中医养生的方法有哪些（中医养生的方法有哪几种）

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中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容。

中医崇尚的养生方法有哪些规律作息生活简单、作息规律，是五位国宝中医奉行多年不渝的养生圭臬。清晨5点半或6点起床运动，然后看诊、阅读、写字，晚上11点以前一定会就寝。

中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。

中医养生的保健方法2 按脚趾每天顺时针 *** 脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。暖肚脐每天上床后，双手搓热，将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针 *** 30～40次。

1、 *** 面部，能激发阳气。方法为两手搓热后，用手掌擦面部数十次，或用双手轻擦或拍打面部，每次1-2分钟，每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部，擦面可疏通经络，并有面部美容作用。

2、国宝中医们不熬夜，每天睡足7～8小时，因为睡眠是补气养生根本。《黄帝内经》提到：“人卧则血归于肝。”以中医观点来看，晚上11点至凌晨3点，血液流经中医的肝胆系统，此时身体获得完全休息，就能修复肝功能、恢复体力和思考能力。

3、中医养生的保健方法1 手掌拍手臂手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经，见下图：方法：左右手分别拍另支手的手臂内、外侧：以右手掌拍左臂内、外侧，以左手掌拍右手臂内、外侧，轮流互拍。

4、中医常用的养生方法有哪些2 推腹30秒揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进肠胃蠕动，消除便秘，有助于入睡，防止失眠。

5、药物养生中医认为，肾中精气虚衰和脾胃之气的不足是衰老的主要机理。补益扶正是药物养生的基本法则。

6、中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。《老子》云道法自然。

养生方法分为三种，一为中草药，二为针灸，三为火罐，但常首选艾灸。古书记载灼艾第一，选择优质艾草、专业医生、合适手法，搭配正确穴位，可使生命延长，生活质量提高，起到养生保健的作用。

中医养生的保健方法1 手掌拍手臂手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经，见下图：方法：左右手分别拍另支手的手臂内、外侧：以右手掌拍左臂内、外侧，以左手掌拍右手臂内、外侧，轮流互拍。

*** 面部，能激发阳气。方法为两手搓热后，用手掌擦面部数十次，或用双手轻擦或拍打面部，每次1-2分钟，每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部，擦面可疏通经络，并有面部美容作用。

中医常用的养生方法有哪些2 推腹30秒揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进肠胃蠕动，消除便秘，有助于入睡，防止失眠。