四岁宝宝营养食谱一个星期（4岁宝宝食谱大全）

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1、岁宝宝食谱-黑椒土豆南瓜腊肠饭材料：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。做法：准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。

2、岁宝宝的正餐食谱应该遵循有肉有菜为原则。对于上班族的妈咪来说，一味蔬菜炒各种肉类就是既简单，又有营养的好菜式了。甜椒炒鳝丝材料：鳝鱼丝150克，甜椒75克，料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。

3、食谱推荐 (确保宝宝对所提及的食材不过敏，1岁以下宝宝忽略放调料的步骤) 西葫芦蛋饼食材：西葫芦(去皮)180g、鸡蛋一个、中筋面粉60g、植物油少许做法：西葫芦用擦丝器擦丝，放入碗中，静置20分钟。

4、岁宝宝的主食最好是选择米粉、麦粉等谷类。因为孩子以后的主食也会是谷类，所以在宝宝4岁的时候，可以提前适应。谷类中有胚芽以及多醣，还含有很多维生素B、E，可以给孩子提供很多的营养。

土豆1个；鸡汤少许；盐；土豆泥细腻可口，营养丰富，很适合吞咽期的宝宝吃。鸡汁土豆泥做法和步骤 1土豆清洗净后放入锅中，加入足量清水没过土豆，用中火煮20分钟至熟透(时间视土豆大小调整)。

岁儿童营养粥食谱猪骨汤粥煲猪骨汤时加入一些时令蔬菜，既省事又营养，将熬好的猪骨汤撇去浮油给宝宝熬粥或者煮一些宝宝可以吃的蔬菜(西兰花、胡萝卜、南瓜、红薯、土豆等)做为宝宝的菜谱，既好吃又补钙。

~ 4岁幼儿食谱 7点：米粥或豆浆1小碗，菜包或面包1个。9点：水果3-4种。11点：米饭加荤素炒菜1小碗，或带馅面食加粥。15点：牛乳250毫升，水果一个。19点：米饭或面条加荤素菜或带馅面食加粥。

玉米香甜有嚼劲，可以锻炼宝宝的牙齿。花生炒冬瓜材料：炒花生、火腿各30克、冬瓜100克、青蒜10克。辅料：生姜、食用油、盐、糖、水淀粉。

一岁半宝宝食谱疙瘩汤把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

宝宝的第一口食物应该是含铁米粉，1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。米粉建议从单一米粉开始，等宝宝适应粥、泥类食物就可以慢慢替换掉了。

四岁宝宝营养早餐食谱（一）、蛋黄 *** 土豆泥原料：土豆100克、熟鸡蛋黄10克、 *** 25克、盐少许。做法：将土豆去皮，洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。将熟鸡蛋黄捻碎。

五彩鸡刨豆腐材料：胡萝卜50克、柿子椒1个、豆腐（北）200克、虾米10克、猪肉馅50克。食盐、蒜、生抽和植物油适量。做法：炒锅倒入植物油，油热后下蒜末炒香，放入肉末和虾米翻炒，放入胡萝卜丁炒熟。

早餐：豆浆，火腿片，玉米面粥。午餐：馒头，猪肉地白萝。午点：红枣银耳汤。晚餐：猪肉虾皮卤面。上面只是菜谱范例，除了上面的食谱之外，父母们还需要根据孩子的智力开发和营养的需要，以及季节的不同，合理地给孩子安排一日三餐。

1、要注意蛋白质的摄入量，注意维生素和矿物质的补充，下面我们就来了解一下四岁宝宝的早餐食谱。甜椒炒鳝丝材料：鳝鱼丝150克，甜椒75克，料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。

2、四岁宝宝营养早餐食谱（一）、蛋黄 *** 土豆泥原料：土豆100克、熟鸡蛋黄10克、 *** 25克、盐少许。做法：将土豆去皮，洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。将熟鸡蛋黄捻碎。

3、儿童营养午餐食谱菠萝糯米饭的做法：食材：菠萝、大米一杯、糯米一杯、葡萄干适量、黑加仑适量、枸杞适量、白糖适量。