本文目录一览
抑郁不开心怎么办?
如果你已经发现自己的心理状况有潜在抑郁症的表现，首要选择必须是寻求专业力量的帮助，不要以为依靠自己可以消化这无穷无尽的抑郁情绪，抑郁情绪的负面效果往往超出你想象，只有比你还了解它的医生可以帮助你阻挡它的攻击。
所以对于情绪的调节有很大的帮助，也是自己调节情绪的一种有效方法，可以让自己变得比较开心。
学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心迎接生活。人不了解，但是自己要懂自己，身边还有很多爱你的人，陪伴着你的人。
人往往陷入一种恶性循环中很难自拔，既然这个环境让你每天都不开心，抑郁，那么离开这个环境或许是一个好办法。找个新鲜的环境放松放松，比如去一趟所走就走的旅行，去散散心，游山玩水一番，环境变了，相比心情也会改变。
心情抑郁的自我治疗方法大致有以下几种：把握自己的性格：通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的“本我”，发现自己的优势和潜能，从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。
抑郁症怎么才能开心起来
1、个缓解抑郁情绪的小方法：准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以找人监督或者一起运动。
2、怎么才能开心起来走出抑郁，随着现在社会的工作压力大、竞争压力大，很多人的精神都是属于一个紧绷的状态，没有得到及时缓解就很容易得郁抑症，下面我和大家分享怎么才能开心起来走出抑郁。
3、心理上的干预：学会放松。有抑郁症的人，那精神状态长期是处于高度紧张的状态，至于大脑部分神经功能紊乱，所以需要调节神经学会放松。这样强大的自信心，每天都用正能量的语言来暗示自己，相信自己的能力，没有问题。
4、患有抑郁症的人承受着巨大的心理痛苦，很多普通人是不可能感受的到，甚至有一些人认为抑郁症的人就是矫情，抑郁症主要以抑郁情绪为主，自己不能自主的控制，想让抑郁得到缓解，让心情好起来可以尝试以下办法。
5、重度抑郁症病人感觉到痛苦的一天又开始了，于是，病人越来越抑郁。那抑郁症难受该怎么开心起来呢？下面将为你介绍。
6、抑郁症开心的方法主要还是要依靠规范治疗，除此之外亲人的陪伴与沟通也可以让患者逐渐敞开心扉变得开心。患抑郁症也可以做一些自己曾经喜欢的事，或者运动、阅读、音乐等非药物治疗。
怎样让一个抑郁的人开心呢?
1、每逢冬季，树木凋零、冰霜雪雨，都使冬天的色彩单一化，灰暗、灰白成为冬季的主色调，而灰与白正是人类色彩兴奋区上的盲点，它非但不能提高脑细胞的兴奋度，反而会抑制它，使人的情绪处于低潮。这种情绪上的低潮正是诱发忧郁症最好的温床。
2、要最先搞清楚一点就是，抑郁症患者更多的是在自我否定的边缘反复挣扎徘徊。人们经常觉得抑郁症患者就是经常悲伤，情绪低落，讲几个笑话逗逗他就好了，至少可以缓解一下目前的情绪。其实，这是一个人们对于抑郁症患者认识的误区。
3、学会放松。有抑郁症的人，那精神状态长期是处于高度紧张的状态，至于大脑部分神经功能紊乱，所以需要调节神经学会放松。这样强大的自信心，每天都用正能量的语言来暗示自己，相信自己的能力，没有问题。
4、抑郁的人怎么才能开心起来2 忧郁的人怎样才能开心 抑郁症的心理疏导：平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
5、让一个抑郁症患者开心其实说来是一个长期的，任务量巨大的事情，没有任何短效途径，并不是一两个笑话就能解决的。首先把他看作是一个正常人。
6、采用这样的方式去交流，把好的潜力激发出来，有利于患者恢复健康安慰抑郁症的人首先要接纳，接受他的情绪和行为，认为是他的一些感受，而不去反对、反驳，然后再用行动、话语支持。
