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「健康」 *** 4大穴位保健养生
1、 *** 时，可每天以中指或拇指按压足三里穴 5 10 min，15 20 次／min；或用拇指指面垂直按揉足三里穴数次，其余四指张开或者握拳，协同用力；或以空拳垂直捶打足三里穴位数次。
2、肚脐周围分布着多个穴位，进行 *** 都能够起到很好的 养生 作用。以肚脐的神阙穴为主，周围的一些穴位都能够有效的改善消化运行气血，作用涉及到全身，因此对于该区域进行 *** 能够治疗各种疾病，有时候还可以延长寿命，提高体质。
3、持国天王关元穴 又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。
在日常生活中 *** 哪些部位,养生更养身?
1、这个位置，我们主要 *** 睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、承泣穴、四白穴这几个穴位，能够 缓解眼疲劳、改善视物模糊 ，有明目的功效。
2、除此之外， *** 脚部的其他穴位还能够促进脚部的气血运行，因为脚部距心脏较远，日常生活中气血运行是不如躯干部位的，适当的进行 *** 还能够平衡阴阳。
3、腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常 *** ，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。 *** 方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
4、涌泉穴是人体长寿的大穴，主治头晕、眼花、头顶痛、咽喉痛、失音、舌干、癫疾、便秘、老年性哮喘、小儿惊风、老年性哮喘等。
5、我认为经常 *** 足三里，委中穴，列缺穴，合谷穴都是可以达到养生养生的作用的。人体是有非常多的穴位的，而且每一个穴位都对应着不同的器官。
6、久坐在电脑前容易患肩周炎，颈椎病等，全身酸痛等问题，肩颈疼痛更是常见问题。经常 *** 肩井穴可促进全身血液运行，有效缓解肌肉痉挛，活动不利等问题。
中医健康养生之人体穴位 *** 法3
1、）百会（位于两只耳朵的尖端的中点，在头顶的中央）适合因各种原因引起的头痛，头晕，失眠，中风， *** 脱垂等疾病。
2、即穴位 *** 法。下面小编就给大家分享3个中医穴位养肝护肝守护健康，一起来 *** *** 吧！太冲穴：在足背，第第2跖骨间，跖骨结合部前方洼陷中，或触及动脉动摇处。太，大也。
3、 *** 法。这些穴位最简单的 *** 方式就是 *** 了，尤其是手部的合谷穴、内关穴和养老穴，还有颈部大椎穴，可以双手交替 *** *** 穴位，每次一次，哪怕是在休息场合还是晚上临睡前都可以随时随地的 *** *** 穴位，达到养生的效果。
4、涌泉穴涌泉穴位于脚掌中心，中医药学认为涌泉穴与身体脾经相接，因此常常对其进行适量 *** 可以具有维护保养肾脏功能、防止肾炎的健康养生效果。
5、中医经络养生之关元穴 关元穴位于腹部，肚脐下3寸，人体正中线上。是元阴、元阳出入之所，按揉和艾灸可以大补元气、温肾助阳，从而减缓衰老。按揉法或震颤法。
