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有哪些筋膜枪推荐，筋膜枪有用吗？筋膜枪哪个牌子好？
本文主旨： *** 筋膜枪推荐，帮你轻松选对筋膜枪筋膜枪真正出现在大众视野是在2017年NBA的总决赛，骑士队凯里欧文在赛场上使用筋膜枪做上场前的拉伸运动。从那之后，筋膜枪一下次就火了起来，广泛运用在了NBA和各类赛事，甚至在好的健身房也会配备有筋膜枪。
对于热爱运动的小伙伴来说，选择一台趁手的筋膜枪尤其重要，一台好的筋膜枪可以极大提升我们运动后肌肉的恢复效率。
目前市面上筋膜枪鱼龙混杂，我本人特别反感没有依据的虚夸产品。这次我也是不惜成本，准备了21款不同品牌的筋膜枪，给大家做了详细的功能分析和参数比对。可以说是全网最全最细节的测评，选购筋膜枪看这一篇就够了。
大家好，我是
@冯佳佳有多年的小家电产品经验，擅长使用数据分析帮助大家解决选购困难症。希望通过我的文章，帮助大家 *** ：
最省钱（多品牌价格对比+优惠信息）最省心（京东服务保障+自营旗舰店）最快捷（最佳型号推荐+评论回复）最佳款（多重维度对比 *** ）的筋膜枪欢迎☆收藏，▲赞同+关注
@冯佳佳 成为好朋友，可以及时了解最新的优惠信息。大家在选购筋膜枪的时候，通常都会遇到以下问题：
如何选购筋膜枪？
筋膜枪为什么有人说有用，有人说没用，想问真的有用吗？
想入手筋膜枪，什么牌子的比较好呀？
2022年高性价比筋膜枪推荐哪些型号？为了帮助大家，佳佳斥巨资买了21款市面上主流的筋膜枪，做了详细的测评。
看完这篇文章，你将获得以下知识。不说成为行业专家，至少在选购筋膜枪时将不再迷路：
一、筋膜枪有用吗
1.1 筋膜枪的作用和原理
1.2 筋膜枪分类
1.3 哪些人需要使用筋膜枪
二、筋膜枪选购指南
- 怎么买筋膜枪更便宜（图）
- 哪些渠道买筋膜枪更有保障（图）
- 筋膜枪到手后怎么避免被坑（图）
2.1 手持不累需要良好的产品设计
2.2 材质亲肤的 *** 头会更舒服
2.3 噪音直接影响使用体验
2.4 强劲的动力来源于心脏（电机）
2.5 是深层的肌肉 *** 而不是挠痒痒
2.6 关于价格保护
三、不同类型筋膜枪推荐
3.1 迷你款筋膜枪推荐
3.2 专业款筋膜枪推荐
四、筋膜枪怎么用
五、筋膜枪总结
六、关于冯佳佳测评码字不易，如果文章对你哪怕有一丢丢的帮助，希望能点赞支持鼓励一下，能顺手关注
@冯佳佳一下就更好啦，非常感谢大家！全文共1.2万字，阅读大概需要10分钟，大家可以按照自己的需求，点击顶部目录进行跳转。 2022.10.24:更新双十一优惠 2022.10.02:更新国庆优惠信息 2022.09.03:测评云麦pb2 2022.09.03:测评有品mini热敷款 2022.08.01:测评倍轻松7号经络枪 2022.04.21:测评蓝宝 2022.01.23:测评倍益康TiPro 2022.11.02:测评沃乐 2021.10.29:测评倍益康HL2 2021.10.27:测评有品热敷款文章很长，先说结论：
迷你筋膜枪推荐：蓝宝 BP-JM02
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1.1 筋膜枪的作用和原理
筋膜包裹在肌肉上，串联内脏和骨骼的软组织。运动或者久坐之后，肌肉纤维长时间收缩会导致筋膜粘连，产生粘连结节，容易出现肌肉酸痛，浑身无力的情况。
什么是筋膜在运动之后我们通常都会对做一些拉伸动作或者借助泡沫轴来做拉伸，目的就是为了缓解筋膜结节，放松肌肉，避免出现肌肉痉挛的情况。
使用泡沫轴做拉伸通过数据发现，运动之后使用筋膜枪带来的效果和泡沫轴拉伸的效果几乎是一致的。
剧烈运动后肌肉的恢复时间筋膜枪则是利用肌肉共振的原理，对深层肌肉组织进行击打与震动，能够起到加速血液循环，缓解肌肉疼痛，让收缩的肌肉得到释放，帮助肌肉软组织得到放松。正确的使用筋膜枪，可以缓解运动后的肌肉酸痛，提高肌肉恢复的效率。简单来说，我们可以将筋膜枪理解成更好用，更聪明的泡沫轴。
NBA球星们也都在使用筋膜枪1.2 筋膜枪分类
筋膜枪分可以简单的为专业款和迷你款，核心的区别在产品的尺寸和 *** 力度。
