小朋友菜品（小朋友菜单食谱）

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宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。

儿童营养菜谱，蛋液煎馒头食材：剩馒头1个、鸡蛋2个、火腿1根、小葱1根、甜椒半个、五香味少许、黑芝麻少量。做法：一个吃剩的馒头，先切成片，再切成小丁。火腿，甜椒切成小丁。

蛋黄 *** 土豆泥原料：土豆100克、熟鸡蛋黄10克、 *** 25克、盐少许。做法：将土豆去皮，洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。将熟鸡蛋黄捻碎。

1、番茄汁：番茄酱50克，葱花适量，清水半小碗，食盐2克，生抽4克，香醋3克，白糖半小勺。具体做法：将鲅鱼块清洗干净后，用刀在案板上切成块状。切好后放入碗中，加入葱姜丝，食盐、料酒拌匀，腌制5分钟，使其入味。

2、儿童饮食菜谱之枸杞叶炖猪肝功效：养肝明目、益气暖胃。材料：枸杞叶400克、猪肝150克、猪扁骨300克、生姜3片。做法：将枸杞叶洗净，可切段；猪肝洗净，切块；猪扇骨洗净，用刀背敲裂。

3、儿童营养午餐食谱菠萝糯米饭的做法：食材：菠萝、大米一杯、糯米一杯、葡萄干适量、黑加仑适量、枸杞适量、白糖适量。

4、小孩的早餐食谱大全及做法如下：红豆沙卷饼材料：面粉半碗，红豆沙馅半碗(两张饼的分量)。做法：面粉中加入适量清水，揉成面团，分成两份，分别用擀面杖擀成平底锅大小。

5、做法：美食天下菜谱大全肉糜加料酒、淀粉、蛋清拌匀后搅拌上劲；包菜滚水中加少量盐和油焯15秒，捞出沥水备用。取一片包菜，放入适量肉糜卷好，摆放在盘子里，放入蒸锅蒸8分钟左右。

胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，宝宝经常吃胡萝卜可以益肝明目保护视力，促进新陈代谢，***，**润肠预防便秘。宝宝多吃西红柿有助消化，促进牙齿和骨骼发育，预防小儿佝偻病、夜盲症、眼干燥症的作用。

| 2鸡翅剁小粒更加容易入味，而且吃起来很方便。 2 | 花椒粉只放一点点，目的是为了去腥提香，不要吃出麻味。 3 | 木耳可根据自己喜欢换成香菇。 4 | 尽量用平盘，鸡翅也尽量平铺，更容易熟透入味。

第一款：鸡蛋炒土豆泥（我想每个孩子都喜欢吃土豆吧）准备食材：土豆200克，西红柿50克，黄瓜70克，火腿65克，熟鸡蛋1个，食盐少许，食用油适量，鸡精少许。

推荐小孩爱吃的六种家常菜：干贝蒸鸡蛋、番茄肉末豆腐、清蒸龙利鱼。土豆炖排骨、番茄烧茄子、红烧土豆块，都很简单小孩子爱吃，营养均衡，色香味俱全。

对于儿童来说，在平时应该对饮食有所了解，这时候吃的健康很重要，均衡饮食很重要，而西兰花烩胡萝卜是不错的一个选择，需要准备好西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。

土豆洗净蒸熟，压成泥，放入沙拉酱和少许盐，搅拌均匀。豌豆洗净煮熟(较小的孩子要压碎)。将碎豌豆和肉松撒在拌好的土豆泥上。奶油鱼肉原料：鱼肉，胡萝卜，洋葱，奶油，牛奶等。

宝宝晚餐食谱大全：菜品篇包菜肉糜卷原料：包菜、肉馅、蛋清、料酒、淀粉、盐、生抽做法：美食天下菜谱大全肉糜加料酒、淀粉、蛋清拌匀后搅拌上劲；包菜滚水中加少量盐和油焯15秒，捞出沥水备用。

疙瘩汤疙瘩汤分为素疙瘩汤和荤疙瘩汤。注意疙瘩汤里疙瘩不能做的太大，要做成小块方便孩子进食。做荤疙瘩汤可以加入鸡蛋或鸡肉，将鸡肉撕成小块或丝状，做成鸡丝疙瘩汤。

至3岁宝宝食谱如下：主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。

早餐：鲜奶果麦片。材料：什锦果麦片半杯，鲜奶200亳升。制法：将果麦片及鲜奶混合均匀即可。注：除了什锦果麦片，任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择，可按小朋友的喜好来变化，或者每天更换不同的口味也很棒。