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补血的食物有哪些吃什么可以补气补血\
1、食物之所以能够补血，是因为它们富含铁元素 ，蛋黄就是这样一种食物，它的含铁率虽然不是太高，但因为鸡蛋便宜易得，所以多吃一些鸡蛋就可以很好的补充气血。
2、吃什么东西补气补血2 枣 红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。
3、想要补气血可以吃一些 *** ， *** 是一种很好的补血食物，又含有铁元素以及胡萝卜素，如果不喜欢吃胡萝卜的话就可以适当的吃一些 *** 。
4、桂圆：龙眼 *** 有补心健脾、养血安神的功效。适量食用可补心健脾，补气养血，安神养性，但痰火湿滞的患者应避免进食。红枣：即红枣，具有益气、养血、安神的功效。
5、鸡肉 鸡肉能补气、补血、养颜，常食令人面色红润。老母鸡煲汤，能驱风补血。身体虚弱、面青唇白、头晕眼花者合用，更为妇女产后的补身妙品。因为老鸡脂肪较小，消化力弱的人也容易吸收，不会虚不受。
补气养血的煲汤食谱
1、功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合 痛经 、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。
2、功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
3、女人5款补血补气的汤 银耳红枣汤 材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。 做法：银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。
4、成年女性补气补血食谱1 补气养血食疗方 乌鸡汤 材料：乌鸡一只，红枣、桂圆、枸杞适量。
5、补气补血汤配方，适合血气不足的朋友，以下分享食疗养生汤食谱大全。 食疗养生汤食谱大全1 双红南瓜汤 原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。 做法： 南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。 红枣洗净，去核。
女人补气补血食谱
1、黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。
2、功效：南瓜有补血养颜、促进睡眠以及增强免疫的.良好功效，带鱼和中开胃、养血止血，此汤很适合久病体虚、血虚头晕等症。女人经常食用南瓜带鱼，能疗血虚，使皮肤光滑润泽，长发乌黑。
3、补血补气食谱：当归炖鸭子 原料 ：鸭半只，当归30克，枸杞15克。做法：将鸭子洗净切块，放入沸水中焯水。当归、枸杞洗净。锅内加水，放入鸭肉、当归、枸杞，大火烧开。转小火炖1小时。
4、女人5款补血补气的汤 银耳红枣汤 材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。 做法：银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。
5、这款补血食谱在民间是很有名，女性日常补血是首选，女性如果出现健忘、心悸、神经衰弱等现象，也可以多吃点桂圆红枣粥。 猪肝炒 *** 女性出现贫血的现象，也就是血虚，吃点猪肝炒 *** ，帮助女性改善血虚现象。
6、女人补气补血不妨常喝这六款养生汤 归耆鸡汤 原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开。 然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