筋膜枪专业款和迷你款专业款的筋膜枪适合专业运动员使用，往往具备较大的功率和较强的击打力度，转速扭力一般在1800-3200转， *** 深度在8-12mm左右，能够深层舒缓肌肉酸痛和疲劳，加快肌肉恢复。
迷你款的筋膜枪适合健身爱好者和久坐的朋友使用。有的迷你款只比口红大一点，能轻松装进口袋，健身出行等简直是0负担。转速扭力一般在1000-3200转左右， *** 深度则在4-8mm左右，应对日常放松剂健身恢复绰绰有余。
专业款迷你款适合人群专业运动员健身爱好者、久坐人群转速扭力1800-3200转1000-3200转 *** 深度8-12mm4-8mm产品特点大功率，超强打击力度便携1.3 哪些人需要使用筋膜枪
哪些人需要使用筋膜枪长期伏案工作的人群长时间维持在同一个姿态状态下，容易导致肌肉僵化，产生各类肩颈疾病。肌肉的自我恢复是比较缓慢的，筋膜枪能够深层次的缓解肌肉，带来更好的放松效果。
健身运动的人群运动之后，交叉神经会持续保持兴奋状态，肌肉会进行收缩，产生粘粘。尤其是过度运动之后，肌肉会非常僵硬，很难自我修复。而筋膜枪可以提高运动之后肌肉恢复的效率，减少肌肉恢复的时间。
二、筋膜枪选购指南
一把好的筋膜枪需要满足以下条件：手持不累+材质亲肤+噪音可控+动力强劲+深层 *** 。
2.1 手持不累需要良好的产品设计
筋膜枪使用需要长时间的手持，好的人体工程设计能让筋膜枪的握感更加舒适。要满足手持不累的握感，至少需要以下2个条件。
产品重量要轻，最好不要超过1000克。产品体积要小。2.2 材质亲肤的 *** 头会更舒服
筋膜枪往往会搭配很多 *** 头，每一种 *** 头的效果都不一样。
筋膜枪的 *** 头们从 *** 头的类型来说，一般来说是用圆头会比较多；当然其他类型的 *** 头也都有其特定的使用场景。
筋膜枪 *** 头的作用从 *** 头的材质来说，又分为了硅胶、EVA和塑料材质。因为 *** 头是直接跟皮肤接触，亲肤的材质会带来更好的使用体验。
硅胶材质更耐磨和亲肤，也更容易清洗，建议优先选择。塑料的 *** 头太硬了，不是太推荐。
2.3 噪音直接影响使用体验
运行噪音视使用环境而定，如果平时多是在健身房使用，其实不需要考虑太多。如果经常在家里或者是单位使用的话，建议选择噪音在50分贝以内的筋膜枪。
音贝（dB)人体感受10-30非常安静30-50安静50-90有点吵90-110很吵110-130耳朵痛130以上无法忍受2.4 强劲的动力来源于心脏（电机）
电机是筋膜枪的心脏，决定着其动力、噪音和使用寿命，电机分为有刷电机和无刷电机。有刷电机噪音大、能耗大，而且使用起来寿命较短。而无刷电机噪音低、能消耗、使用寿命长。
电机的转动速度，就是筋膜枪上 *** 头振动的频率。转速扭力并不是越大越好，转速过高很容易对肌肉产生伤害。科学实验表明，转速范围在1500转-3000转这个区间对人体效果最好。本文实际测评的都是无刷电机的筋膜枪，也建议直接选择无刷电机。
2.5 是深层的肌肉 *** 而不是挠痒痒
人的筋膜分为深层和浅层两类，大多数情况下肌肉痉挛或者酸痛都是因为深层筋膜紧张造成的，如果筋膜枪按压深度不够那就毫无价值。
浅层筋膜大约是1mm-4mm的深度，深层筋膜大约是6mm-12mm的深度，对于专业的运动员来说， *** 深度越大，效果越好。一般来说，专业运动员需要的 *** 深度应该在10-12mm，如果普通人用来做放松，6-8mm就足够了。
筋膜枪的 *** 深度2.6 关于价格保护
在京东自营购买的商品，短时间内如果发生降价，可以申请价格保护，差价金额京东会直接退还。
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步骤一、点击京东首页右上角【我的京东】步骤二、点击左侧【客户服务】-【价格保护】即可进入申请页面步骤三、在价保保护申请处，点击【申请】三、不同类型筋膜枪推荐
不要只看卡片上的价格，因为活动经常促销，价格有所波动，建议先点击商品把优惠券领了，能省一点是一点。3.1 迷你筋膜枪测评推荐
第一款：蓝宝 BP-JM02
