春天吃什么好食谱（春天吃什么最好菜谱）

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1、春天吃荠菜。春天的野菜中，荠菜绝对是耀眼的明星。含有丰富的营养和膳食纤维，促进肠道健康，同时具有健胃、消食、明目、降血压的作用。春季荠菜有“阳春三月荠菜配神丸”的说法。用荠菜包饺子，做春卷或者炒菜，大家都很常见。

2、春季的时令食物如下：韭菜是春季比较适合吃的蔬菜。春季的韭菜嫩鲜，是一年中最好吃的。韭菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、叶酸、钾。韭菜中还有大量的纤维素，可以加快肠胃蠕动，预防便秘的产生。

3、春季菜谱推荐一：【黑木耳炒山药】黑木耳炒山药做法简单、鲜香美味、营养丰富，不仅能补充身体所要的营养物质还能提高免疫力。春天，一定要多给孩子吃这道黑木耳炒山药，润肺养胃、脆嫩爽口，还能解腻。

4、春天吃一些蔬菜，做一些家常菜对身体最好。首先推荐莴笋，莴笋中有大量膳食纤维，能够增加肠蠕动，促进排便。莴笋中铁元素含量高，易于吸收，可防治缺铁性贫血，提高代谢能力，提高免疫力。

1、春天特别适合吃一些温阳的食物，韭菜是非常好的选择，尤其是早春。春天吃韭菜可以健脾养胃，补充和保护人的阳气，杀菌消炎，提高抵抗力。韭菜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，但不易消化。

2、如豆苗、豆芽、春笋、莴笋、香椿、豌豆苗等以助阳气。春生夏长秋收冬藏，春天是生发的季节，万物复苏，树木花草开始发芽，“天人合一”，合适进食具有生发之气的芽类蔬菜。辛甘之品助春阳。

3、春季的时令食物如下：韭菜是春季比较适合吃的蔬菜。春季的韭菜嫩鲜，是一年中最好吃的。韭菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、叶酸、钾。韭菜中还有大量的纤维素，可以加快肠胃蠕动，预防便秘的产生。

4、鸡毛菜。鸡毛菜又叫小白菜、上海青，是南方春季的时令蔬菜之一，鸡毛菜是小白菜的嫩苗，口感和质地更为柔嫩，味道清香。常见的做法和香菇、蘑菇、笋一起炒。 *** 。 *** 高可达1米，无粉。

水果和蔬菜。水果蔬菜是小朋友应该要多吃点，小编发现，很多的小朋友确实是比较喜欢吃水果，但是大多数的小朋友都不太喜欢吃蔬菜，可能是因为蔬菜的味道本身就不是小朋友所喜欢的。

在春天的时候也可以让孩子吃 *** ， *** 可以防止春燥。在春天的时候也要多吃地瓜，地瓜也起到了促消化的功效，可以促进排便，防止出现便秘的现象。在春天的季节，这些食物都适合儿童吃，对儿童的身体非常好。

黑白甜豆这道美食不仅含有丰富的钙元素，还有大量的微量物质，非常适用于孩子食用，不过这是一个甜食，不要吃得太多，不然会出现涨肚的情况。

坚果类，像核桃、花生、腰果营养丰富，为孩子补充能量，但是肥胖的孩子要少吃些，热量高。韭菜被称为春季的第一菜，因为春天的韭菜又鲜又嫩，吃起来口感最佳。

问题一：春季孩子吃什么蔬菜好蔬菜类：如 *** 、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用。防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、 *** 、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

以前给孩子做，常常用猪肉，这次为了同时满足我的胃口，将食材改了一下，添加了鸡脯肉，虾仁，蔬菜有护眼的胡萝卜，还有增加香气的香菇，鸡蛋用小小的鹌鹑蛋代替。别看鹌鹑蛋小，其营养价值一点都不亚于鸡蛋。