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中医博大精深在哪里？实际生活有哪些体现？
1、你的日常饮食，就是中医在我们生活中行告的最密切的体现。（甚至到葱姜蒜都各有各的医疗用处）
2、茶叶。
3、煲歼带宏汤。（煲汤是大补的！各种材料放在砂锅中小火慢炖四个小时，那汤料不单单是一个氏册美味，还有极大的药用保健价值。）
4、草药。像板蓝根，这就是普通的草，磨碎了泡水喝却能治伤风！
中医养生的方法非常多，但是在日常生活中主要怎么做？
中医养生的方法非常多，但是在日常生活中主要怎么做？
现在生活条件越来越好，大家也越来越重视养生保健了，尤其是近年来中医保健养生是备受老百姓推崇的。大家如果想要保证身体健健康康的，那么一定要注重日常养生工作，长期坚持做好各个方面的应对措施，最终才能够保证身体越来越好。那养生方法有哪些？日常养生需要做好什么？下面我们一起来详细了解一下！
（1）注意饮食调节
俗话有说民以食为天，虽然每个人对饮食方面都有不同的追求，但是要知道一个良好的饮食习惯对个人健康是非常重要的。我们在日常生活中应该做到健康帆岁饮食，多吃对自己健康有帮助的新鲜蔬菜和水果，多喝水；另外对于那些重口味的、高脂肪、高糖分的食物应该尽量少吃一些，这样对自己健康是很有好处的。
（2）坚持适度的运动
我们在日常生活中经常都能听到生命在于运动，因此为了保证身体健健康康的，我们一定要注意坚持适度的运动锻炼，尤其是像跑步、健身、瑜伽、跳舞、练太极拳等都是很常见的锻炼方式，我们可以根据自己的身体状况来选择当中的一种或者多种进行锻炼。
（3）充足的睡眠
充足的睡眠是一切活动的保障，尤其是对于爱美的女性朋友来说，充足的睡眠也是美容养颜的好方法，因此希望大家在平时都不要熬夜，早睡早起身体才会越来越好。不要老是为了打游戏、追剧而熬夜不睡觉，这样是非常伤害身体健康的。
1.免受疾病困扰：晚上熬夜只会让你的血羡芦压和胆固醇含量升高，只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以要早睡让你的血压保持在正常水平。
2.有乐观的行动：晚上连续睡眠7个小时非常有必要。不充足的睡眠会导致你创造性思维能力下降，让你不得不与压力和注意力做斗争，可以缓解焦虑，所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。
3.有助新陈代谢：我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程。我们需要按时吃饭和睡觉才能保持体力。
（4）良好的心态
说到养生方法有哪些这个问题，养生保健的过程中好的心态也是很重要的。心态好，人也会显得轻松、年轻。凡事都退一步，自己开心，别人也开心，生活逍遥自在，充满阳光。
（5）合理安排三餐
吃的目的就是把维持人体正常生理功能的食物摄入体内，以满足人体生长发育、益智健脑、抗衰防病的需要。要做到这一点，最重要的是安排好一日三餐。
1.早餐要吃好：清晨是一天的开端，人们经过一夜的休息后体内食物已被消化吸收完毕，而上午有事思维最活跃、体能消耗最多的时候，整个身体迫切需要得到补充。因此早餐应吃好，多吃些高热量、高蛋白的食物，进食量为全天量的30%-40%为宜。
2.午餐要吃饱：午餐是一日中最主态派睁要的一餐，经过半天的“激战”后，体能消耗大，下午还要继续学习和工作，身体需要大量的能量供给，故午餐应吃饱，进食量为全天量的40%-50%。
3.晚餐要吃少：晚餐后人们的活动量大为减少，若吃得太多会给身体带来许多的危害，因此晚餐要少吃，进食量为全天量的20%-30%为宜。
以上就是关于养生方法有哪些的相关内容介绍，很显然养生方法有很多，我们需要根据自己的情况来积极调节，这样才能够让自己身体健健康康的，生活自然也会更加愉快了。相反的如果在平时对自己的健康不管不顾的，那么身体很容易会被透支，久而久之一系列的毛病就可能会出现了。
中医药在现实生活中的应用及意义
意义
当代人类健康和现代医学发展面临的这些严峻挑战，引发了人们对于中医药在当代地位和作用的重新认识和深入审视。中医学具有悠久的历史和丰富的临床键蚂实践积累。其优势在于具有整铅亮巧体论的生命科学理论、辨证论治的治疗方法和以“治未病”为指导的综合调理养生保健理论。中医药学的这些特点，使得它在当代生命科学前沿探索、应对当代面临的以非传染性慢性病等复杂疾病为主的健康挑战、实现医学模式的调整和转变等方面，将可发挥不可替代的重要作用，显示出强大的生命力和勃勃生机。
应用
当代生命科学的探索和发展在很多方面与中医药学有密切关系，人们可以从中医药中得到非常深刻的启示。例如，以中药黄连活性成分——小檗碱为探针，揭示了人体内一条新的血脂调控通路;温肾阳中药显示出促进干细胞增殖的作用，这些例子表明中医药可以在化学生物学、干细胞研究等生命科学前沿研究领域做出重要贡献。中医学的很多思想、理论和实践，实际上走在了当代科学的前面，历久而弥新。近年来，中医药在治疗白血病和实体肿瘤、慢性肝肾疾病等重大复杂疾病方面取得了具有重要意义的成就和进展，引起国内外的高度关注。
不仅如此，传统中槐键医药学对于医学的目的和模式也有着非常深刻的思考和先进的思想。中国传统医学的核心理念——“上工治未病”和21世纪医学目的调整的方向完全一致，集中体现了医学目的调整和医学模式转变的核心价值。中国传统医学的基础是身心统一的生命整体观，人与社会、人与自然统一的天人合一论，体现了“生理-心理-社会-环境”相结合的新医学模式。这种模式已经过了数千年亿万人实践的检验。显而易见，“治未病”的医学正是“关于健康的科学”。
