俗话说得好，“春天泡脚固阳气，夏天泡脚除邪湿，秋天泡脚润肺腑，冬天泡脚暖丹田。”可以说，一年四季用热水泡脚对于人体都是十分有好处的。并且，在民间还有“天天泡脚，胜吃补药”的说法。

古时候乾隆和慈禧等人也都十分热衷于泡脚，别看只是简单的泡脚，这么便宜又 舒服的保健方法，对健康的好处实在是不少。

泡脚都有哪些好处？

1、改善血液循环

用热水泡脚，腿脚的末梢血管逐渐扩张，血流量随之增加。因此，适当泡脚能改善血液循环，很多手脚冰凉的人时常泡泡脚，是十分有好处的。

2、缓解头痛

正确泡脚能减轻头部血管压力，对改善某些类型的头痛也有一定的好处。所以，如果有时候头痛难耐，不妨泡一泡脚，或许就能帮助缓解。

3、有助睡眠

有睡眠专家认为，更年期女性每天用热水泡脚，可放松全身，缓解腰背疼痛，促进睡眠。但其实，即使不是更年期女性，劳累一天后泡一泡脚，也能帮助解除疲劳。

泡脚的好处虽然多，但并不是每个人都适合。以下人群泡脚的时候就要斟酌一下了。

哪些人群不适合泡脚？

1、“老寒腿”人群

看到这里很多人可能都疑惑了，泡脚改善老寒腿，不是很正常的事吗？但你知道吗？导致老寒腿的原因有很多，比如下肢动脉硬化闭塞症等血管病，而这类疾病忌讳用热水泡脚和针灸。

所以，如果有老寒腿最好还是先到医院检查一下，排除血管疾病后再泡脚也不迟。

2、静脉曲张人群

静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关，泡脚后局部血流量增加，易增大静脉回流负担，加重病情。建议这类人群避免泡脚，甚至洗澡时洗澡水也不宜超过40℃。

3、糖尿病人群

对于糖尿病患者来说，尤其是糖尿病足患者，他们的脚部皮肤比较脆弱，且脚部的神经对温度不敏感。有的时候水温如果很烫，他们可能感觉不到，易被烫伤。

除了以上这些人群，有足癣、足部疱疹、湿疹等疾病的患者也不宜用热水泡脚， 以免造成感染。

另外，生活中大家泡脚的时候喜欢加一些中药，尤其是艾草，这类植物配合其他中药材一同使用，好处也不少。

关于艾草的泡脚小知识

（1）艾草+姜

可以帮助改善风寒感冒、咳嗽、支气管炎等疾病；

（2）艾草+红花

可以改善血液循环不好、手脚麻或瘀血等症状；

（3）艾草+花椒

适用于脚汗、脚臭、脚气、湿疹等；

（4）艾草+盐

适用于上焦有火，如经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦等。

最后，提醒大家一般建议泡脚的时间控制在 15~30 分钟，如果过长可能会引起脑部供血不足。

参考文献：

[1]李小莎. 热水泡脚好处多[J]. 老年人, 2012(3):1.

[2]王佩芳. 中药泡脚好处多[J]. 健康促进, 2011(1):3.