点击下方卡片，可自动跳转到蓝宝官方店铺 领取专属优惠券，实际到手价369元 如果优惠券到期，也可以跟商家说”知乎冯佳佳推荐”，享受同样价格BLAUPUNKT 德国蓝宝筋膜枪肌肉放松mini *** 仪迷你颈膜枪电动 *** 便携健京东¥699.00去购买Blaupunkt德国蓝宝筋膜枪肌肉放松器颈膜枪电动 *** 便携迷你mini淘宝¥699.00去购买重量（克）460 *** 品尺寸（mm）175*120*75mm电池容量（mAh）2000mAh最大转速扭矩（转）2600转 *** 深度（mm）7mm噪音大小（db）35db档位调节（档）3档 *** 头（个）3个蓝宝JM02迷你筋膜枪整机都是磨砂烤漆，质感特别好。全新的旋转折叠设计，能把控 *** 的舒适角度，适用于全身多个部位 *** ，使用起来也更加省力。
这种旋转的设计解决了筋膜枪一个非常大的痛点，就是因为 *** 角度的问题，使用其他筋膜枪很难 *** 到背部、腰部、小腿内侧等肌肉群体。
有些品牌会做大手柄倾斜的角度，一定程度上能解决这个问题，但整个筋膜枪的体积会变得更大，使用和携带都会有点不舒服。
最大转速扭矩虽然只有2600转，不过在变形角度的加持下，旋转扭矩还会有明显的提升，冲击力度很大。
配备了3个 *** 头， *** 头更换的方式是直接 *** ，切换起来特别方便；如果不是专业运动员，选择这一款就可以了。
第二款：Yolanda云康宝 CM20C
点击下方卡片，领取专属优惠Yolanda 金属筋膜枪 小米有品 智能变频 硅胶 *** 头 *** 器颈膜枪筋膜机 动京东¥249.00去购买重量（克）470 *** 品尺寸（mm）137*92*45mm电池容量（mAh）2000mAh最大转速扭矩（转）3200转 *** 深度（mm）8.5mm噪音大小（db）35db档位调节（档）5档 *** 头（个）4个云康宝给人第一感觉就是精致，机身是铝合金材质，不仅有质感，手感也非常好。
高达8.5mm *** 深度能直接作用于肌肉深处，带来更好的放松效果；最大旋转扭矩高达3200转，这一点在迷你款筋膜枪中排名第一。
拥有五个 *** 档位，其中的AI智能档位可以根据当前肌肉情况自动调整按压的力度，不需要频繁手动调整，使用起来很方便。
配备了4个 *** 头，圆头使用的是食品硅胶材质，运行最大音量在35分贝，就算在室内使用也不会有明显的噪音。
云康宝拥有不错的使用体验和非常高的配置，而且价格实在，性价比很高。
第三款：倍轻松7号经络枪
点击下方卡片，领取专属优惠倍轻松(breo)筋膜枪7号经络枪M0220 *** 器 *** 仪 七号筋络枪颈椎颈部肩部京东¥669.00去购买重量（克）405 *** 品尺寸（mm）150*120*46mm电池容量（mAh）2500mAh最大转速扭矩（转）3200转 *** 深度（mm）10mm噪音大小（db）40db档位调节（档）3档 *** 头（个）3个倍轻松M0220形状酷似数字7，给你7倍轻松！标配了三款不同类型的 *** 头，最有特色的是黑磁锥头。
《本草纲目》记载，“慈石治肾家诸病，而通耳明目”，相比普通的材质，黑磁材料的效果更好。锥头能精准定位到身体的穴位，配合倍轻松附带的穴位图解能够让 *** 更加科学有效。这也是为什么这款筋膜枪又被叫做经络枪的原因。
热敷也是倍轻松7号筋膜枪的一大特点，在振动的同时热敷，效果自然更好。连按两次开关键就可以开启位热敷功能，热敷恒温在45度左右，带有NTC感温探头精准控准，5秒即可实现速热。
外观圆润小巧，仅一个巴掌大小，405克还没有一瓶农夫山泉重。机身也是符合人体工学设计的，机身采用了曲面的设计，无论是正常还是反握都很顺手，使用中也不会有手麻的情况，外出携带也非常的方便。不过别看他身材小，但力度却十足。3个档位的震频，满足你对各类穴位或经络的 *** 需求。
这款筋膜枪是2022年05月才上市的，我也是最近才买到，整体使用下来确实很舒服。它没有那么强的运动属性，平时工作学习中的颈椎疼痛、腰肌劳损等职业病，都非常适用。
▎有品PICOOC迷你 H1
