饭团的做法和配料视频（饭团的做法）

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1、把寿司醋注入热饭内拌匀，备用。取保鲜纸一张，在中央放上1/4的饭，在饭中加入肉松，用保鲜纸沿中央收紧，把饭团轻轻压实。

2、食材先准备好，米饭、薯片、2个鸡蛋、胡萝卜半根、紫菜鸡蛋打散，不需要炒，是摊成薄薄的鸡蛋饼，然后再切碎，胡萝卜也切碎备用。

3、饭团制作方法：先用水湿手，以使米饭不沾手。然后取一撮掺有白芝麻的盐，使整个手掌沾满盐花。将一饭碗刚煮好的米饭摊放在手掌上，然后轻轻地捏成团状。

4、制作步骤：藜麦浸泡半小时，去除涩味。胡萝卜、火腿切小粒。藜麦、大米、玉米粒蒸熟，略放凉。将胡萝卜、西兰花、火腿小火略炒一下。

5、饭团的做法如下：主料：胚芽米饭1碗、海苔1片、金枪鱼罐头1罐。辅料：寿司醋1勺、寿司酱油（蘸料）1碟。步骤：胚芽米蒸饭，盛出，加入寿司醋。如下图所示。用筷子充分搅拌均匀。如下图所示。

6、营养饭团的做法：主料：米饭2碗，火腿1块，鸡蛋2个，西兰花150克。辅料：沙拉酱适量。用大米和糯米煮的饭，比例我用的是1：1的比例，煮好饭打散晾去热气。

平底锅加油烧热，放入捏好的饭团，用中火煎至定型，两面都刷上照烧汁、放上白芝麻、再放海苔丝，煎到酱汁和海苔都定型即可。把所有的青菜，紫甘蓝，胡萝卜，西兰花切细，放入米饭盆中。

食材先准备好，米饭、薯片、2个鸡蛋、胡萝卜半根、紫菜鸡蛋打散，不需要炒，是摊成薄薄的鸡蛋饼，然后再切碎，胡萝卜也切碎备用。

饭团的做法和配料如下：主料：油条1根、火腿肠25克、海苔1克1人份。辅料：黑芝麻1克、糯米饭200克、榨菜10克。步骤：准备好食材。油条切段，火腿肠对半切。板上放上海苔，铺匀，加入黑芝麻，加入米饭，铺匀。

营养饭团的做法：主料：米饭2碗，火腿1块，鸡蛋2个，西兰花150克。辅料：沙拉酱适量。用大米和糯米煮的饭，比例我用的是1：1的比例，煮好饭打散晾去热气。

放上芝麻和海苔碎，放上盐和料好了，搅匀用手捏成饭团。

睡醒，把侵泡了一晚上的檽米放进笼屉上，下边放开水，那样蒸的快，大约蒸15分钟上下就好了。

由于蒸好的糯米比较黏，包的时候最好用潮湿的屉布或者保鲜膜都可以，把糯米放在上面再包，这样就不会粘手了。糯米饭团的做法篇3 主料：糯米300克五花肉100克，香菇两朵油条1根，干黄豆100克。

糯米饭团的做法如下：用料：莲藕1个、糯米100g、糯米粉100g、盐15g、姜20g、猪肉馅250g、料酒20ml。备佐料。糯米泡水30分钟，沥水装在碗里备用。姜切碎。藕洗净去皮刨成藕泥。

把糯米放盆里，加水泡上2个小时。02 把蒸锅放上笼屉，铺上笼布，把泡好的糯米均匀的放入笼布上，蒸上20分种蒸熟。

1、食材先准备好，米饭、薯片、2个鸡蛋、胡萝卜半根、紫菜鸡蛋打散，不需要炒，是摊成薄薄的鸡蛋饼，然后再切碎，胡萝卜也切碎备用。

2、饭团的做法和配料如下：主料：油条1根、火腿肠25克、海苔1克1人份。辅料：黑芝麻1克、糯米饭200克、榨菜10克。步骤：准备好食材。油条切段，火腿肠对半切。板上放上海苔，铺匀，加入黑芝麻，加入米饭，铺匀。

3、平底锅加油烧热，放入捏好的饭团，用中火煎至定型，两面都刷上照烧汁、放上白芝麻、再放海苔丝，煎到酱汁和海苔都定型即可。把所有的青菜，紫甘蓝，胡萝卜，西兰花切细，放入米饭盆中。

4、卡通模具，烫洗干净后搽干。准备做好的米饭，不要过软哟。金枪鱼选择油浸金枪鱼罐头就可以，但是要提前沥水。抓匀。取出搽干净的模具。把卡通模具组装好。把米饭填满饭团模具。

5、饭团制作方法：先用水湿手，以使米饭不沾手。然后取一撮掺有白芝麻的盐，使整个手掌沾满盐花。将一饭碗刚煮好的米饭摊放在手掌上，然后轻轻地捏成团状。