孕妇如何预防脸上长妊娠斑（怎样预防妊娠期脸上长斑）

在怀孕期间，很多孕妈反应脸上不知道为什么会出现很多斑斑点点点，在孕期结束之后这些斑点就留在脸上也没有消失，孕妈所说的斑点就是妊娠斑，由于经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，所以产生了黑色素，导致斑点出现。这让爱美的孕妈难以接受，那么我们要如何预防妊娠斑的产生呢？

1.规律的生活习惯

在孕育期间，准妈妈要注意自己的生活作息时间，要坚持健康的生活时间。保持充足的睡眠，保证规律的饮食习惯。

2.减少太阳的直射

虽然经常晒太阳可以有助于身体健康，可是阳光的直射可以造成色素的生长，是妊娠斑加深，从而不利于后期的治愈。

3.稳定的心态

尽量减少情绪的强烈波动，情绪的波动不仅仅会对宝宝发育有影响，还会对准妈妈的肌肤造成影响，使其妊娠斑加深，不利于育后的治疗。

4.保持体重的增减

孕育期间准妈妈会为了孩子的健康而过多摄入营养食物，这样会对准妈妈造成不良的影响，使其新陈代谢初夏混乱。因此，孕育期间要控制身体的重量，避免增长太快。

5.补充维生素

在孕育期间要多摄入维生素C，多食用富含维生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。