抑郁自评量表测试（怎么判断自己是否抑郁了）

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想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的。

显著而持久的抑郁悲观，闷闷不乐，无愉 *** ，凡事缺乏兴趣，高兴不起来。程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死等。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。

要判断自己是否患有抑郁症，首先，是否有持续的情绪低落；其次，是否对事情完全失去了兴趣；接下来是不是自我评价过低；还有是不是有食欲减退和睡眠障碍；最后，是否会出现头痛、疲劳、胸闷等不良症状，比如头痛、疲劳、胸闷等。

如果怀疑自己有抑郁倾向，应先通过专业可靠的量表进行测评，确定自己的真实情绪状态，再根据测评结果采取下一步行动。如果在两周内，出现下列症状中的一个或多个，请及时做检测：几乎每天都感到心境抑郁、易怒、易暴躁。

那么，如何判断抑郁症状是否达到病态程度了呢？我们一般通过两个方面来考虑：1).患者自己感到痛苦难耐；2).抑郁症状明显影响了患者的工作和生活。两条标准中只要满足一条就可以认为是病态的了。抑郁症状持续存在2周以上。

你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。免费测自己抑郁。

抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

焦虑症是一组以焦虑综合征为临床表现的精神障碍，焦虑综合征包括以下含义：精神症状：特点主要是恐惧和忧虑，同时伴有紧张、不安的内心表现。

现实焦虑当我们感受到外界可能会产生一些危险时，身体各部位会及时启动自我保护，这个信号就是现实焦虑。道德焦虑当我们产生的想法可能会触犯道德时，身体就会调动自身防御系统和保护系统。这个信号就是道德焦虑。

焦虑症是一种常见的心理障碍，是指对于某些事物或情境表现出过度、不必要的恐惧和焦虑。这种恐惧和焦虑的程度超出了正常反应的范畴，甚至在面对无害的、无风险的日常生活事件时也会产生极其强烈的焦虑感。

什么是焦虑症3 过度担心广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。非理性的恐惧恐惧症是焦虑症的一种。

焦虑症是一种常见的精神障碍，主要表现为持续、过度的焦虑和担心，并伴随着身体上和心理上的不适和困扰。焦虑症患者往往感到无法控制自己的担忧和紧张情绪，这种情绪会影响他们的日常生活和工作。

想知道自己是否得了抑郁症，可以用下面的方法判断：自己如果感觉有三低症状，即情绪低落，意志力弱，思维缓慢。可以去医院精神科做诊断。如果不想去医院，也可以找心理咨询师做评估。

缓解抑郁症的方法（供参考）：放平心态不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。

要诊断抑郁症，要求抑郁症状达到病态程度。那么，如何判断抑郁症状是否达到病态程度了呢？我们一般通过两个方面来考虑：1).患者自己感到痛苦难耐；2).抑郁症状明显影响了患者的工作和生活。

抑郁是一种常见的情绪障碍，通常表现为持续的悲伤、沮丧和消极情绪。抑郁症状可以影响一个人的思维、行为和身体健康。

判断自己得抑郁症并不容易。但是自己有没有抑郁情绪，是完全能够感知、感受到。对自己的情绪变化是有感受的。有抑郁情绪是诊断抑郁症的基础，但是有抑郁情绪，不一定是抑郁症。

从抑郁情绪发展到抑郁症是一种从量变到质变的过程，以两周的时间为分界线。两周是由众多精神领域专家商定的时长标准，不足两周的情绪低落就是抑郁情绪，如果超过两周还无法自行调节恢复，就有可能是抑郁症了。

如果怀疑自己患有抑郁症，可以判断2周内是否出现以下症状。如果你至少有两个核心症状和两个附加症状，你可能患有抑郁症。核心症状：情绪低落，失去兴趣和乐趣，容易疲劳或精力不足。