水果蔬菜维生素十大排行图片（水果蔬菜维生素十大排行）

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柚子——含有较高的维生素C、多种矿物质且吃起来香甜多汁，带有消食解酒毒的功效，深受消费者的喜爱。

水果维生素c含量排名具体如下：第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g。第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g。第三名，山楂，维C含量53mg/100g。第四名，丑橘，维C含量50mg/100g。第五名，草莓，维C含量47mg/100g。

维生素c多的水果前十名木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、樱桃、杏、柿子以及西瓜等。

木瓜，木瓜其实也是一种富含维生素C的水果，虽然大多数人拿木瓜美容，但是实际上拿木瓜来补充维生素C也是不错的选择。

含维生素C最多的水果排名有：刺梨、沙棘、酸枣、猕猴桃和黑加仑等。刺梨它每100g可食用部分的维生素C含量为2585㎎，名副其实的维C之王。

鲜枣：这是对人体有好处的水果，除了维生素C，还有很多的微量元素，能治疗高血压、抗癌，还能美容保健，在大量上市的时间段，可以选购食用。

维生素A。缺乏维生素A会导致人出现夜盲症，记忆力衰退，精神错乱等症状，含维生素A的水果蔬菜有：柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、。韭菜、荠菜、 *** 、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角等。维生素B1。

富含维生素的蔬菜和水果有 *** 、青椒、猕猴桃以及草莓，平时适量的食用 *** 有助于肠胃消化。青椒是蔬菜中维生素C含量最高的食物；适量的食用猕猴桃有预防便秘和降胆固醇的功效；适量的食用草莓有缓解夜盲症和便秘的功效。

维生素C高的蔬菜水果1 维生素C含量高的`水果蔬菜有：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花、白菜、油菜、香菜、 *** 、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜等。

维生素高的水果和蔬菜有：猕猴桃、草莓、 *** 、鲜枣、橙子等。猕猴桃猕猴桃，又称软枣子、狗枣子，是一种藤木果树。猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。

1、第十名：西蓝花，每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克第九名：苦瓜，每100克的苦瓜食材中，维生素C的含量大约是56毫克。

2、含维c水果前十名有鲜枣、猕猴桃、木瓜、柠檬、橙子、草莓、荔枝。橘子、芒果、菠萝。鲜枣：鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失。

3、草莓草莓的维生素C含量是苹果的11倍，富含维生素C和铁，能为人体提供必需元素。橙子橙子还含有丰富的维生素C，基本上一个橙子就能满足一个人一天的维生素C需要量。