鸡蛋十大排名（鸡蛋十大排行榜10强）

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1、十种蛋白质最高的食物有：鸡蛋，牛奶，鱼，鸡肉，虾，豆腐，黄豆，黑豆，芝麻，核桃。蛋白质是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。

2、十大高蛋白食物：海参：海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。黄豆：黄豆是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物，大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质。

3、十大高蛋白食物水果3 第一名：高粱米高粱米含有丰富的矿物质、纤维素，能够帮助降低血糖指数。第二名：甜菜头甜菜头热量很低，含有丰富的抗氧化剂。甜菜头中的甜菜红苷，含有消炎成分并能够提高肝脏工作效率。

4、十大高蛋白食物蔬菜2 鸡腿菇蛋白质含量：27g/100g 鸡腿菇是一种药用菌，蛋白质含量很高，味甘滑性平，有益脾胃、清心安神等功效。经常食用有助消化、增加食欲和治疗痔疮的作用，而且它的热量也不高。

第一名：带壳水煮蛋。蛋白质消化率高达97%，几乎全被人体吸收。第二名：煎荷包蛋和摊鸡蛋。蛋白质消化率为98%。第三名：炒鸡蛋。蛋白质消化率为97%。第四名：蒸鸡蛋。蛋白质消化率95%。第五名：生鸡蛋。

鹌鹑蛋，鸵鸟蛋，鸽子蛋都可以，土鸡蛋营养价值最高，因为它们生长周期长，是无激素的自由放养材料，因此具有较高的营养价值和较高的销售价格。鹅蛋脂肪含量最高，胆固醇和卡路里含量最高，铁和磷元素最丰富。

第一，鹅蛋更大更有营养。一百克鸡蛋含蛋白质13克左右，而每一百克鸭蛋含蛋白质的数量与鸡蛋差不多，而鹅蛋含蛋白质的数量是鸡蛋的两倍多。而且鹅蛋比较大，一个鹅蛋可以重两个小鸡蛋，所以鹅蛋的营养更多。

◆ 鹌鹑蛋防治肺病、哮喘作为营养滋补品，其营养价值与鸡蛋相近，对肺病、哮喘、神经衰弱有一定疗效。此外还有一定的护肤、美肤作用。

鹌鹑蛋是蛋类中的珍品，营养丰富，与鸡蛋相比，蛋白质含量高30％，维生素B1高20％，维生素B2高83％，铁高41％，卵磷脂高6倍，并含有维生素P等成分。蛋类脂肪主要集中在蛋黄里，蛋清中几乎没有。

鸡蛋：鸡蛋本身含有丰富的蛋白质，营养价值是比较高的，一般情况下各类人群都可以正常使用鸡蛋补充营养，不管什么年龄段的人群都是可以食用鸡蛋，没有特别的禁忌。

中国鲜鸡蛋十大品牌排行榜：圣迪乐村、正大、蒙山娇、咯咯哒、木兰湖、咯家果佳、八峰森林、神丹、德青源、家美惠。圣迪乐村四川圣迪乐村生态食品有限公司是四川铁骑力士集团控股的生物科技企业。

品质好的鸡蛋品牌有：青城山土鸡蛋，正大富西鸡蛋，黄果树土鸡蛋等。这些我们都买来吃过很不错。

华曦：昆明华曦牧业集团有限公司，知名蛋品品牌，创建于1992年，云南省著名商标，云南名牌产品，集种植、养殖、加工、配送、销售为一体的云南省最大的土鸡、土鸡蛋专业化集团公司。

我家选用的是圣迪乐的鸡蛋哦，你可以参考一下，也是我嫂子推荐给我的。

正大鲜鸡蛋不是土鸡蛋。正大鲜鸡蛋是无菌蛋的。正大鲜鸡蛋品牌是属于无菌蛋。正大鲜鸡蛋采用无抗养殖的，选择进口的种鸡，运用科学的谷物喂养，生产的过程层层把关，严格控制品质，鸡蛋蛋黄凝结度高。

平日饮食及消化功能来决定。婴幼儿吃鸡蛋可以吃少量的鸡蛋羹。稍大些的孩子可以吃煮鸡蛋，煎鸡蛋，荷包蛋都可以的。但是一般认为煎鸡蛋营养价值最低，所以不适合孩子经常吃的。