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武当道教手指养生功的介绍
1、可见其对全身经络疏通之效。 八仙养生手动作分解双龙绞珠 双臂抱圆，两手掌心向内，以腕部相贴，左手在外。(图18) 双手同时贴着腕部向前、向下、向内、向上画圈。
2、转身横肘复压下，烫手十字阴阳抓。 跟步推山夹肩肘，发功吐声攻胸下。 接上式，左脚碾，右脚靠，向右转身，右肘横撞。身继续向右转至震位，沉右肘，左掌掌心向里与右掌小鱼际相对举起。
3、久炼养生功，对于神经衰弱、长夜失眠、梦遗滑精、阳瘘肾虚、身体虚弱等症有独特的疗效。 久炼养生功不但能改变身体素质，也能改变人的精神素质，还能开阔人的视野、人的思想境界，培养人的道德情操，增长人的智慧才能，化愚为贤。
4、武当养生功源于道内，包括气功养生等道家养生方法。社会上可见的道家养生功法十分稀有。通过气功养生等提高全民身体健康，提高人民生命质量。
5、武当道教的回春功具有很好的养生功效，经常练习能使人，精神状态好转，人体内分泌功能，可以延缓人体的衰老，使人恢复青春的活力。回春功的腹式呼吸可以吐故纳新，使人体气血。
6、武当派练功中常用的保健养生法 以下诸法为道家武当派练功中常用的保健养生方法，坚持练习，会产生奇效，不但有助于成就武功，且可益寿延年。武林人天天习武练功，如不明白养生之法，不但成不了高功夫，而且往往练出一身病来。
易筋经十二式口诀
第二式：韦陀献杵第二势 动孙亏槐作要点：坐腕立掌，两掌外撑，力在掌根。功法作用：疏理上肢经络，调练心肺之气，空慎提高肩臂肌肉力量，改善肩关节活动功能。
如下：韦驮献杵第一式，韦驮献杵第二式，韦驮献杵第三式，四摘星换斗式，五倒拽九牛尾式，刘出爪亮翅式，七九鬼拔马刀式，八三盘落地式，九青龙探爪式，十卧虎扑食式，十一打躬式，十二掉尾式。
诀曰：两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵腭，力在肘双弯。
戒：生气，着急，焦虑，心乱，贪念，邪念，恶念，戒不掉，难修行。睡觉时睡觉，吃饭时吃饭，心中坦然，赞美万物。
经络养生保健操大全
1、绿谷五春经络操秉承《黄帝内经》中对经络、脏腑的养生理论，萃取几千年中华养生健体的精华，通过对应的经络与 穴位 ，来调理脏腑的功能。
2、拍经络养生操：第一节：腹部运动 腹式呼吸 所谓的腹部呼吸，就是用肚子呼吸，吸气肚子鼓起来，吐气肚子憋下去。或者是用鼻子呼气都可以。
3、手抓运动是通过锻炼手部六条经络，增益人体大脑、心脑功能，对预防和调理老年痴呆、心脑血管疾病有极大的功效。此外对肩、肘、关节的各种疾病也有很好的预防和治疗效果。
4、养生保健操之二 经络保健操帮你疏通经络 “你拍一，我拍一，四肢拍打按顺序” 上肢：从胸腔穿出，经过肩部，大致沿大拇指、中指、小指一线向下，有三条阴经；从手背向上，也大致顺着大拇指、中指、小指一线向上，有三条阳经运行。
5、经络健康拍打操可以打通人体十二经脉，有助于祛斑养生。下面我给大家提供穴位养生拍打操视频，希望对你有用！穴位养生拍打操视频 穴位养生必知穴位 温补扶正四大穴 因为肾是先天之本，脾胃是后天之本。
十二时辰与五脏六腑口诀
凌晨1~3点是肝经“值班”，与人的肝气相应，此时绝不可饮酒，以免损伤肝气，且要安睡，以利于解。 3~5点是肺经“值班”，与人的肺气相应，血压高的人此时血压会有波动，要宁心调息。习惯晨练的人，可开窗或早起做深呼吸以强肺。
子时：（23点-次日1点）对应胆。丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。寅时：（3-5点）对应肺。卯时：（5-7点）对应大肠经。辰时：（7-9点）对应胃经。
、酉时（17点—19点）肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入储藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。1戌时（19点—21点）心包经最旺。
肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。戍时(19点至21点)心包经旺。
点到下午1点，心经当令。心居五脏之首，主血脉，主藏神，它能推动全身血液的运行，同时能够主宰人体脏腑组织的一切生理活动。下午1点到3点，小肠经当令。
内经十二时辰与脏腑 十二时辰和人体经络 中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。
中医五行对应的五脏口诀,五脏六腑的功能口诀是什么?
中医五脏口诀大全：五脏分别开窍于什么？ 五脏为：心、肝、脾、肺、肾。六腑为：小肠、胆、胃、大肠、、三焦。心与小肠相表里，开窍于舌；肝与胆囊相表里，开窍于目；专业知识二怎么背。
五脏口诀 土能克水，土流；水弱逢土，必为淤塞.五脏六腑对应的官职。
五脏五行顺口溜 五腑胆小肠胃大肠 五体筋脉肉皮骨 五华爪面唇毛发人体五行口诀。五志怒喜思悲恐 五官母舌口鼻耳中医五行歌诀。五液泪汗涎涕唾五行五脏六腑相生相克顺口溜。
五行五脏六腑相生相克顺口溜是肝生心、心生脾、脾生肺、肺生肾、肾生肝。肝克脾、脾克肾、肾克心、心克肺、肺克肝。
口诀：五脏五行五色五味人体对照表。金弱土衰燥火旺，必定伤肺没商量，湿气水重来灭火，能救金肺和大肠。木衰水无金过旺，肝胆目发定损伤，火重克金能救木，若见土旺更遭殃。
什么叫六字诀
1、六字诀是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。六字诀不但蕴藏着深厚的民族文化内涵和东方哲理，而且以其独特的运动形式及优雅的旋律，集健身、养生、美学于一体，特别是对练习者的身心健康有其独特的功效。
2、用口吐气，默念吹字，屈膝下蹲，双手抱膝，放回体侧。一吸一呼为一次，共做六次。
3、六字诀是：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，可调养人的“肝、心、脾、肺、肾、三焦”。六字诀是道家吐纳养生法，最早出自陶弘景著《养性延命录》，通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻的长息吐气之法，以牵动脏腑经络气血的运行。
4、六字诀”所发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 这样的六个字音。通过这种以呼吸与声音的配同，为一种锻炼方法，以达到平衡体内阴阳为目的。这是一个，较有深层次的功法。它属于“内养功”里的初级声法。
5、据历史文献记载，秦汉的《吕氏春秋》中有关于六字诀的论述，至于是谁发明的并没有明确说明。六字诀是一种吐纳法，六字分别为：_、呵、呼、嘘、吹、嘻，通过六个字发音口型，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。
