间
仿佛离“早睡”更加渐行渐远
都怪这个剧太吸引人
“今晚，我保证就看两集！”
（看完两集之后……）
“诶诶诶？后面怎么样了！
为什么在关键时候没了啊！
男主救到女主没？
这可恶的坏人！”
于是接下来的事情水到渠成
第三集第四集第五集……
第n集！
一看时间，凌晨三点
追剧人不会错过每一分钟
再打最后一把
暑假和好朋友相聚打游戏
“啊！输了，再玩最后一把”
各种游戏眼花缭乱
每一样都令人“着迷”
但是早上起床
困倦和悔恨涌上心头
可每天晚上那种清醒
那种自信
我都忘了自己是谁
看完这章小说一定睡
越看越想了解接下来的剧情
一章接一章
甚至不惜付费
向本来应该拿来睡觉的漫漫长夜
再借几个小时看小说
怎么不知不觉
天就亮了呢
都怪情节过分迷人
喜欢的永远在推送
最后一章永远是下一章~
等洗漱完我就去睡觉
晚上10点：时间还早呢
晚上11点：马上去洗漱
12点：反正在家也不熄灯，等会再去洗漱
12点半：先去洗漱一下吧
1点：刷会手机吧……
2点……
3点……
没有一点点防备
我好像又熬夜了
这可恶的拖延症!
因失眠失了约
今天的我
一狠心
十点半就躺床上
两个小时之后
我的头脑依然十分清醒
不知道数了几遍羊
几轮数字
就是毫无睡意
下定决心早睡却还是失了约
还有比这更痛苦的么？
温馨提示
熬夜的坏处都有哪些？
如何拒绝熬夜？
一起来看看吧！
坏处一：变成医院“常客”
月亮睡了你不睡
医院等着你缴费
贪恋夜晚时光
有可能成为医院的常客
但到时候可就得不偿失咯
规律作息
保持相对固定的睡眠时间和起床时间
逐渐养成良好的习惯
拒绝一天早睡一天晚睡
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坏处二：变得“稳重”
长期熬夜
不但不能减肥
还会引起体重增加
让你变得越来越“稳重”
但这个稳重可能会威胁健康哦
规律饮食
睡前不要喝酒，也不宜吃得过饱
俗话说早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少
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坏处三：成为“心动嘉宾”
心脏有自己的昼夜节律
长期熬夜
可能会造成心跳过快
让你成为人群中
心跳过快的“心动嘉宾”
但这时候可没有另一个心动的ta在等你哦
适量运动
白天定量运动可以增加夜间的睡眠驱动力
以有氧运动为宜，如散步快走，慢跑～
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坏处四：容易健忘
长期熬夜会使人变得健忘
上一秒马冬梅
下一秒就马什么梅
看完这篇推文
可不许一眼就忘掉哦～
睡前放松
例如冲个热水澡，
看纸质图书，听轻松舒缓的音乐
也可以改变一下休息的环境哦
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忙碌了一天的你
别再熬夜了
保持规律作息
早点休息哦！
综合：学校共青团，综合整理自新农大小薇、央视新闻客户端
来源： 学校共青团