点击下方卡片，领取专属优惠有品PICOOC Mini筋膜枪迷你热敷颈膜枪 *** 枪中秋节礼品礼物长续航专业级运京东¥589.00去购买重量（克）392 *** 品尺寸（mm）159*110*42mm电池容量（mAh）1500mAh最大转速扭矩（转）2200转 *** 深度（mm）7mm噪音大小（db）30db档位调节（档）4档 *** 头（个）4个有品的这一款mini筋膜枪最大旋转扭矩在2200转， *** 深度也在7mm左右，光从配置来看，在mini筋膜枪中并不出彩，但是热敷却让有品mini筋膜枪的 *** 体验有了质的飞跃，热敷类似皮肤表层温度，加上模拟奥运指定康复 *** 师的手法和节奏，按压感受和真人专业 *** 一样的感觉。
有品的传动轴设计也非常好，长久时间使用不会震得手麻；30db的运行声音在所有筋膜枪中是最安静的。
目前属于新品首发，太容易抢空了，需要的童鞋需要提前留意。
▎倍益康HL2 mini
点击下方卡片，领取专属优惠beoka/倍益康HL2 mini迷你款电动筋膜枪肌肉 *** 器放松颈膜男女生淘宝¥669.00去购买重量（克）360 *** 品尺寸（mm）146*86*45mm电池容量（mAh）2500mAh最大转速扭矩（转）3000转 *** 深度（mm）7mm噪音大小（db）45db档位调节（档）5档 *** 头（个）4个HL2mini握把处是食品硅胶材质，有很好的防滑性，还能抵消运行时的高频震动，保持良好的持握感受；其他地方是磨砂烤漆，质感很好。
拥有2500mAh的续航能力，电池是天津力神出品的，有很好的耐热性和防爆性，而且寿命长达十年；充电的时候还有指示灯提醒，细节做得很好。
另外这一款是华为生态链的筋膜枪，可以通过“华为智慧生活”APP来操作；每次使用都会记录数据，方便形成科学、系统的运动体系。
▎SKG-F5
点击下方卡片，领取专属优惠SKG 筋膜枪 *** 器 肌肉放松器 全身 *** 器长续航低音热敷 *** 便携健身器材中秋教京东¥594.00去购买重量（克）300 *** 品尺寸（mm）157*99*47mm电池容量（mAh）1800mAh最大转速扭矩（转）3000转 *** 深度（mm）7mm噪音大小（db）45db档位调节（档）3档 *** 头（个）3个SKG这一款筋膜枪是一众迷你筋膜枪的前辈，也是上市时间最老的一款筋膜枪。
SKG虽然配置不高，不过持握手感还是不错，而且拥有筋膜枪中最低的重量，仅有300克。
如果平时喜欢逛街，那么可以备上这一款筋膜枪，热敷和 *** ，放松放松腿部还是挺舒服的。
3.2 专业筋膜枪测评推荐
第一款：有品PICOOC H1
点击下方卡片，领取专属优惠。有品PICOOC 热敷筋膜枪 颈膜枪肌肉放松器 *** 枪健康监测 长续航低噪筋膜机筋京东¥899.00去购买有品PICOOC 热敷筋膜枪 颈膜枪肌肉放松器 *** 枪健康监测 长续航低噪筋膜机筋京东¥869.00去购买重量（克）900 *** 品尺寸（mm）221*158*72mm电池容量（mAh）2000mAh最大转速扭矩（转）3600转 *** 深度（mm）10mm噪音大小（db）30db档位调节（档）8档 *** 头（个）4+3个有品筋膜枪由众多奥运冠军参与研发，专业度很强大，产品通过了美国FDA认证，公司为中国保健协会理事单位。
之所以推荐有品，是因为他们家有几样专利技术确实挺靠谱的：震动热敷技术、变频 *** 技术、黑洞吸音技术和压力保护技术。
震动热敷能够在按压过程中，将热敷的温度传递到深层的肌肉群体中，可以有效减缓肌肉的酸痛，提升肌肉恢复效率，整体感受也会更加舒适。
变频 *** 技术能自动调整 *** 的频率和档位大小，使用起来非常智能方便，还能避免力度过大对肌肉造成损伤。
黑洞吸音技术能保持非常安静的使用体验，实测最高档位音贝都没有超过30db，在一众筋膜枪中可以说是最安静的一款。
京东销量超过了70万，好评率保持在99%。目前活动力度很大，还赠送有品的体脂称，虽然价格比蓝宝翻倍了，不过配置也确实提升不少，性价比不错。
第二款：蓝宝 BP-JM01
