本
文
摘
要
终于知道为什么我的脚总是冰冷的了
因为腿长，供血不足，
俗称...高冷
嗯......像小编这么强词夺理的人
是不是很优秀！！！
不过说到腿长
小编还真是想写写李溪芮
腿神
先来一张动图感受一下
妥妥的xiong以下都是腿既视感
走出了御姐风范
而 *** 在外的小腿也是线条紧致
屏幕前的小编满眼的羡慕
李溪芮的腿还有段时间经常上热搜
很多网友都说
只有你想不到的，没有她的腿细不到的
170cm的身高加上逆天的大长腿
确认过眼神，是长腿女神本神
精致手臂
李溪芮可不止 *** 一项必杀技能
还有纤细紧致的手臂
穿上无袖衣服好看到没朋友
被“拜拜袖”困扰的泥萌是不是羡慕到流口水
而李溪芮大方公开自己的瘦身秘诀
就两个字——逛街
小编内心一万个为什么
逛街可是我的最爱
只是这还能减肥？我读书少不要骗我
李溪芮说，逛街对于自己来说就是运动
因为逛街选衣服很累
一只手要拿着包，自己的包普遍很沉
一般是把包放手腕上挂着
另一只手要翻衣服，一件件一排排翻过去
就相当于做了哑铃运动
而且一直坚持这个动作，直到逛完街
说的很有道理
这个减肥方法我喜欢
只是我的逛街往往左手奶茶右手烤串
看来我还需要克制一下
才能通过逛街实现减肥
日常生活=减肥
不只是逛街
很多日常生活都可以融入减肥
确切的说，是把减肥融入日常生活
这样减肥就像吃饭喝水一样简单
也不会让你辣么痛苦的坚持了
1
每天多喝水！多喝水！
能够促进身体的新陈代谢
不过睡前就少喝水了哟，免得第二天浮肿
2
吃碱性食品
比如喝点柠檬水、苹果醋(没错，虽然它口感呈酸性，在人体代谢后就是碱性哦)
它有中和鱼、肉、蛋、米、面等呈酸性食品的功能
并有利于它的各种营养素的保存和促进钙的吸收
3
馋饿的时候不要吃米面糖类等食物
改成鸡蛋、肉类、鱼类等蛋白质
空腹时摄取糖类身体就会进入【糖类代谢模式】
但摄入蛋白质、脂质、维生素矿物质时
身体就会进入消耗脂肪的【脂质代谢模式】
4
超级食物：鸡蛋、黄豆、鱼、肝、杏仁
减肥的你一定要健康饮食
这些超级食物都是极好的
还有，鸡蛋是女性的恩物，摄入必须保障哦
5
提升代谢的好油：
青背鱼等鱼贝类、核桃、亚麻仁油、芝麻油等
促使肥胖的坏油：
棕榈油、植物油（加工食品标示中所示的植物性油脂）
6
不要再熬夜啦！！！！（真的真的真的！）
让体重怕你
注意日常的一些习惯
再加上适当的运动
每天一袋唯他燃海参营养餐
体重怕什么？早晚会掉下去的
