本文目录一览
什么蔬菜含有维生素b最多
1、维生素B1的主要食物来源为：小麦胚芽、番茄、白菜、芹菜、花菜、西兰花、卷心菜、莴笋。维生素B2的主要食物来源为：糙米及大部分绿叶蔬菜（白菜、生菜、 *** 等），小米含很多的维生素B2。
2、土豆、毛豆、 *** 、豆芽等富含维生素B。 *** *** 中不仅含有大量的β一胡萝卜素和铁，也是维生素B叶酸、铁和钾的极佳来源，故有“营养宝库”的美誉，也被荣称为“蔬菜之王”。
3、含有维生素b的蔬菜：比如芹菜、 *** 、白菜、萝卜、香菇、花菇、紫菜、西兰花、卷心菜、豌豆、甘蓝、生菜、西红柿等蔬菜，均含有较多的B族维生素。
含有维生素B的水果蔬菜有哪些
1、富含维生素B的蔬菜：胡萝卜、西红柿、西兰花、 *** 、莴苣、青豌豆、红薯、芹菜、大白菜、黄瓜等。富含维生素B的水果：橘子、柿子、香蕉、葡萄、梨、橙子、核桃、弥猴桃等。
2、维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、 *** 、芹菜、茄子等。维生素b含量高比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等。
3、含有维生素b的水果：比如香蕉、苹果、葡萄、梨、橙子、猕猴桃、火龙果、无花果、芒果、榴莲、菠萝蜜、枇杷、龙眼、草莓、柠檬等水果，均含有一定量的B族维生素。
4、含有维生素b的水果和蔬菜有：橘子、橙子、柑橘、苹果、荔枝、橘子、橙子、胡萝卜、香菇、紫菜、 *** 、芹菜、茄子等。维生素B是B族维生素的总称，属于水溶性维生素。
5、以下是富含维生素b的水果食物：肉类：家禽肉类、动物肝脏与肾脏、鱼。水果类：橘子、柑、橙。蔬菜类：胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、芹菜。谷米类：米糠、全麦、燕麦、麦麸、花生。
哪种蔬菜,水果含维生素B最多?
1、②含有丰富维生素b2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素b维生素b1烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、 *** 、奶酪等。
2、蔬菜中含有B族维生素最多的是胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、 *** 、芹菜；水果中含有B族维生素最多的是橘子、柑、橙。维生素B是B族维生素的总称，有12种以上，其中公认为人体所必须的维生素有9种，全部为水溶性维生素。
3、含维生素B多的水果有：西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等.含有丰富维生素B的食品：①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
含维生素B的水果蔬菜有哪些
含有维生素b的水果：比如香蕉、苹果、葡萄、梨、橙子、猕猴桃、火龙果、无花果、芒果、榴莲、菠萝蜜、枇杷、龙眼、草莓、柠檬等水果，均含有一定量的B族维生素。
含有维生素b的水果和蔬菜有：橘子、橙子、柑橘、苹果、荔枝、橘子、橙子、胡萝卜、香菇、紫菜、 *** 、芹菜、茄子等。维生素B是B族维生素的总称，属于水溶性维生素。
维生素b2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的 坚果奶茶维生素b2 。维生素b3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。