点击下方卡片，可自动跳转到蓝宝官方店铺 领取专属优惠券，实际到手价469元 如果优惠券到期，也可以跟商家说”知乎冯佳佳推荐”，享受同样价格BLAUPUNKT 德国蓝宝筋膜枪肌肉放松仪颈膜枪筋膜机 *** 枪颈膜枪 *** 锤生日京东¥799.00去购买Blaupunkt蓝宝筋膜枪肌肉放松器颈膜枪电动 *** 器专业级 *** 枪淘宝¥799.00去购买重量（克）730 *** 品尺寸（mm）208*153*74mm电池容量（mAh）2000mAh最大转速扭矩（转）3000转 *** 深度（mm）10mm噪音大小（db）45db档位调节（档）8档 *** 头（个）6个蓝宝JM01这一款筋膜枪机身使用的是类肤材质，手感非常温润，持握感特别好。操作方式使用的是旋钮，一共有8个档位可以调节，旋钮的阻尼感做得很到位，操作逻辑简单明了，上手很简单。
机器背后有一个LED显示屏，类似时钟的设计，中间三根蓝条来显示电量，非常直观。一般筋膜枪只会通过几个LED灯来做显示屏，蓝宝这样设计真还是挺良心的。
*** 行程高达10mm，扭矩高达900mN.m，能满足运动员的使用需求。
一般专业款的筋膜枪提供的都是4个 *** 头，蓝宝却提供了6款专业的 *** 头，能适用于身体不同的部位，实现精准的 *** 。
操作逻辑、LED显示屏幕、 *** 头的配置这几点都可以看出，蓝宝确实都是从用户的实际需求再考虑。这一款专业的筋膜枪在活动的时候经常300多元就可以拿下，性价比非常不错。
第三款：云麦pb2
点击下方卡片，领取专属优惠云麦智能筋膜枪PB2 迷你便携 *** 器颈膜枪 *** 仪肌肉放松器经膜仪 专业级运动健康京东¥899.00去购买重量（克）600 *** 品尺寸（mm）171*128*60mm电池容量（mAh）2000mAh最大转速扭矩（转）3200转 *** 深度（mm）10mm噪音大小（db）40db档位调节（档）3档 *** 头（个）4个云麦是国内最早的一批筋膜枪品牌，在2020年就获得了小米的千万融资，还成为了CBA的官方供应商，世界冠军安苏法蒂、安赛龙、凯莉汉弗莱斯都在用，在技术研发和品牌能力上都非常不错。
PB2是云麦新推出的筋膜枪，也是云麦首款智能筋膜枪。连接“好轻”APP就可以在交互课程的指导下使用，可以根据需求选择对应的课程，非常专业，也更有针对性；在按压力度、按压时间、 *** 部位等方面，都能获得更精准的指导。
配备了智能感压灯圈，按压的时候能通过指示灯实时反馈力度是否合适，能有效避免使用不当对肌肉造成损伤。
105°斜角工学造型设计能将力学作用直接垂直向肌肉施力，不仅更省力，还解决了筋膜枪的一个大痛点，那就是平时使用的时候，由于 *** 角度的问题，不少地方总会感觉 *** 不到位。
600克的重量在专业级筋膜枪中应该是最轻的，47mm的握把持握感受也非常好，传动轴使用了航空舱的构造，持握舒适稳定，不会有手麻的情况 。
20kg的推力，10mm的振幅配置，虽然尺寸跟迷你筋膜枪差不多，但是 *** 强度却是妥妥的专业级别的筋膜枪水准。
在千元级别的筋膜枪中，云麦的性价比和专业度确实都非常高，而且售后也非常给力，一年内都是只换不修。最近优惠力度也比较大，对 *** 力度有要求的小伙伴可以放心入手。
▎倍益康TiPro
点击下方卡片，领取专属优惠倍益康钛Ti Pro专业级电动深层肌肉放松 *** 器便携筋膜枪肌颈膜枪淘宝¥1399.00去购买重量（克）740 *** 品尺寸（mm）193*136*61mm电池容量（mAh）2600mAh最大转速扭矩（转）3200转 *** 深度（mm）10mm噪音大小（db）45db档位调节（档）5档 *** 头（个）5+1个倍益康TiPro是少有的全钛合金金属 *** 头，也是专业款筋膜枪中尺寸非常小的，重量也只有740克，平时带去健身房挺方便的，最主要是使用不会手酸，使用频率都会高很多。
配备了5个 *** 头，除了以上提到的高硬度高亲肤的全钛合金平头以及更平缓的减震头外，还有标配的小圆头、小尖头和U型头。全身各部位不同人群都能适用，另外还可以选购一个发热头，实现热敷按压的效果，促进血液循环，配置非常丰富。
10mm的振幅加上14kg的强劲推力，无论是多厚的肌肉群都能满足深层放松的需求，特别是标配的钛合金 *** 头，对比普通泡沫头硬度更高，振动频率更稳定，击打肌肉时 *** 性和穿透力更强的同时也更亲肤，有些容易过敏的小伙伴就真的不用怕了。
内置进口的压力传感系统，通过色彩变化给于力度提示，避免力度过大对肌肉造成损伤，击打更可控更科学。
