咋样快速消除痘痘（怎么能够快速消除痘痘）

长期坐在电脑前，作息时间不规律、饮食不规律等原因，特别容易长痘痘。尤其是处于青春期的男生们。那么，长了痘痘该怎么办呢？

1、清洁皮肤很重要，注意用温水洗干净面部，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

2、定期去角质，皮肤也会进行正常的代谢，因此，一段时间下来，老废的角质会逐渐堆积，像一堵墙一样容易引发毛孔堵塞。

但去角质却不能过度。过度去角质会使皮肤变薄，导致皮肤屏障受损，甚至干燥脱皮变敏感。敏感的肌肤抵抗力是非常弱的，此时一旦皮肤受细菌感染或使用产品不当，则极易引发痘痘。

3、注意饮食，不要吃或者少吃油腻和辛辣的食物，因为油腻食物会导致体内分泌更多的油脂，让痘痘更加严重，并且会使脾气暴躁。

4、要少抽烟少喝酒，最好是不抽烟不喝酒，烟酒会 *** 血液循环加快，容易引起痘痘，多喝白开水。

5、坚持运动促排泄，坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

6、不要熬夜，保证足够的睡眠。晚上一般是身体排毒的黄金时间，而熬夜的人身体的毒素排除的就会相对较差，排不出去的毒素就会引起一些皮肤症状，比如说起痘痘。

7、注意个人卫生，保持痘痘部位清洁，尤其要注意不可肆意挤压痘痘，殊不知，挤压痘痘非但无法缓解痘痘的状况反而会加重痘痘肌，一定要克制自己，这一点很重要。

战痘的人有很多，那些完美祛痘的人是怎么做到的呢？