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...也很弱说话声音很小没自信每天跟没天也没什么话说
1、很多人都会内向的，因为你说话有气无力，是因为你觉得自己没有什么资本，你现在应该努力增值自己。以后你说话就会有气有力。
2、试着提高音量说话声音小可能是你太内向，或者是本身发声的气息就不够，这两方面的原因就让你提不上气息来说话，自然说话声音就小了。
3、试着提高音量 说话声音小可能是你太内向，或者是本身发声的气息就不够，这两方面的原因就让你提不上气息来说话，自然说话声音就小了。
4、相信自己行，是一种信念。自信是发自内心的自我肯定与相信。只有自己相信自己，他人才会相信你。建立自己长处。相信自己行。挑战前面的位置，正视别人。练习当众发言。咧嘴大笑。用肯定的语气消除自卑感。做自己能做的事。
5、我和别人说话时总是很小声，没自信啊 学会欣赏自己的优点。 怎么提高自己的沟通能力 提高沟通能力的25个技巧 积极倾听他人的谈话。注视着对方，保持注意力；对方谈话最后插入总结性问话，确保没有漏下什么。 善于举例说明。
6、自己说话时没有自信可以在无人安静的环境下大声朗诵来增强自信心。与别人交谈时要多倾听，也可以假设空的座位、一草一木都是你的听众，不要过于紧张。另外不要害怕与他(她)人对话交流，相反要积极主动沟通交流。
为什么抑郁症的人讲话声音小呢
1、抑郁症患者会有消极情绪。当出现声音低时，必然也就表现面容憔悴，毫无斗志，无论别人怎么劝解都不能转弯。所以他为什么会抑郁，是因为读书还是工作，找到根源，家里人让他体会这根本不用压抑，要振作等。
2、话少。不管你之前怎么口若悬河、滔滔不绝，一旦被抑郁侵袭，话会比患病之前少很多。究其原因，此时的人几乎把自己的心封闭了起来，大多时候沉溺于自己痛苦的世界。记得当时，我自言自语的话都比和别人的对话都多得多。
3、主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉 *** 、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低。
4、我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。
5、研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。
缓解焦虑紧张
自我暗示：紧张情绪可能是对某些事情过度担心导致的，可以通过自我暗示来缓解紧张情绪，给自己积极的心理暗示，有助于慢慢增强自己的自信心，一般可以有效缓解紧张情绪。
放平心态。这点我不知道有多少人能够做到，但是想要缓解紧张焦虑这样的状态，确实是需要我们大家把自己的心态放平的。就是处于那个阶段的时候大家就不要一直去想这件事情，越想大家的焦虑感就会越重。
转移注意力：当身体长时间处于紧张焦虑的情况下，可以适当的转移注意力，适当的做一些自己喜欢的事情，比如看书、收拾家务，能够缓解紧张焦虑的情绪。
抑郁症患者说话特点有哪些?
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉 *** 、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低。
以下是抑郁症的表现：情绪方面： 情感低落、沮丧、无助感，常常感到“生活没有意义”、“这个世界上没有什么值得去做的事情”。 情绪波动大，容易对外界 *** 过度敏感，甚至对负面的情绪 *** 会反应过度。
在情绪低落这一项表现中，患者觉得悲观、失望或者愁眉苦脸等，或者缺乏兴趣，高兴不起来。思维迟缓的表现是常常感觉反应迟钝，总觉得脑子好像锈了似的，有人还抱怨记不住什么事情，说话也变少。
关于您提出的抑郁症病人有哪些明显特征，我来回答您，希望可以帮助您解惑！ 表现丧失了以往的生活热情和乐趣，感到 *** 缺乏或愉快不起来。经常会说生活没意思，整日忧心忡忡、郁郁寡欢、度日如年、不能自拔。
抑郁心境 这也是抑郁症患者的最主要特征，也是被大家广泛了解的特征。患病较轻的会出现心情差、忧伤、整日闷闷不乐。病情重的人则会出现悲观、绝望，并在最后出现自杀倾向。
我们先来说一说辨识度比较高的特征。比如心境低落，也就是被我们说成“不开心、闷闷不乐”的长时间持续存在的 情感 状态。在这期间，往往抑郁症患者会持续处于一种 情感 低落状态，很少有事情能够让他开心，让他感兴趣。
说话感觉很累,声音低沉什么原因
这是因为你的发声方法错误，导致的你感觉说话有气无力、很累，那么我们就可以从你的声音方面入手解决。1 首先你要调整你的发声方式。
这是中医所说的“气虚”。气虚的典型表现是说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话，有的人脸色略显苍白。
可能是变声期，声音开始低沉，说话就要比小孩子费力。还可能是性格的问题，还有心理因素的问题。学着开朗些。同时休息好，适当体育锻炼。再者，说话也不是一定要过多，适当就好了。毕竟口若悬河滔滔不绝的人还是少数。
肯定是和你的工作有关系了，所谓“多言伤气”，如果身体血气底子本来就不厚，更是伤人的了，所以你会感觉没底气。加上讲话多了虚火上升，声音自然就低沉了。