5个档位可调再加上压力感受灯的好处，就是可以给不同受力人群使用，像家里老人，其实经常腰酸腿疼，可他们又偏偏是最不受力的人群，不同转速，不同频率，以及提示压力大小，可以适用于更多的人群，更安全和放心。还配备了一个减震头，这里建议如果是不受力的人群可以用减震头配上毛巾使用。
这款在人群的兼容上做的很好，无论是有厚肌群的健身人士还是弱肌肉人群的女生或者老人，都能找到适合自己的 *** 头和档位力度。2600mAh的续航能力，在专业筋膜枪中算是非常出色的。天津力神出品的电池，成本比普通电池更高，但是耐热性和防爆性更好，而且使用寿命更长。
▎RayNigel 第二代
点击下方卡片，领取专属优惠【HUAWEI HiLi生态版】美国RayNigel筋膜枪放松筋摩抢雷尼格尔健身京东¥1800.00去购买重量（克）900 *** 品尺寸（mm）240*150*104mm电池容量（mAh）2500mAh最大转速扭矩（转）3600转 *** 深度（mm）10mm噪音大小（db）43db档位调节（档）5档 *** 头（个）5个RayNigel就是大名鼎鼎的雷尼格尔，这款筋膜枪在持握的部分使用了食品硅胶材质，既亲肤又不打滑，而且能减少使用时的震感（本身运行已经感觉不到震感了），设计很巧妙。
配置上采用24V高扭矩无刷电机，搭配了双轴承转动结构，两者结合使得其拥有高达3600转的旋转扭矩，而且电机寿命更长。
配件上选取全是来自美国、日本、瑞士等进口的芯片和配件，从根本上保证了筋膜枪的品质。
▎Nurtria N3
点击下方卡片，领取专属优惠Nurtria 加拿大筋膜枪N3 专业级纽崔亚 *** 枪经膜 *** 器深层肌肉放松器肌膜京东¥1249.00去购买重量（克）900 *** 品尺寸（mm）233*166*66mm电池容量（mAh）2200mAh最大转速扭矩（转）3200转 *** 深度（mm）12mm噪音大小（db）45db档位调节（档）3档 *** 头（个）5个Nurtria N3的特点很明显，就是平顺和稳定。采用了HYPERICE同款无刷电机，性能强悍而且不容易发热，使用的时候也完全不会感觉到手麻。
整体机身都是磨砂金属材质，质感非常好，持握的时候手感也很好，不会手滑。 *** 头使用的是食品级硅胶，敏感皮肤也能直接使用。
这一款京东销量不高，但是好评率却在99%。超高的稳定性，良好的做工质感，好多健身达人都比较推荐。
▎京东京造 JZN3-20A
点击下方卡片，领取专属优惠京东京造 运动筋膜枪 *** 枪肌肉 *** 器 充电便携长续航低噪 教师节礼物企业礼品京东¥209.00去购买重量（克）610 *** 品尺寸（mm）220*175*60mm电池容量（mAh）2000mAh最大转速扭矩（转）2680转 *** 深度（mm）8mm噪音大小（db）50db档位调节（档）20档 *** 头（个）6个京造是京东的自营品牌，质量方面有大平台背书不需要担心。外观很有肌肉感，纯黑色的磨砂漆搭配绿色的低灯，加上液晶的触摸面板，看起来科技感满满。
重量仅有610克，拿到手里的感觉很轻，单次 *** 下来手腕也不会觉得累。6款 *** 头搭配20个档位的 *** 力度调整，加上官方赠送的气垫头，能精准调节到适合自己的按压力度，享受专属舒适的 *** 体验。
内置了AI降噪芯片，使用时还是比较安静。外观有质感，按压输出稳定，噪音还小，预算偏低的朋友推荐这一款，毕竟也用了无刷电机，比这款价格更低的建议不用考虑了。
▎LATIT-JMQ168
点击下方卡片，领取专属优惠LATIT【京东自有品牌】筋膜枪肌肉放松器 *** 器颈膜枪 经膜枪筋摩抢 *** 仪 黑京东¥263.00去购买重量（克）870 *** 品尺寸（mm）235*175*50mm电池容量（mAh）2000mAh最大转速扭矩（转）2800转 *** 深度（mm）9mm噪音大小（db）45db档位调节（档）8档 *** 头（个）6个LATIT其实也是京东的自营品牌，有点类似网易严选，LATIT就是京东严选。
这一款相比京造的JZN3-20A更重一些，尺寸也更大一些，最大转速扭矩和 *** 深度都更强更有力。相比京造的20档 *** 档位，LATIT的8档 *** 档位显得有些偏少。
