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一个月内从重度抑郁到轻度抑郁——抑郁症康复者之路
1、双相情感障碍，会好。重度抑郁症，也会好。一切，都会好。我再也不会自杀了，我要为了信仰，活下去。
2、这就是我为什么会认为，一个人如果能从抑郁症里面走出来，必定是他意识到了抑郁来到他的生命里的真相、原因，还有他能从抑郁这件事里面学习到什么，是有利于他未来人生发展的东西。
3、第一步：发脾气，把所有的怨气，怒气全部发泄出来。
4、虽然，我不会感激抑郁症曾拜访我的生命，但我也不得不承认，正是因为有了这段特殊的经历，我才修炼了这些宝贵的品质：心智成熟、身心合积极向上、无条件接纳命运、始终对未来抱有美好憧憬。
5、我的仰郁症康复经验 调整自己的致病行为模式药也吃了，医生的话也听了，为什么还是容易复发呢？亲爱的，或许这是因为我们没有调整让我们生病的行为模式！就像一个得了酒精肝的人，虽接受治疗，却依然每天酗酒。
十个方法让你走出抑郁症
到户外去晒太阳，阳光能够促进身体身体维他命D，能够在一定程度上缓解抑郁症，你可以每天花上30分钟待在阳光下，在户外的时候，你不必刻意做什么，安静找个地方坐下，享受温暖的阳光就可以了。
调理生活方式：可以带动有抑郁症的人进行运动，如游泳、慢跑、做瑜伽等，通过运动可以放松身心、缓解情绪，也可以增强体质，改善抑郁症患者的不良情绪。
有一种抑郁疗法叫“动物辅助疗法”，最常见的是用小马来抚慰患者心灵，对于普通人，养狗养猫都是不错的选择。但重度抑郁症患者不适合养宠物。 旅行 奖赏回路对我们的心理状态有着极大的影响。
十个方法让你走出抑是郁治愈第一步就是接纳它。那么第二步就是去找到自己抑郁发作的诱因，诱因找到了，那么你就不会因为抑郁症而变得恐慌了，至少这个时候的你，知道了抑郁的原因。
养一只宠物 如果你患有抑郁症或者是有抑郁症的症状，不妨养一只宠物。当你和他玩的时候，你会把注意力从你的问题上转移。当你照顾它的时候，你关注的是你自己以外的事情，从而达到缓解抑郁症的目的。
方法1：增加社会交往和支持和心理医生谈谈。心理医生可以帮你应对当前所面对的问题，还能让你正确认识抑郁症。这能有效降低你的抑郁程度，对缓解抑郁有着很大的作用。
焦虑症测评选哪家比较好？
治疗焦虑症的医院：北京：安定三甲医院，回龙观三甲医院，北京六院 上海：精神卫生中心；在你们当地的三甲类医院心理科或是机构中欧国际心理咨询辅导都行。
天天看焦虑症的话，我觉得还是天津市人民医院比较好，因为这个里面的医生都是比较靠谱的。
很多三甲医院有精神心理科，专科医院有安定医院，回龙观医院，北医六院等。
如何走出抑郁症
1、走出抑郁症的方法：第一种是药物治疗，第二种是心理治疗。药物治疗主要是使用抗抑郁剂，常用的抗抑郁剂有帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、舍曲林等。
2、最后忠告一点，对抗抑郁症是个持久战，不要气馁，中间有可能反复，一定要坚持信念，守得云散花开。
3、到户外去晒太阳，阳光能够促进身体身体维他命D，能够在一定程度上缓解抑郁症，你可以每天花上30分钟待在阳光下，在户外的时候，你不必刻意做什么，安静找个地方坐下，享受温暖的阳光就可以了。
