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抑郁症自愈的方法
1、一是要放空自己，不要强迫自己去做难做的事，什么都可以想，什么都可以不想，没有压力，没有紧张。听听音乐，听听评书，看看电视，断开抑郁的源头很重要。二是药物治疗因人而异，根据病情来定。
2、所以，针对上述症状及其主要表现，可以有针对性的做一些改变，抑郁是长时期形成的，所以自愈也是一个长期治愈的过程。
3、外出锻炼：锻炼可以使人充满精神，可以选择清晨去晨跑，呼吸新鲜空气，看看外面的花花草草，这样心情好了，也就不会想杂七杂八的事情了，同时也能缓解抑郁症。
4、自主走出抑郁症的方法包括运动，多晒太阳，寻求社交支持等等。多运动，主要是包括有氧运动，比如说，慢跑，快步走，游泳，爬楼梯等等，这样子的有氧运动需要每周三个小时到十个小时的时间。
5、抑郁症虽然痛苦，但是并没有十分可怕，因为它是可以通过努力而改善和治愈的。请一定要树立信心。信心从爱自己开始。以下是一些具体的客观的自愈疗法。
抑郁自愈最佳方法
1、练练字，听听歌，散散步，骑自行车。接触阳光和大自然，身体会分泌多巴胺有利于提高快乐感，抑郁症可能是因为身体的多巴胺分泌不足。考虑事情不要光顾了别人，父母的意见，最重要的是，倾听自己内心深处的声音。
2、自主走出抑郁症的方法包括运动，多晒太阳，寻求社交支持等等。多运动，主要是包括有氧运动，比如说，慢跑，快步走，游泳，爬楼梯等等，这样子的有氧运动需要每周三个小时到十个小时的时间。
3、读一本修养身心的书：抑郁症患者可以每天选个时间静下心读一本修养身心的书 ，让自己的身心沉浸下来，这样也是可以缓解抑郁症的。
4、我们总结了以下几种日常生活中可以运用的自我调节方式。希望可以帮助你。 首先，注重身体锻炼。散步、慢跑、骑行、瑜伽、太极、散打等，都是很好的锻炼方式。
5、练练字，听听歌，散散步，骑自行车。接触阳光和大自然，身体会分泌多巴胺有利于提高快乐感，抑郁症可能是因为身体的多巴胺分泌不足。9考虑事情不要光顾了别人，父母的意见，最重要的是，倾听自己内心深处的声音。
6、抑郁情绪很多时候是可以通过自我调节调节好的。这种情绪的特点是短暂、即时，不会持续很久更不会影响生理健康。
抑郁症可以自愈吗?
一般情况下，抑郁症不可能自愈，严重的用药也不能完全自愈。这个病不太好治，我感觉：应该是某方面不开心，不是自己想要的，导致的心理问题。如果生活被爱包围，物质条件也不错，一切幸福，应该是不会得抑郁病的。
抑郁症患者是可以自愈的，但是与病情的轻重缓急，以及病因等许多因素都有关，并且自愈后也有可能复发。
抑郁症它只是病，它是可以治愈的，甚至可以自愈，这个过程可能会很漫长，也需要坚持，不要放弃。