LATIT的这一款重量偏重，尺寸也大，更适合居家使用。京东销量超过5万，好评率在97%，大品牌背书，值得入手。
▎菠萝君LightSaber
点击下方卡片，领取专属优惠菠萝君（Pi Roller） LightSaber筋膜枪肌肉放松 *** 仪颈膜枪专业京东¥289.00去购买重量（克）1080 *** 品尺寸（mm）260*190*60mm电池容量（mAh）2400mAh最大转速扭矩（转）3300转 *** 深度（mm）10mm噪音大小（db）50db档位调节（档）8档 *** 头（个）6个菠萝君是网红品牌，一直主打的就是性价比。这一款有一个特点，最大旋转扭矩在500元以内的筋膜枪里是最大的，能完全满足健身和运动的需求。
搭载了智能打击模式 *** art-hit，也就是压力反馈，能根据手上持握的力度进行调整并给出反馈，和mini款的沃乐旗舰版差不多。
▎小米MJJMQ01-ZJ
点击下方卡片，领取专属优惠米家筋膜枪 运动健康 肌肉深层 *** 放松器 智能稳压 Type-C充电 12hr续京东¥449.00去购买重量（克）856 *** 品尺寸（mm）219*140*65mm电池容量（mAh）2600mAh最大转速扭矩（转）3200转 *** 深度（mm）10mm噪音大小（db）45db档位调节（档）3档 *** 头（个）3个小米的这一款筋膜枪销量超过了300万，成为了筋膜枪的销量冠军。个人使用下来，觉得各表现都很均衡，没什么特别突出的地方，也没什么特点不好的地方。
在续航上好过菠萝君，也比菠萝君的更轻。但是使用下来发现 *** 深度应该没有10mm，测试下来应该在7-8mm左右。
各方面很均衡，没有明显的特点，符合小米的一贯作风。
▎麦瑞克MR-1531
点击下方卡片，领取专属优惠麦瑞克（MERACH）9度 *** art筋膜枪 *** 枪肌肉放松抢深层颈膜枪【支持HUA京东¥467.00去购买重量（克）700 *** 品尺寸（mm）208*160*59mm电池容量（mAh）2550mAh最大转速扭矩（转）3200转 *** 深度（mm）11mm噪音大小（db）30db档位调节（档）5档 *** 头（个）4个麦瑞克是国家体育训练局的合作方，产品质量还是有保障的。这一款使用了进口的元器件，材质非常不错。机身是合金连杆的，运行的时候很稳定，不会来回抖动。
拥有11mm的 *** 深度，达到了准专业运动员的水准。而且机身小巧，方便持握，重量也只有700g，用起来也不会手酸。
京东销量超过2万，好评率在99%，这一款性价比还不错，缺点是大圆头的 *** 头是EVA材质的，其他的 *** 头是塑料材质，用起来舒适性稍微差一点。
▎云麦Pro Basic
点击下方卡片，领取专属优惠云麦健康监测 专业级筋膜枪Pro Basic *** 枪肌肉筋膜放松器筋摩枪经膜球棒京东¥669.00去购买重量（克）1000 *** 品尺寸（mm）230*183*71mm电池容量（mAh）2600mAh最大转速扭矩（转）3200转 *** 深度（mm）12mm噪音大小（db）45db档位调节（档）3档 *** 头（个）4个这是一款不折不扣的专业款筋膜枪，外形设计非常有科技感；手柄比较长，方便反手抓握 *** 背部，整体持握手感也非常不错。
散热孔采用了隐藏式的设计，设计在枪口处。实际测试下来，振幅冲程的 *** 深度达到了12.5mm，比宣称的12mm还要猛，表现非常优秀。
缺点是噪音较大，实际测试下来噪音在45db左右。不过个人认为这一款本身使用就是在运动后使用，这一点问题也不大。
云麦是小米供应链的产品，而且还是罗永浩推荐过的筋膜枪。外形酷炫，配置良心，还是蛮不错的。
▎Keep G1
点击下方卡片，领取专属优惠Keep 筋膜枪肌肉筋膜放松枪健身运动训练 *** 枪肌肉放松健身 *** 32档变速 G京东¥629.00去购买重量（克）900 *** 品尺寸（mm）223*167*73mm电池容量（mAh）1600mAh最大转速扭矩（转）3200转 *** 深度（mm）10mm噪音大小（db）45db档位调节（档）32档 *** 头（个）4个keep这个品牌相信大家都不会陌生，是一家专门做运动的品牌，品牌口碑非常不错。
