本
文
摘
要
一进家门，被弄脏的地毯、床上的黑爪子印、满地的杂物和一只满身污渍的狗子，犹如案发现场一般的杂乱。
还没来得及生气，您呆萌可爱的小跟屁虫已上线~瞬间被那双小眼神软化的铲屎官们，每天的日常就是任劳任怨的服侍好自家的小主子。
这些“小可爱”总有一种神奇的魔力，能为你抚平一天所有的疲惫和受到的委屈。会在你回来的时候，开心的转几个圈圈，兴高采烈的期待你带它出去玩，它们在自己撒欢的同时，也不忘为自家铲屎官日渐雄厚的背影操心。
狗狗十分热爱运动，且对新鲜的事物充满了浓烈的好奇心。让精力充沛的它们带着你一起运动也是一件十分有爱且高效的减肥方式呢！（注：如下运动热量消耗通过39健康网运动消耗热量查询，以体重60kg为例，仅供你们参考哦~）
消耗320大卡/小时
每天带上牵引绳和狗狗出门慢跑或散步都能有效达到减脂的效果。而且狗狗在运动过程中自然而然的担当起了主人的守护神，愿意时时刻刻保护着主人呢。
慢跑能较快消耗热量是肯定的。至于和狗狗一起散步嘛，露露之前看到过哥伦比亚大学的一项研究，据说每天步行20分钟，每个星期带着狗狗（或者借狗）出去遛5天，你一年就可以轻松减掉14磅了（注意，研究中的参加者平时没有养狗，也没有散步或步行减肥的习惯哦）。哇，真真是减脂的好帮手了！
此外，根据狗狗的品种、体型及年纪，应适当的调整运动时长，小型犬及年纪较大的狗狗都不太适宜过长时间的运动，还要及时的补充水分哦。
消耗180大卡/小时
像梗犬类、牧犬类一般对每日的运动量要求偏高，可以和主人一起完成很多运动项目。这些精力旺盛、运动需求高的“小可爱”可以更好的帮助想要迅速燃脂的你。
训练这类狗狗玩飞盘需要足够的耐心和决心，找一块空旷的场地多多练习，没有飞盘也可以找根合适的树杈代替，一定要注意树杈上有没有倒刺以免刮伤。
这项运动可以有效的提升狗狗的反应力和专注力，在相处过程中还能更好的增进彼此的感情。
当然，有些“小可爱”可能在训练接飞盘的过程中对飞盘并没有任何兴趣，反到总被其他事物吸引。这时，为了教会这个傻孩子，考验主人体能的时候就到了。
消耗420大卡/小时
对于球类运动而言，狗狗的体型和灵敏度都比人类更占优势。一人一狗在足球场兴致勃勃的抢球踢着玩，可能不到一会儿就大汗淋漓的败下阵来。
在玩球的过程中可以适当的定一些规矩训练狗狗，比如告诉它如何传球、如何抢球、应该把球传到什么位置。
当狗狗完成任务或表现特别优秀的时候，言语激励和适当奖励都是非常重要的。毕竟，它们也像小孩子哦，得到夸奖后会更加兴奋，也知道了下次该怎么做才能表现得更好。
消耗150大卡/小时
摊开瑜伽垫练瑜伽或一些减脂运动时，“小可爱”总会好奇的凑过来看看你要干嘛。当阴雨天不适合户外运动时，就可以在家打开瑜伽垫和它们一起练习。
有人会问：它们学不会这些动作，怎么和我们一起减脂？
不，需要减脂的单单是你而已，它们只是需要你的陪伴。
多花些时间陪陪它们吧，毕竟不单是你一个人害怕孤独。
消耗360大卡/小时
想要和狗狗一起去游泳其实还是有很多限制条件的，一般的游泳馆都不会允许狗狗进入，所以一起去游泳的先决条件是一个合适的场地哦。那些家里就有游泳池（有矿）的可以自动忽略这一条。
游泳消耗的卡路里较高，在游泳前大家要事先做好热身运动，还有为防止细菌感染及受寒着凉做好应对措施。
游泳虽说是狗狗天生自带的技能，但很多狗狗一开始还是会十分害怕，需要主人好好引导。先抱着狗狗在水里多扑腾几下，等狗狗慢慢适应了周围的环境才能放手。
消耗210大卡/小时
拖地也能减脂？难不成你家有十个篮球场那么大?（黑人问号脸）
正常情况下拖地不能和运动、减肥划上等号，但如果有只热情的“小可爱可能就不一样了，表示对家里喜欢咬拖把的大狗子很绝望，不知道有没有和露露同样烦恼的小伙伴。
每次拖地时，在家闲得发慌的“小可爱”总喜欢上来各种打扰，要么一 *** 往拖把上坐、要么叼着拖把各种撕咬。这么一趟下来感觉不比跑半个钟的步来得轻松呢，消耗的热量那可比比一般的拖地高呀。
你有家人有朋友，而我，只有你！
在我们心里，它们是永远善良可爱的小天使。但它们终究会比你更快的老去，其实，它们也十分害怕孤独。
希望大家能够好好珍惜和“小可爱”们相处的每一天，你就是它的全世界啊，快快一起运动起来吧（当然也要注意合理饮食啦~）。
