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1、养肝护肝的方法午后小睡10分钟很多肝炎患者午后易疲倦，不妨尝试一种简单的疗法每日午后小睡10分钟。临床证明，午后小睡10分钟可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。

2、第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。

3、中医的养生观包括天人合阴阳平衡、身心合一三大法宝。中医养生的方法有哪些首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。

4、九条中医养生知识：嚼枸杞子——抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞再生、延缓衰老。揉眼睛——促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。喝绿茶——抗癌，并补充钾元素，增加血管的柔韧度。

中医养生保健的常识中医养生保健的常识尊重自然规律，顺应自然规律养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。中医养生在于调和阴阳，疏通气血，保证人体的健康。

中医养生小知识有哪些整体观念是中医的一种思想方法，它贯穿于中医的生理、病理、诊法、辩证、养生和治疗等所有的领域中。

每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。就坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。

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为你准备好了养生小知识100个，一起行动起来吧！养生小知识100个1 慢吸快呼 “一切影响吸气的要素都是对身心健康和使用寿命导致负面信息影响。

日常养生小知识1 秀发牛乳、冬瓜生发养发防脱发。想有着身心健康茂密的头发，务必摄取充足的蛋白。一杯牛奶出示的蛋白约为7克，每日二杯可考虑需要。