这一款keep G1虽然电池只有1600mAh，但是官方宣称续航有10小时，实际测试我并没有把电用干，这一点需要大家去体验一下。
在操作上比较有特点，档位调节是在手柄的底部，通过旋钮式来进行调节。机身的LED屏会显示档位的级别，一共有8个档位；每个档位都可以旋转来加大力度，最大旋转4圈，加起来就是32个档位。
另外手柄处也非常有特点，采用了防滑设计和防刮的工艺，个人认为这一点不输于几千元的hypervolt。
综合使用下来，keep G1 *** 深度和最大旋转扭矩都没有虚标，而且整机质感很好，持握的手感也很好。
▎麦瑞克9D-pro
点击下方卡片，领取专属优惠麦瑞克（MERACH）9度pro筋膜枪 *** 枪肌肉放松抢深层颈膜枪京东¥799.00去购买重量（克）1500 *** 品尺寸（mm）210*183*78mm电池容量（mAh）3400mAh最大转速扭矩（转）2800转 *** 深度（mm）12mm噪音大小（db）50db *** 头（个）5个销量1000+麦瑞克是这就是街舞的合作品牌，这一款深度达到了12mm，已经属于非常专业的筋膜枪水准。
这一款最大的特色就是三重 *** ：
1、通过热敷的方式 *** 皮肤和肌肉，恢复筋膜的扩展性。
2、通过TENS+EMS的双脉冲技术，通过合成不同的波段来 *** 肌肉，恢复肌肉的韧性。
3、通过2800转的旋转扭矩和12mm的 *** 深度进行高频率的 *** ，恢复肌肉的活力。
缺点就是重，自己拿着 *** 个20分钟还是满费劲的~
四、筋膜枪怎么用
我们已经了解了筋膜枪的相关知识和选购要点，但是大家可能对于筋膜枪如何使用，应该用什么 *** 头，作用什么肌肉等，还是有一定的困扰。
佳佳有一个收藏的视频分享给大家：
附上一张筋膜枪使用在各部位的时间要求，建议收藏，记得不要过度使用哦。
筋膜枪各部位使用时间要求五、筋膜枪总结
科普到了这里，还是对内容进行总结一下，方便大家记笔记。
5.1 迷你筋膜枪推荐「蓝宝 BP-JM02」和「云康宝」。
▎蓝宝 BP-JM02
点击下方卡片，可自动跳转到蓝宝官方店铺 领取专属优惠券，实际到手价369元 如果优惠券到期，也可以跟商家说”知乎冯佳佳推荐”，享受同样价格BLAUPUNKT 德国蓝宝筋膜枪肌肉放松mini *** 仪迷你颈膜枪电动 *** 便携健京东¥699.00去购买Blaupunkt德国蓝宝筋膜枪肌肉放松器颈膜枪电动 *** 便携迷你mini淘宝¥699.00去购买整机都是磨砂烤漆，质感特别好，颜值也很高。旋转折叠设计，能把控 *** 的舒适角度，适用于全身多个部位 *** ，使用起来也更加省力。▎云康宝
点击下方卡片，领取专属优惠Yolanda 金属筋膜枪 小米有品 智能变频 硅胶 *** 头 *** 器颈膜枪筋膜机 动京东¥249.00去购买8.5mm *** 深度，最大旋转扭矩高达3200转，在迷你款筋膜枪中属于最高配置。AI智能档位可以根据当前肌肉情况自动调整按压的力度，不需要频繁手动调整，避免力度过大造成肌肉损伤。配备了4个 *** 头，常规圆头是食品硅胶材质，敏感肌也能使用。运行最大音量在35分贝，就算在室内使用也不会有明显的噪音。5.2 专业筋膜枪推荐 有品PICOOC H1
▎有品PICOOC H1
点击下方卡片，领取专属优惠 有品PICOOC 热敷筋膜枪 颈膜枪肌肉放松器 *** 枪健康监测 长续航低噪筋膜机筋京东¥899.00去购买有品PICOOC 热敷筋膜枪 颈膜枪肌肉放松器 *** 枪健康监测 长续航低噪筋膜机筋京东¥869.00去购买最大旋转扭矩高达了3600转，在筋膜枪中唯一能跟他抗衡的只有RayNigel。震动热敷能够在按压过程中，将热敷的温度传递到深层的肌肉群体中，可以有效减缓肌肉的酸痛，提升肌肉恢复效率。变频 *** 技术能自动调整 *** 的频率和档位大小，使用起来智能方便，还能避免力度过大对肌肉造成损伤。黑洞吸音技术能保持非常安静的使用体验，实测最高档位音贝都没有超过30db。六、关于冯佳佳
关于筋膜枪的推荐就总结到这里啦，后续还会不断完善更新，欢迎 ☆收藏文章或者关注
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