中医养生四大原则包括（中医养生四大原则）

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1、中医健康养生的基本原则：顺应自然形神兼养动静结合调养脾肾顺应自然为什么人体要顺应四季的变化？春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。

2、中医饮食养生的四大原则固后天之本，及早食养祖国医学一直认为，脾胃为人体的后天之本，故倡导养生特别是食养须从青、中年(中年食品)开始，经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之大法。

3、中医养生学主张动以养形，以形劳而不倦为度，用劳动、舞蹈、散步，导引、 *** 等，以运动形体，调和气血，疏通经络，通利九窍，防病健身。静以养神，动以养形，动静结合，刚柔相济，以动静适宜为度。

4、中医养生四大原则必须清---调---补：先清理体内毒素，再疏通人体经络，在气血畅通的情况下，调补五脏六腑，扶正气。必须持之以恒：视同穿衣吃饭、视同领取工资、视同洗脸刷牙。

1、动静结合只有动静结合，刚柔并济，才能保持人体阴阳、气血、脏腑等生理活动的协调平衡，人体才能充满旺盛的生命力。应提倡“养身莫善于动”，强调“养静为摄生之首务”的原则。动：包括劳动和运动。

2、中医养生四大原则必须清---调---补：先清理体内毒素，再疏通人体经络，在气血畅通的情况下，调补五脏六腑，扶正气。必须持之以恒：视同穿衣吃饭、视同领取工资、视同洗脸刷牙。

3、正气充盛，可保持体内阴阳平衡，更好地适应外在变化，故保养正气是养生的根本。保养正气，就是保养精、气、神。其根本在于护养脾肾。

3、所以，顺应自然是中医养生学的重要原则之一。养生顺应自然，旨在要求人们在掌握自然规律的基础上，主动采取各种综合措施来顺应其变化，使人体生理活动与自然变化节律同步，保持机体内外环境的协调统一，以避邪防病，保健延衰。

4、中医养生原则调节正气即保持人体正气的充盈及其正常活动。中医认为，气是构成人体和维护人体生命活动的最基本物质。气充满全身，运行不息，推动和激发着人体的各种生理活动。气的盛衰和运行的正常与否决定着人体的强弱寿夭。

所以治病养生首先要打通经络，排湿驱寒，让气血循环正常，脏腑功能才能调理正常， “经络一通，百病不生” ，所以，我们做艾灸同样要先通经络，排湿寒，才能彻底的将身体调好。

由于程度不同引发的病种不一样，但治疗的原则都是清脏腑、通经络、调阴阳、补气血、养肾元。这是一套以中医理论为基础的清通调补养自愈系统，如能按要求做足，全面的综合调理，绝对能从根子上祛除身体的疑难杂症。

精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中医养生的基本原则是顺应自然、形神兼养、调理脾胃、保精护肾。

中医养生走好三部曲，做到气血充足、经络畅通、脏腑平衡，让身体健康起来。养生首要是养气血《黄帝内经？素问篇》说：“人之所有者，血与气耳。”《景岳全书》说：“人有阴阳，即为血气。