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脊柱健康与中医养生PPT课件
中医健康养生方法 男补肾 中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为先天之本。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故养生家把养肾作为抗衰防老的重要 措施 。
每天中午睡眠的时间，以一小时左右为佳，不可太长，过长的午睡，就违背了夏季的养生总则。 ● 不要贪凉 现代人最贪凉，许多人没有空调简直没法活，不来点冰镇饮料、冰淇淋之类的东西，仿佛夏天就无法过，这些都是有损健康的做法。
食疗 养生 、药膳 养生 在中国人的观念中根深蒂固。民以食为天，饮食提供给生命必需的营养物质，生命得以延续，但是“水能载舟，亦能覆舟”，科学合理的饮食有利于身体 健康 ，而不当的饮食则能危害机体的 健康 。
甚至会导致身体健康遭受损害！中医养生保健的方法2 最佳保健时间 散步的最佳时间：饭后45～60分钟，以每小时8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
保持脊柱的健康至关重要 首先我们认识一下脊柱：脊柱上承颅骨(头)、下联髋骨(骨盆)，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能，在人体中十分重要。
中医保健与养生的内容简介
1、性命乃人生至宝。永葆青春、延年益寿是人类梦寐以求的美好愿望。遵循中医所指，法于阴阳、和于术数、饮食有节、起居有常、不妄作劳。中医养生包括，形神共养、顺应自然、饮食调养、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息。
2、中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。
3、中医养生保健的常识 中医养生保健的常识尊重自然规律，顺应自然规律 养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。
4、所谓中养生，在中理论指导下，中研究类规律，解释类增。一门体防长寿理论与学科。——中历重视中古籍内经提出“天对应”。
5、结合当下对 健康 的认识，以及对 健康 生活的要求，我们将中医 养生 的主要内容归纳为以下六个方面 饮食 养生 食疗 养生 、药膳 养生 在中国人的观念中根深蒂固。
6、中医养生健康小知识 医养生指保养、调养、颐养生命！ 以下是有关中医养生知识的三字经： 勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。 勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。
夏季中医养生保健及饮食调理
1、饮食调整，不要贪饮冷饮、冰镇水果等食物，可多吃苦甘味的食物，如苦瓜、苦麦菜、黑木耳、薏苡仁、荷叶、冬瓜、节瓜、莲子、绿豆、山药等。
2、除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛溼、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。调整呼吸整理好情绪 夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，因此精神调养很关键。
3、夏季可自做防暑降温饮料：绿豆汤、酸梅汤、菊花茶、银耳汤； 或荷叶粥、绿豆粥、莲子粥等。蛋白质类以鱼、肉、蛋、奶、豆类好。
4、平日饮食上可食用清热解毒的蔬果，如西瓜、香瓜、草莓、豇豆、苦瓜、白菜等。阴虚体质：清咽利喉 阴虚燥热体质的人群，在夏季常会出现咽喉疼痛，喉咙红肿，发痒发干，声音嘶哑等症状，多以慢性咽炎为表象。
5、夏季的养生食谱 绿豆冬瓜茶 饮食调养：可以祛除夏季暑气，利湿、清热。制作：夏枯草30G，猪瘦肉120G，法夏5G，精盐、味精各适量。将夏枯草、法夏洗净，猪瘦肉洗净切块。
中医养生与保健PPT课件
1、推腹30秒 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进肠胃蠕动，消除便秘，有助于入睡，防止失眠。每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次 推腹方法 从肋骨两侧向前下方推，仔细按揉，过程要放松。
2、中医养生保健方法2 中医食疗与养生保健方法 九月养生防秋燥非常关键，人在秋高气爽的日子里，往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当多服一些含维生素的食品或用中药食疗。
3、现代中医基础理论赋予养生明确的内涵，即通过各种调摄保养，增强人的体质，提高正气对外界环境的适应能力、抗病能力，减少或避免疾病的发生；或通过各种调摄保养，使机体生命活动处于阴阳协调、体用和谐、身心健康的最佳状态，从而延缓衰老的过程。
4、中医养生保健的常用方法1 饮食养生 合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。
中医保健基本常识
所以要想身体健康，肾气要充足，肾气旺，机能强健，生命力强，机体才能适应严冬的变化。保健饮食原则 定时定量 即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。
调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。
调理心态：中医之养生保健首先是调理人之身心状态。中医病因学说：七情生病，过喜伤心，暴怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，恐惊伤肾。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动称七情。
中医养生健康小知识 医养生指保养、调养、颐养生命！ 以下是有关中医养生知识的三字经： 勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。 勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。 勤运指，可益智，勤运目，视力好。
中医养生在我国有着悠久的历史，很多人在养生方面都喜欢用中药的 方法 。那么关于中医养生知识有哪些？下面就是我给大家整理的中医养生知识，希望大家喜欢。 中医养生妙方 南瓜益气止咳 秋冬天寒是呼吸系统高发季节。
诸如：肾虚会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压。中医认为，冠心病也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的。老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。
