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中医养生饮食健康知识大全
1、总体来看，适量吃水果有利于身体健康。医生建议，最好养成每天吃水果的习惯，但要控制好量，每天摄入200克～400克。
2、建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。
3、反之，饮食过量，或经常摄入过多的食物，或在短时间内突然进食大量的.食物，超越了脾胃正常的消化能力，亦可加重脾胃负担，损伤脾胃功能，使食物积滞于胃肠，不能及时消化，一则影响营养成分的吸收和输布，二则聚湿生痰化热，变生他病。
中医有哪些养生的常识:中医基本常识
人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。
活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过动有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。
中医养生运动保健 按脚趾 每天顺时针 *** 脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。暖肚脐 每天上床后，双手搓热，将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针 *** 30～40次。
中医养生防病，一向主张调养为主，以肾为本。所以，实用的补肾方法需要你尽快掌握。中医告你补肾养肾10个最有效方法，保护你的肾脏健康！方法一：饮食补肾 能够补肾的食物有很多。
调理心态：中医之养生保健首先是调理人之身心状态。中医病因学说：七情生病，过喜伤心，暴怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，恐惊伤肾。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动称七情。
养生健康讲座小知识
讲授养生保健课要做好以下五大基础：扎实的医疗健康、营养保健方面的知识；形象外表健康阳光。谈吐诙谐幽默、逻辑严密，思维调理，并有深入浅出旁征博引之口才。课件制作标准、形象，形成个人风格。
饮食有节 冬季天气冷，老人可多吃一些肉类和高热能食品，以适当补充热量，但也要适可而止，若过食肥腻，则痰湿顿生，对心脑血管疾病有害无益。
关于老年人健康知识讲座秋季注意什么 老人秋季养生注意7个要点： 调节饮食，养肺生津 由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。
小指尖端——所属经络：手少阴心经 经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康。胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
秋季中医养生的知识 99%的人都不知道这5个养生小秘诀 此时三伏天虽已近尾声，但白天仍较炎热，颇有秋老虎，毒如虎的感觉。
中医保健养生小知识讲座
1、中医健康知识小讲座 健康教育知识 春季健康教育知识 春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自然格外的舒畅。
2、讲授养生保健课要做好以下五大基础：扎实的医疗健康、营养保健方面的知识；形象外表健康阳光。谈吐诙谐幽默、逻辑严密，思维调理，并有深入浅出旁征博引之口才。课件制作标准、形象，形成个人风格。
3、中医理论里有“汗为心液”的说法，夏季里，人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状。 因些，需要了解以上夏季养生的一些小常识，帮助你健康安全度过火热的夏季。
4、老年人中医保健知识讲座内容：当代人的生活方式和健康现状以及老年人在秋冬交替季节应该注意的合理饮食习惯及运动习惯，普及老年人中医养生保健知识与方法。
5、中医养生保健知识 首先，要说冬季如何养生，我们肯定要从《黄帝内经》这部养生宝典中找指引，我从《黄帝内经》中悟得一首小诗用来释义养生：养气养血养形神，生长 收藏 和阴阳 ，顺其自然天人合，养生之道顺四时。
