明星健康食谱（明星健康饮食图）

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1、大s徐熙媛，被称为美容教主，也分享过很多减肥的方法，比如说她就推荐过大家穿塑身衣睡觉。塑身衣，每天都穿着，睡觉也穿着。其实塑身衣，并不能起到减肥的效果，只是将身体上的一些脂肪进行了“移位”。

2、月8日，歌手谭维维在社交平台分享了自己的健康减肥食谱，引起热议。她发文称，有网友用这个减肥食谱13天减掉了11斤，效果超强。

3、其次，不断主食，但以杂粮为主。用全麦面包、杂粮粥等替代精米精面，不仅饱腹感强，还能保证营养摄入均衡。第三，注重营养补给，保证蛋白质摄入。

4、情况维持得十分好，自我约束能力让人钦佩。普通人如果想减肥的话，没有必要做的如此极端，只需要合理饮食，积极运动就可以自然而然瘦下来的，最重要的就是管住嘴迈开腿，这样我们才能拥有健康的身体以及体重。

1、所以女明星在自己的护肤品上也是毫不吝啬自己的钱包，她们的一瓶面霜就可以上万块，这样的付出当然能够让自己保持年轻的容貌。

2、明星保养非常到位，他们会花很多钱保养自己的皮肤，让自己看起来更年轻。

3、明星保养的秘诀之健身。明星不显老的原因之一是因为他们的身材好。身材好和身材不好在外形上就有很大的差别。例如生活当中有些中年妇女身材臃肿，看起来行动迟缓，这样就会很显老。

4、第通过护肤品不管是明星还是普通人想要保养皮肤都离不开护肤品的帮助，明星会大量使用护肤品来维持自己的皮肤状态。

当时白百何脸上有婴儿肥，肥胖。为了在镜头前看起来更好，她决定减肥，甚至采取了8小时饮食来管理它。事实上，8小时减肥法起源于欧美国家，并在日本流行。各个年龄段的人都采用这种方法来减肥。保持好身材需要很大的毅力。

其中最好的方法就是坚持运动，所以对于我们来说如果我们想渴望有一个好的身材，那么我们就需要坚持运动，这样的话我们才能保障他能够获得一个好的效果。其次，控制饮食。除了需要控制运动之外，我们还需要控制我们的饮食。

从白百何晒出的体检表可看出来，这位女明星平时还真的非常自律体检得分79，体脂比较低，61公斤的体重并不“超标”。

白百何身高1米72，体重61KG。从白百何晒出的体检表可看出来，这位女明星平时还真的非常自律：体检得分79，体脂比较低，61公斤的体重并不“超标”。

有吃不胖的也有需要靠节食和运动来保持身材的，女明星对自己下手之狠是众所周知的，为了减肥每天只吃一粒老干妈，不吃饭在床上躺七天，美食就在眼前也可以做到只喝水等等，为了自己的身材真是拼了。

记得之前白百何就曝光过自己的体重，并放上了自己的健身测试表。172cm的身高搭配122斤的体重，体脂也是13%，在普通人里也算偏瘦了，不过要是在女明星的范围里，估计还是超重的类型。

这一个月以来，尹正不断在微博上面更新自己的减肥餐，目前已经到了第3周了，整整三周，每天都坚持吃水煮餐，唯一的调料就是一小碟酱油，自律的让人心疼。但是成效还是蛮大的，瘦下来既像是张国荣，又像是陈伟霆。

减肥成功后的尹正向呼吁所有的粉丝不要为了减肥去节食，要健康减肥。确实节食减肥对自己的身体危害很大，首先人体每天都要消耗能量，如果不进食的话就会出现营养不良，身体内的各个器官也会发生衰变，新陈代谢也会混乱。

尹正呼吁大家不要节食减肥的方法，就是要合理搭配膳食，要知道哪些东西可以吃，哪些东西不能吃，应该吃多少水果？主食肉类又应该怎么去搭配，这些才是关键，把这些东西做好了，你的饮食控制才是真正起到效果的。

舒淇从进入娱乐圈开始，基本上就没吃饱过饭，每天都是靠大量的运动和饮食来调节，记得前一阵子还说空腹喝红酒可以减肥，参加综艺节目的时候，一天下来可以不吃一口东西，完全是依靠饿来保持身材。

在这个时候你更加容易产生饥饿感，所以说很多的明星为了能够保持身材降低自己的食欲，都会尽可能的选择不吃主食，都是食用一些绿色的蔬菜。

通过节食来保持身材。女明星在吃饭的时候尽量保持或者少吃是我们常见的保持身材的方法，一些非常自律的女明星对于吃饭是非常重视的，她们为了保持身材不仅吃得少，而且吃得比较挑剔。这也是她们能够保持好身材的秘诀。