青菜哪种含维生素c最多(青菜维生素c十大排行)

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含维c水果蔬菜前十名

第十名:西蓝花,每100克的西蓝花食材中,维生素C的含量大约是55毫克第九名:苦瓜,每100克的苦瓜食材中,维生素C的含量大约是56毫克。

含维c水果前十名有鲜枣、猕猴桃、木瓜、柠檬、橙子、草莓、荔枝。橘子、芒果、菠萝。鲜枣:鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的,100g中含量超过200毫克,不过注意干枣的维C含量会大量流失。

草莓 草莓的维生素C含量是苹果的11倍,富含维生素C和铁,能为人体提供必需元素。橙子 橙子还含有丰富的维生素C,基本上一个橙子就能满足一个人一天的维生素C需要量。

番石榴。番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果实中维生素C含量特高,每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克,还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。芒果。

水果维生素c含量排名具体如下:第一名、鲜枣,维C含量243mg/100g。第二名、猕猴桃,维C含量62mg/100g。第三名,山楂,维C含量53mg/100g。第四名,丑橘,维C含量50mg/100g。第五名,草莓,维C含量47mg/100g。

富含维生素c的水果和蔬菜有哪些

1、富含维生素c的水果和蔬菜有:西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜,柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等。维生素C,又称维他命C,是一种多羟基化合物。

2、柑橘类的水果,比如橘子、柠檬、柚子、橙子,这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C。枣类的水果,比如青枣、酸枣、红枣,这些枣类食物当中往往含有丰富的维生素C。

3、含维生素c的蔬菜和水果 01猕猴桃:又叫毛桃、奇异果等,具有降低胆固醇、降血脂、促消化、防癌抑瘤、增强体质的作用。

4、含维生素c的蔬菜水果1 01猕猴桃:又叫“毛桃”、“奇异果”等,具有降低胆固醇、降血脂、促消化、防癌抑瘤、增强体质的作用。

5、蔬菜中绝大多数的绿叶菜,如橄榄、青椒维生素c含量丰富,含维生素C最多的蔬菜,如西兰花,含维生素c最多的水果是猕猴桃。第一,西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高,介于水果和蔬菜之间。

6、含维生素C的水果和蔬菜有哪些?含维生素C较多的水果有柑橘、柠檬、柚子、鲜枣、山楂和草莓等,蔬菜有油菜、 *** 、卷心菜等。